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Notre routines de soins de la peau<\/a> sont \u00e0 un art \u00e0 ce stade, nous laissons tomber des choses comme “microbiote intestinal<\/a>” en phrases avec facilit\u00e9, et nous connaissons bien la derni\u00e8re folie d’entra\u00eenement. En ce qui concerne le bien-\u00eatre externe et interne, nous n’avons jamais \u00e9t\u00e9 aussi inform\u00e9s qu’en ce moment – pourtant, il y a un \u00e9l\u00e9ment crucial pour notre sant\u00e9 que tant de d’entre nous ont n\u00e9glig\u00e9. <\/p>\n Notre posture peut affecter bien plus que notre apparence. C’est quelque chose qui est devenu beaucoup plus \u00e9vident pendant le verrouillage avec des heures pass\u00e9es \u00e0 travailler \u00e0 la maison, assis et allong\u00e9 \u2013 et beaucoup moins \u00e0 marcher et \u00e0 se tenir debout. En quelques semaines \u00e0 peine, mon dos et ma nuque sont devenus plus raides \u00e0 cause d’un mode de vie encore plus s\u00e9dentaire qu’auparavant, au point d’avoir des douleurs persistantes dans le bas du dos et les \u00e9paules. J’\u00e9tais paresseux, toujours fatigu\u00e9 malgr\u00e9 une bonne qualit\u00e9 de sommeil, et mes probl\u00e8mes digestifs n’avaient jamais \u00e9t\u00e9 aussi graves. D\u00e8s que la vie s’est rouverte apr\u00e8s le confinement, j’ai su que je devais trouver un ost\u00e9opathe. En seulement trois s\u00e9ances, j’avais retrouv\u00e9 tellement plus de mobilit\u00e9 et d\u00e9couvert des probl\u00e8mes qui s’accumulaient silencieusement depuis des ann\u00e9es.<\/p>\n Aim\u00e9e par la princesse Diana, l’ost\u00e9opathie est le lieu o\u00f9 la posture et le travail de la colonne vert\u00e9brale rencontrent les soins holistiques pour optimiser la sant\u00e9 \u00e0 tout \u00e2ge, de la naissance \u00e0 la vieillesse. Le fonds comm\u00e9moratif de Diana a fait un don au Centre ost\u00e9opathique pour enfants de Londres, o\u00f9 ma m\u00e8re avait emmen\u00e9 ma s\u0153ur et moi d\u00e8s l’\u00e2ge de 1 an. nos visites compl\u00e9taient nos rendez-vous chez le m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste pour une approche globale. J’ai trouv\u00e9 exactement cela, 20 ans plus tard, lorsque j’ai visit\u00e9 Nadia Alibhai<\/a> \u00e0 sa clinique Retour 2 Bien-\u00eatre<\/a>. Poursuivez votre lecture pour d\u00e9couvrir ce qu’est l’ost\u00e9opathie, qui en a besoin (spoiler\u00a0: presque tout le monde en a besoin) et comment trouver un ost\u00e9o de r\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n Alors que les deux se confondent souvent, un ost\u00e9opathe a une approche assez diff\u00e9rente de celle d’un chiropraticien. “L’ost\u00e9opathie est plus holistique, travaillant de la colonne vert\u00e9brale vers l’ext\u00e9rieur pour aider le corps dans son ensemble – et la plupart des ost\u00e9opathes ne travaillent pas sur les muscles, mais je le fais”, a d\u00e9clar\u00e9 Alibhai \u00e0 POPSUGAR. “Les chiropraticiens regardent la colonne vert\u00e9brale, mais partent du principe que toutes les blessures et affections proviennent de la colonne vert\u00e9brale. Ce travail est bas\u00e9 sur la manipulation et l’ajustement de la colonne vert\u00e9brale, en la r\u00e9alignant pour que tout soit en harmonie. Il n’y a pas besoin des deux\u00a0: il suffit de choisir qui vous convient le mieux et peut-\u00eatre compl\u00e9ter avec de la physioth\u00e9rapie si n\u00e9cessaire.”<\/p>\n Tout le monde et n’importe qui peut b\u00e9n\u00e9ficier de voir un ost\u00e9opathe, et vous n’avez pas besoin d’attendre que quelque chose ne va pas pour en voir un. “L’ost\u00e9opathie n’est pas seulement pour quand vous avez une blessure ou une douleur – voyez-la plut\u00f4t comme un MOT”, explique Alibhai. “Nous utilisons des corps toute la journ\u00e9e, adoptant des choix de vie et des passe-temps comme le tricot (et les textos\u00a0!) Qui changent de posture au fil des ans. Les gens d\u00e9pensent tellement d’argent pour entretenir leurs voitures, seulement pour en acheter une nouvelle – mais vous ne pouvez pas acheter un nouveau corps . Les ost\u00e9opathes aident \u00e0 la pr\u00e9vention et peuvent rep\u00e9rer les zones probl\u00e9matiques que vous n’avez pas.”<\/p>\n J’avais d’abord rendu visite \u00e0 Alibhai pour soulager ma posture et mes maux de dos, mais au cours des cinq premi\u00e8res minutes, elle m’a alert\u00e9 qu’une partie de ma m\u00e2choire avait une forme diff\u00e9rente de l’autre \u00e0 cause de la mastication excessive d’un c\u00f4t\u00e9, ma t\u00eate et mon cou sont entr\u00e9s dans le place devant le reste du corps (ce qui peut conduire \u00e0 une bosse de douairi\u00e8re), et je pouvais \u00e0 peine regarder derri\u00e8re chaque \u00e9paule tant je m’\u00e9tais resserr\u00e9. “La correction de la posture sera toujours meilleure que la gu\u00e9rison plus tard, pas seulement lorsque vous remarquez une bosse”, ajoute Alibhai. Les gens doivent consid\u00e9rer la posture comme un moyen de pr\u00e9vention plut\u00f4t que de gu\u00e9rison, pas seulement lorsque vous remarquez une bosse. Les blessures au disque, la sciatique et les probl\u00e8mes intestinaux peuvent tous en b\u00e9n\u00e9ficier.<\/p>\n “Tout ce qui est plus grave peut \u00eatre aid\u00e9, comme les blessures au disque ou la sciatique”, explique Alibhai. “Mais quelque chose que beaucoup de gens ne r\u00e9alisent pas que l’ost\u00e9opathie fonctionne vraiment avec brio, ce sont les probl\u00e8mes intestinaux. Lorsque nous sommes pench\u00e9s \u00e0 notre bureau ou que nous regardons la t\u00e9l\u00e9vision, cette posture assise ferme l’intestin et ne laisse pas la digestion fonctionner au maximum. Nous sommes \u00e0 notre tour plus lents et avons des probl\u00e8mes intestinaux.” En fait, de nombreux patients d’Alibhai ont vu l’am\u00e9lioration la plus spectaculaire gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9solution de leurs probl\u00e8mes intestinaux. \u00c0 son tour, cela a aid\u00e9 l’anxi\u00e9t\u00e9 de nombreuses personnes. “C’est quelque chose que je recherche de plus en plus, mais l’ost\u00e9opathie peut \u00eatre d’une grande aide pour les patients anxieux”, d\u00e9clare Alibhai. “Je me concentre sur le nerf vague dans le corps, qui va du cerveau \u00e0 l’intestin.” En tant que souffrant d’anxi\u00e9t\u00e9, j’ai senti que cela s’\u00e9tait consid\u00e9rablement att\u00e9nu\u00e9 pendant des jours apr\u00e8s mes s\u00e9ances avec Alibhai. <\/p>\n Les ost\u00e9opathes organisent souvent des rendez-vous d’introduction de 30 minutes \u00e0 une heure et demie, afin que vous puissiez tester les eaux. “Lorsqu’un client entre, mes sens se mettent en alerte”, explique Alibhai. “Je v\u00e9rifie comment ils tiennent leur t\u00eate, si leur m\u00e2choire est serr\u00e9e, la position de leurs mains et comment ils s’assoient et se tiennent debout. Pendant qu’ils parlent, j’\u00e9coute comment ils sonnent et leur \u00e9nergie, comment ils respirent. Je peux dire \u00e0 l’int\u00e9rieur 10 secondes s’ils ont besoin d’aide. Ensuite, je les touche et les sens plut\u00f4t que de seulement<\/em> en les \u00e9coutant d\u00e9celer les sympt\u00f4mes.”<\/p>\n Ma premi\u00e8re s\u00e9ance avec Alibhai impliquait des discussions sur l’alimentation, les niveaux d’\u00e9nergie, le mode de vie, puis des exercices de mouvements doux, afin qu’elle puisse voir tout ce qui bouge. Ensuite, je me suis allong\u00e9 sur la table pendant qu’elle bougeait mes articulations, les faisant craquer de mani\u00e8re satisfaisante l\u00e0 o\u00f9 c’\u00e9tait n\u00e9cessaire pour rel\u00e2cher la tension et poussant les points de pression dans mes pieds. Imm\u00e9diatement apr\u00e8s, tout mon corps s’est senti plus l\u00e9ger et beaucoup plus fluide, et je pouvais regarder derri\u00e8re chaque \u00e9paule quelques centim\u00e8tres de plus, ce avec quoi j’ai vraiment eu du mal avant la s\u00e9ance. <\/p>\n “Chaque saison suffit si vous n’avez pas de probl\u00e8mes majeurs”, conseille Alibhai. “Surtout si vous commencez une nouvelle routine d’entra\u00eenement, qui peut changer votre posture, m\u00eame pour le pire si vous n’\u00eates pas align\u00e9 correctement. Il n’est certainement pas n\u00e9cessaire de d\u00e9penser des milliers de livres par an et de faire des tonnes de s\u00e9ances”, elle dit. \u00ab Entre les rendez-vous, assurez-vous de rester conscient de la fa\u00e7on dont vous \u00eates assis et de lubrifier les articulations en prenant des pauses debout et en marchant. les nutriments circulent \u00e0 travers les os. Prenez le temps de vous reconnecter avec votre corps, pratiquez la respiration et la pleine conscience. Et enfin, prenez vos suppl\u00e9ments comme les om\u00e9ga 3 et la vitamine D, et profitez du soleil.”<\/p>\n Trouver un ost\u00e9opathe, c’est un peu comme trouver le reste de vos “beauty people”, cela peut prendre du temps et des t\u00e2tonnements. “Soyez toujours conscient de la personne \u00e0 qui vous confiez votre corps”, pr\u00e9vient Alibhai. “Vous devriez pouvoir exprimer vos pr\u00e9occupations librement et ne pas ressentir de jugement, et ne pas vous sentir oblig\u00e9 de r\u00e9server un forfait de traitement au lieu d’une s\u00e9ance d’essai initiale.” <\/p>\n La liste de contr\u00f4le d’ost\u00e9opathie d’Alibhai comprend\u00a0:<\/strong><\/p>\n Vous pouvez r\u00e9server une s\u00e9ance d’initiation avec Nadia Alibhai et son \u00e9quipe sur Retour 2 Bien-\u00eatre<\/a>. Les s\u00e9ances commencent \u00e0 80 \u00a3 de l’heure avec des s\u00e9ances de suivi \u00e0 partir de 55 \u00a3.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Source de l’image\u00a0: Unsplash\/Klara Kulikova<\/p>\n <\/small><\/p>\n<\/div>\nQu’est-ce que l’ost\u00e9opathie ? Est-ce la m\u00eame chose que de consulter un chiropraticien ?<\/h2>\n
Qui peut b\u00e9n\u00e9ficier d’une visite chez un ost\u00e9opathe ?<\/h2>\n
En quoi l’ost\u00e9opathie peut-elle vous aider ?<\/h2>\n
Que se passe-t-il lors d’un rendez-vous ost\u00e9opathe ?<\/h2>\n
\u00c0 quelle fr\u00e9quence devriez-vous consulter un ost\u00e9opathe\u00a0?<\/h2>\n
Comment trouver un bon ost\u00e9opathe ?<\/h2>\n
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