{"id":824973,"date":"2023-07-11T06:13:44","date_gmt":"2023-07-11T08:13:44","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-un-as-des-parents-5-astuces-pour-garder-vos-enfants-au-frais-en-ete-y-compris-comment-rendre-leur-chambre-completement-noire\/"},"modified":"2023-07-11T06:13:48","modified_gmt":"2023-07-11T08:13:48","slug":"je-suis-un-as-des-parents-5-astuces-pour-garder-vos-enfants-au-frais-en-ete-y-compris-comment-rendre-leur-chambre-completement-noire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-un-as-des-parents-5-astuces-pour-garder-vos-enfants-au-frais-en-ete-y-compris-comment-rendre-leur-chambre-completement-noire\/","title":{"rendered":"Je suis un as des parents – 5 astuces pour garder vos enfants au frais en \u00e9t\u00e9, y compris comment rendre leur chambre compl\u00e8tement noire"},"content":{"rendered":"


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DE jouer dans la pataugeoire \u00e0 profiter d’un d\u00eener ou d’un barbecue en plein air, tout est amusement et jeux pendant une vague de chaleur – jusqu’\u00e0 l’heure du coucher. <\/strong><\/p>\n

Pour les tout-petits en particulier, les temp\u00e9ratures \u00e9touffantes peuvent perturber leur sommeil, ce qui peut \u00e9galement rendre les parents des nuits particuli\u00e8rement \u00e9puisantes. <\/p>\n

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Les enfants peuvent vraiment avoir du mal \u00e0 dormir s’ils ont chaud et sont d\u00e9rang\u00e9s<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Heureusement, il existe de nombreuses fa\u00e7ons d’essayer de les garder au frais et au calme, pour vous assurer, esp\u00e9rons-le, que vous pourrez \u00e9galement obtenir le kip dont vous avez tant besoin. <\/p>\n

Experte parentale et maman de quatre enfants Catherine Wasley<\/a> dit : “Les parents savent qu’une nuit agit\u00e9e pour leur enfant entra\u00eenera tr\u00e8s probablement de la fatigue, de l’irritabilit\u00e9 et des difficult\u00e9s de concentration le lendemain pour tout le monde, il peut donc \u00eatre assez stressant de trouver des moyens de lutter contre la chaleur pendant la nuit. <\/p>\n

“C’est particuli\u00e8rement difficile avec les jeunes enfants qui peuvent ne pas \u00eatre en mesure d’exprimer leur inconfort de mani\u00e8re ad\u00e9quate et il est difficile en tant que parent de d\u00e9terminer quelle solution ils pr\u00e9f\u00e8rent, cela devient donc un cas d’essais et d’erreurs.” <\/p>\n

Ici, Catherine et consultante holistique en sommeil infantile Hannah Clapham<\/a> partage leurs meilleurs conseils pour une soir\u00e9e “froide”…<\/p>\n

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\"Maman<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\"L'avertissement<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00c9teignez la chaleur <\/h2>\n

Il y a toujours la tentation d’ouvrir les fen\u00eatres pendant la journ\u00e9e quand il fait chaud, mais en fait, s’il fait une chaleur \u00e9touffante dehors et qu’il n’y a pas beaucoup de brise, vous pourriez simplement laisser entrer la chaleur. <\/p>\n

Il est donc parfois pr\u00e9f\u00e9rable d’attendre que la partie la plus chaude de la journ\u00e9e – de midi jusqu’au milieu de l’apr\u00e8s-midi – soit pass\u00e9e avant de les ouvrir. <\/p>\n

Catherine dit : “Gardez les fen\u00eatres ferm\u00e9es pendant la journ\u00e9e pour emp\u00eacher l’air chaud d’entrer.<\/p>\n

“Gardez \u00e9galement les rideaux ferm\u00e9s, pour emp\u00eacher la lumi\u00e8re directe du soleil d’entrer.<\/p>\n

“Si vous en avez un, assurez-vous d’ouvrir la fen\u00eatre du grenier ou du grenier la nuit.<\/p>\n

“L’air chaud monte, et la derni\u00e8re chose que vous voulez, c’est qu’il soit emprisonn\u00e9 dans la maison.”<\/p>\n

Hannah ajoute: “Ouvrez les fen\u00eatres de 23h \u00e0 3h du matin environ pour laisser entrer la fra\u00eecheur, mais fermez ensuite tout car le soleil peut se lever d\u00e8s 4h du matin.” <\/p>\n

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\"Nous<\/a><\/p>\n

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Nous aimons tous un peu de soleil, mais cela peut vraiment r\u00e9chauffer votre maison<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Astuce bouillotte <\/h2>\n

Les tout-petits ont forc\u00e9ment chaud et sont g\u00ean\u00e9s pendant la journ\u00e9e, surtout s’ils ont couru dans le jardin. <\/p>\n

Il est donc bon de se r\u00e9initialiser le soir, avec un lavage rafra\u00eechissant. <\/p>\n

Catherine dit : “Je recommande un bain ou une douche fra\u00eeche avant de se coucher, pour r\u00e9duire la temp\u00e9rature corporelle.<\/p>\n

“S’ils vous le permettent, appliquer une flanelle froide et humide sur leur front peut \u00e9galement aider \u00e0 abaisser leur temp\u00e9rature corporelle. <\/p>\n

“Vous pouvez \u00e9galement remplir une bouillotte avec de la glace pil\u00e9e et de l’eau froide \u00e0 emporter au lit.”<\/p>\n

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Les bouillottes ne sont pas seulement utiles par temps froid<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Sentir la brise<\/h2>\n

S’il n’y a pas de mouvement dans l’air, cela peut \u00e9galement rendre une pi\u00e8ce \u00e9touffante et ajouter \u00e0 la sensation de “chaleur et de d\u00e9rangement”. <\/p>\n

Catherine dit : “Assurez-vous qu’il y a un ventilateur dans leur chambre pour faire circuler l’air et allumez-le avant de vous coucher. <\/p>\n

“Vous pouvez \u00e9galement placer une bouteille d’eau glac\u00e9e devant, pour refroidir davantage l’air.”<\/p>\n

Cependant, si votre tout-petit est encore petit, Hannah dit : \u00ab Ne dormez jamais avec un ventilateur point\u00e9 directement vers un b\u00e9b\u00e9 car il n’a pas de capacit\u00e9 de r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature comme nous. <\/p>\n

“Un ventilateur oscillant dans la pi\u00e8ce est bien, mais pas dirig\u00e9 vers le b\u00e9b\u00e9 !”<\/p>\n

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Un ventilateur est indispensable pour faire circuler l’air<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Restez rafra\u00eechi <\/h2>\n

Il est \u00e9galement important que vos enfants restent particuli\u00e8rement hydrat\u00e9s. <\/p>\n

Catherine dit : \u00ab Une bouteille d’eau froide \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du lit pour rester hydrat\u00e9e pendant la nuit est une bonne id\u00e9e.<\/p>\n

“C’est encore mieux s’il a \u00e9t\u00e9 congel\u00e9 au pr\u00e9alable.<\/p>\n

“Aussi, s’ils sont assez grands, encouragez-les \u00e0 sucer des gla\u00e7ons pendant leur histoire au coucher.<\/p>\n

“Faire couler de l’eau froide sur les poignets pendant une courte p\u00e9riode avant le coucher peut \u00e9galement aider s’ils ont chaud et sont d\u00e9rang\u00e9s.” <\/p>\n

Hannah ajoute : “Vous pouvez \u00e9galement essayer de donner des sucettes glac\u00e9es au lait maternel \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 si vous allaitez.”<\/p>\n

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\"Sucer<\/a><\/p>\n

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Sucer des gla\u00e7ons peut \u00eatre utile pour se rafra\u00eechir<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Attention aux mat\u00e9riaux <\/h2>\n

Enfin, \u00e9valuez le mat\u00e9riel autour de votre enfant et faites \u00e9galement attention \u00e0 ce dans quoi il dort. <\/p>\n

Catherine dit : \u00ab Si vous avez un couvre-matelas imperm\u00e9able, cela peut provoquer plus de transpiration, alors pensez \u00e0 le retirer si possible les nuits particuli\u00e8rement chaudes.<\/p>\n

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\"Strictly<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\"Comment<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

“Assurez-vous \u00e9galement que vos tout-petits portent des pyjamas en coton dans la mesure du possible, pour pr\u00e9venir et absorber la transpiration.” <\/p>\n

Comme pour tous les conseils parentaux, veuillez vous assurer qu’ils sont adapt\u00e9s \u00e0 l’\u00e2ge de votre enfant avant d’essayer, et demandez toujours \u00e0 un professionnel en cas de doute. <\/em><\/strong><\/p>\n

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\"L'utilisation<\/a><\/p>\n

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L’utilisation de ces conseils permettra, esp\u00e9rons-le, \u00e0 vos tout-petits de passer une bonne nuit de sommeil<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n


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