{"id":885482,"date":"2023-08-19T00:26:42","date_gmt":"2023-08-19T02:26:42","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/javais-lhabitude-de-perdre-du-temps-a-faire-tant-de-redressements-assis-a-la-salle-de-sport-ma-nouvelle-routine-dentrainement-a-transforme-mon-corps-et-ma-arrache-la-taille\/"},"modified":"2023-08-19T00:26:46","modified_gmt":"2023-08-19T02:26:46","slug":"javais-lhabitude-de-perdre-du-temps-a-faire-tant-de-redressements-assis-a-la-salle-de-sport-ma-nouvelle-routine-dentrainement-a-transforme-mon-corps-et-ma-arrache-la-taille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/javais-lhabitude-de-perdre-du-temps-a-faire-tant-de-redressements-assis-a-la-salle-de-sport-ma-nouvelle-routine-dentrainement-a-transforme-mon-corps-et-ma-arrache-la-taille\/","title":{"rendered":"J’avais l’habitude de perdre du temps \u00e0 faire tant de redressements assis \u00e0 la salle de sport – ma nouvelle routine d’entra\u00eenement a transform\u00e9 mon corps et m’a arrach\u00e9 la taille"},"content":{"rendered":"


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BIEN QUE beaucoup d’entre nous assimilent les redressements assis aux abdominaux, un fanatique du fitness a d\u00e9clar\u00e9 qu’il existe un chemin plus efficace vers un estomac d\u00e9chir\u00e9.<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir chang\u00e9 sa routine, elle a regard\u00e9 son corps se tonifier et se resserrer.<\/p>\n

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Un lapin de gym a d\u00e9clar\u00e9 que les redressements assis ne sont pas l’entra\u00eenement le plus efficace si vous cherchez \u00e0 vous arracher la taille<\/span>Cr\u00e9dit : Tiktok\/stepheintz<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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\"Apr\u00e8s<\/a><\/p>\n

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Apr\u00e8s avoir perdu 50 livres, la gourou du fitness Steph Heintz a commenc\u00e9 \u00e0 partager ses choses \u00e0 faire et \u00e0 ne pas faire sur TikTok<\/span>Cr\u00e9dit : Tiktok\/stepheintz<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Barbie gym autoproclam\u00e9e Steph Heintz (@stepheintz<\/a>) veut aider les femmes \u00e0 atteindre leurs objectifs de fitness et partage souvent ses exercices et ses conseils de sant\u00e9 sur TikTok.<\/p>\n

Dans une vid\u00e9o, elle a dit que plus vous en savez, mieux vous vous porterez.<\/p>\n

“Des choses que j’aurais aim\u00e9 savoir avant de me faire arracher la taille”, a-t-elle \u00e9crit dans le vid\u00e9o<\/a>.<\/p>\n

Allong\u00e9e sur le dos dans un ensemble d’entra\u00eenement rose classique, elle a soulev\u00e9 ses fesses et a commenc\u00e9 \u00e0 soulever et \u00e0 abaisser une jambe \u00e0 la fois.<\/p>\n

“Deep Core Pilates et des ponts de jambes, au lieu de redressements assis, vous procureront un ventre plat et une taille arrach\u00e9e.”<\/p>\n

Dans l’espoir d’\u00e9duquer les personnes en qu\u00eate de remise en forme, Steph a expliqu\u00e9 pourquoi elle pr\u00e9conise ce type d’entra\u00eenement.<\/p>\n

\u00ab J’avais l’habitude de perdre mon temps \u00e0 faire tant de redressements assis dans le gymnase, mais je ne l’ai jamais \u00ab senti \u00bb dans mes abdominaux ou le bas de mon ventre.<\/p>\n

“Depuis que j’ai chang\u00e9 ma routine pour inclure des mouvements de Pilates profonds et des ponts de jambes, j’ai totalement transform\u00e9 mon corps, aplati mon ventre et arrach\u00e9 ma taille.”<\/p>\n

Dans une interview exclusive avec The US Sun, Steph a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’elle avait perdu 50 livres depuis qu’elle s’\u00e9tait engag\u00e9e dans un r\u00e9gime sain et a d\u00e9velopp\u00e9 son d\u00e9sir d’inspirer les autres.<\/p>\n

“Mon contenu est bas\u00e9 sur mon exp\u00e9rience, les erreurs que j’ai commises en cours de route, les principaux facteurs de ma transformation et les choses que j’aurais aim\u00e9 savoir plus t\u00f4t”, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n

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\"L'entra\u00eenement<\/a><\/p>\n

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L’entra\u00eenement le plus efficace pour les abdominaux, selon Steph, implique des mouvements de Pilates profonds.<\/span>Cr\u00e9dit : Tiktok\/stepheintz<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n


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