Un entra\u00eeneur de perte de POIDS a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 comment elle a perdu 160 livres mais est toujours capable d’int\u00e9grer McDonald’s dans son alimentation.<\/p>\n
Elle a dit que la cl\u00e9 est la mod\u00e9ration et a m\u00eame partag\u00e9 ce qu’elle commande normalement.<\/p>\n 3<\/span><\/p>\n<\/div> Ambre (@amber_c_fitness<\/a>) a divulgu\u00e9 ses conseils dans une vid\u00e9o avec plus de 770 000 abonn\u00e9s TikTok.<\/p>\n “Je fais cette s\u00e9rie pour prouver qu’il s’agit vraiment d’\u00e9quilibre et de mod\u00e9ration”, a-t-elle expliqu\u00e9.<\/p>\n Elle a expliqu\u00e9 qu’avant de perdre 160 livres, elle n’exer\u00e7ait pas son \u00e9tat d’esprit acquis et mangeait une journ\u00e9e enti\u00e8re de macros en un seul repas.<\/p>\n Elle a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’elle avait l’habitude de commander un Double Quarter Pounder avec du fromage, de grandes frites, un grand Dr. Pepper et de la sauce ranch pour y tremper ses frites.<\/p>\n Au total, son ancienne commande \u00e9tait de 1 610 calories pour un seul repas, et elle continuait \u00e0 manger plus tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n Maintenant qu’elle est plus soucieuse de sa sant\u00e9, un voyage plus r\u00e9cent chez McDonald’s s’est av\u00e9r\u00e9 \u00eatre une exp\u00e9rience d’apprentissage car elle a pu int\u00e9grer la restauration rapide dans ses macros.<\/p>\n Elle a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’elle avait command\u00e9 un McCrispy, une petite frite et un grand Coca light, ne totalisant que 700 calories: “Cela m’a donn\u00e9 beaucoup de place pour int\u00e9grer d’autres repas”, a-t-elle expliqu\u00e9.<\/p>\n Elle a ajout\u00e9 que McDonald’s a beaucoup d’options qui pourraient s’int\u00e9grer dans votre budget macro : “Il ne s’agit pas de restriction, il s’agit de mod\u00e9ration et de trouver l’\u00e9quilibre entre tout ou rien”, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n Les gens \u00e9taient d’accord avec elle, partageant leurs propres exp\u00e9riences sur la fa\u00e7on dont ils ont r\u00e9ussi \u00e0 perdre du poids tout en mangeant de la restauration rapide.<\/p>\n “Oui, \u00e7a !! J’ai perdu pr\u00e8s de 60 livres et le simple fait de changer la quantit\u00e9 de ce que je mange a chang\u00e9 la donne !” a d\u00e9clar\u00e9 un commentateur.<\/p>\n “La mod\u00e9ration, pas la restriction est la cl\u00e9\u00a0!” elle a ajout\u00e9.<\/p>\n 3<\/span><\/p>\n<\/div>Les plus lus dans Sant\u00e9 et forme physique<\/h2>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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