Commen\u00e7ons par les pros : le sport indexer la peau pour r\u00e9duire les activit\u00e9s des mol\u00e9cules inflammatoires <\/strong>qui provoquent le vieillissement cellulaire, la m\u00e9lanine est stimul\u00e9e et le teint para\u00eet plus sain<\/strong>les cellules sont plus oxyg\u00e9n\u00e9es. Enfin la stimulation des endorphines soulage le stress, avec des b\u00e9n\u00e9fices m\u00eame sur la r\u00e9gulation de la production de s\u00e9bum.<\/strong><\/p>\n Maintenant, les moins : \u00ab Tout d’abord la s\u00e9cheresse. Pendant la course la sueur n’est pas drain\u00e9e mais mac\u00e8re sur la peau<\/strong>. Cela la rend non seulement plus s\u00e8che, notamment autour des l\u00e8vres, mais aussi plus d\u00e9licate et sensible aux allergies de contact \u00bb explique le m\u00e9decin Antonio Ascari Raccagni, sp\u00e9cialiste en dermatologie \u00e0 l’h\u00f4pital Maria Cecilia de Cotignola et aux installations GVM Care & Research de Romagne<\/strong>.<\/p>\n A cela s’ajoute l’effet du soleil<\/strong>: \u00ab Si la peau n’est pas suffisamment prot\u00e9g\u00e9e, le soleil provoque le vieillissement cutan\u00e9 qui dans ce cas se concentre principalement autour du contour des yeux<\/strong>. L’action de les presser provoque \u00e0 la longue l’apparition de petites rides, qui sont ensuite accentu\u00e9es par l’action du soleil\u00bb.<\/p>\n Izabel Goulart (@izagoulart Instagram)<\/p>\n<\/div>\n Est-il donc exact de croire que la course \u00e0 pied vieillit plus vite la peau ? “Pas exactement<\/strong>. Courir, \u00eatre un sport bas\u00e9 sur un rythme cadenc\u00e9, plut\u00f4t que de provoquer le vieillissement accentue les caract\u00e9ristiques et les propensions d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sentes, exactement comme elles le font<\/strong> d’autres sports qui se pratiquent en plein air et qui ont un rythme constant\u00bb.<\/p>\n Une bonne routine beaut\u00e9 du visage est indispensable, si vous pratiquez une activit\u00e9 physique quotidienne. <\/strong><\/p>\n \u00ab Il est essentiel d’avoir des bonnes habitudes<\/strong>. Tout d’abord, il est souvent sous-estim\u00e9, mais nettoyer d’abord la peau<\/strong> de l’activit\u00e9 physique est importante<\/strong>: en effet, la transpiration de la journ\u00e9e est \u00e9limin\u00e9e mais surtout les r\u00e9sidus et d\u00e9chets de maquillage qui, en coulant, peuvent provoquer des irritations. Utileen cas de peau sensible du corps, appliquer du talc<\/strong> dans les zones o\u00f9 l’on a tendance \u00e0 transpirer davantage, par exemple les pieds et dans les plis du corps comme l’aine, pour \u00e9viter les rougeurs \u00bb explique l’expert.<\/p>\n Il est \u00e9galement essentiel de choisir des cr\u00e8mes solaires \u00e0 l’\u00e9preuve du sport : en effet, elles se vantent technologies r\u00e9sistantes \u00e0 la sueur, \u00e0 la chaleur et au soleil pendant longtemps, certaines m\u00eame jusqu’\u00e0 80 minutes<\/strong>ne laissant aucun r\u00e9sidu sur la peau et absorbant rapidement, offrant une protection \u00e0 large spectre contre les rayons UVA et UVB.<\/p>\n N’oubliez pas les lunettes de soleil, pour \u00e9viter de trop plisser les yeux et ainsi \u00e9viter les rides sur la zone, les chapeaux pour prot\u00e9ger les cheveux et \u00e9viter de br\u00fbler la peau, et choisissez des tissus techniques<\/strong> qui n’irritent pas trop l’\u00e9piderme. \u00abJe recommande toujours de les tester avec une courte session. En effet, certains tissus, si vous avez la peau particuli\u00e8rement sensible, provoquent des irritations notamment dans des zones tr\u00e8s particuli\u00e8res, comme le cou, les aisselles, voire les mamelons \u00bb.<\/p>\n Et l’activit\u00e9 sportive termin\u00e9e, quel est le geste in\u00e9vitable ? “Apr\u00e8s la douche, appliquer une cr\u00e8me hydratante sur le visage et le corps. En effet, la peau a besoin d’\u00eatre r\u00e9g\u00e9n\u00e9r\u00e9e, hydrat\u00e9e et nourrie<\/strong>, actions qui ne sont garanties que par ces produits. Enfin, n’oubliez jamais les extr\u00e9mit\u00e9s : m\u00eame les pieds m\u00e9ritent qu’on s’y attarde<\/strong>donc des cr\u00e8mes menthol\u00e9es, l\u00e9g\u00e8res et rafra\u00eechissantes, ou m\u00eame du simple talc sont indispensables en fin de s\u00e9ance \u00bb.<\/p>\n iO Femme \u00a9 REPRODUCTION R\u00c9SERV\u00c9E<\/p>\n<\/p><\/div>\n![\"Sport](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Natation-course-a-pied-et-crossfit-ce-sont-les.webp.webp\"\/ "\\"Sport")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nQuel est le ph\u00e9nom\u00e8ne du “runner face”<\/h2>\n
Les bons soins de la peau et les habitudes \u00e0 adopter<\/h2>\n