Rita<\/em><\/p>\n Ch\u00e8re Rita,<\/p>\n avoir les enfants \u00e0 la maison en vacances en \u00e9t\u00e9 est certainement un d\u00e9fi, ce n’est pas un petit probl\u00e8me et vous n’\u00eates pas le seul \u00e0 avoir des ennuis. G\u00e9rer la journ\u00e9e des enfants peut cr\u00e9er des tensions et du stress, tant pour ceux qui sont \u00e0 la maison avec eux que pour ceux qui travaillent \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Puisqu’il s’agit de toute fa\u00e7on vacances pour les enfants,<\/strong> c’est certainement utile laissez-le profiter de son temps libre<\/strong>, les laisser dormir plus<\/strong> (rappelons que les adolescents ont besoin de dormir, et \u00e9tant donn\u00e9 qu’il est difficile de s’endormir t\u00f4t le soir en \u00e2ge de d\u00e9veloppement, il serait souhaitable qu’ils puissent dormir le matin).<\/p>\n \u00c9videmment, leur imposer des limites pour s’assurer qu’ils ne dorment pas toute la journ\u00e9e jusqu’\u00e0 la fin de l’apr\u00e8s-midi, ce qui g\u00e2che compl\u00e8tement les horaires, m\u00eame si vous \u00eates en vacances. Pourrait \u00eatre Il est utile d’\u00e9tablir une bonne heure de r\u00e9veil ensemble<\/strong> pour \u00e9viter les sentiments de frustration de la part de nous, les parents, parce qu’ils dorment toute la journ\u00e9e, et la col\u00e8re des adolescents s’ils ne peuvent pas r\u00e9cup\u00e9rer suffisamment d’\u00e9nergie gr\u00e2ce \u00e0 suffisamment d’heures de bon sommeil.<\/p>\n Certes, il y a des devoirs \u00e0 faire, mais c’est tr\u00e8s important qu’ils puissent aussi profiter des journ\u00e9es sans devoirs,<\/strong> puisque c’est un jour f\u00e9ri\u00e9. Une petite dose de libert\u00e9 e absence de devoirs, il est juste qu’ils en aient.<\/strong> L\u00e0 aussi, Rita, \u00e7a pourrait \u00eatre utile \u00e9tablir ensemble les jours et heures des devoirs<\/strong>, laissant en tout cas les filles autonomes dans la gestion de leurs propres t\u00e2ches, surtout l’a\u00een\u00e9e. Peut-\u00eatre juste demander une mise \u00e0 jour de temps en temps, lui demander si la feuille de route est bonne, si elle progresse.<\/p>\n Plus nous nous rendons les adolescents ind\u00e9pendants et autonomes<\/strong> dans la gestion de leur propre vie (progressivement en fonction de l’\u00e2ge) plus ils se sentent responsables de leurs propres r\u00e9sultats et plus ils agissent volontiers. La cassette “Fais tes devoirs, fais tes devoirs” ou “Tu as fait tes devoirs, dis-moi ce que tu as fait, montre-moi, raconte-moi l’histoire, montre-moi les probl\u00e8mes de maths, ce que tu as \u00e9tudi\u00e9 en anglais…etc etc” vient fait l’effet inverse. Interrog\u00e9s, ils craignent d’\u00eatre jug\u00e9s et deviennent nerveux, ce qui nous met en col\u00e8re. Et partie le cercle vicieux.<\/strong> Si, au contraire, on leur fait confiance, en leur capacit\u00e9 \u00e0 faire les t\u00e2ches qui leur sont confi\u00e9es, ils se sentiront plus responsables.<\/p>\n G\u00e9n\u00e9ralement, ch\u00e8re Rita, il pourrait \u00eatre utile d’impliquer vos filles dans la planification de la semaine.<\/strong> Demandez-leur de faire la liste des choses \u00e0 manger et si possible envoyez-leur faire des courses<\/strong>. Peut-\u00eatre ensemble, pour que l’a\u00een\u00e9e puisse aider la plus jeune, elle se sentira responsable d’elle, et elle inspirera \u00e0 son tour la plus jeune. Cela peut \u00e9galement les aider \u00e0 moins se battre. M\u00eame s’il est tout \u00e0 fait physiologique que des fr\u00e8res\/s\u0153urs se disputent. Demandez-leur de faire des corv\u00e9es autour de la maison, impliquez-les dans le nettoyage, la lessive. R\u00e9partissez les t\u00e2ches hebdomadaires, une fois que la salle de bain nettoie la grande, la prochaine fois la petite, etc. Ils ne seront peut-\u00eatre pas enthousiastes au d\u00e9but, mais avec le temps, ils deviendront fiers d’eux-m\u00eames et se sentiront utiles en pouvant faire leur part pendant que vous et votre mari \u00eates au travail.<\/p>\n C’est une grande satisfaction tant pour vous que pour eux lorsque vous rentrez du travail et que vous retrouvez le lave-vaisselle vid\u00e9 et la table dress\u00e9e ! L’\u00e9t\u00e9 est un bon moment pour impliquer les adolescents dans les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, pour les aider aussi \u00e0 devenir plus responsables. Pas forc\u00e9ment avec la phrase habituelle “cette maison n’est pas un h\u00f4tel” et c’est tout, mais ensemble en faisant une liste des travaux \u00e0 faire par roulement.<\/p>\n Il y a une bonne pratique pour augmenter la communication avec les ados que je vous proposerais pour le d\u00eener : chacun de vous (parents inclus) racontent \u00e0 tour de r\u00f4le une bonne et une mauvaise chose \u00e0 propos de leur journ\u00e9e.<\/strong> Cela permet aux filles de partager \u00e0 la fois les bonnes choses qu’elles vivent et leurs peurs et probl\u00e8mes, dans un environnement prot\u00e9g\u00e9. Cela aide aussi \u00e0 mieux g\u00e9rer les \u00e9ventuels conflits dans la famille. \u00c9videmment, il doit y avoir une absence de jugement et une r\u00e9elle volont\u00e9 de la part de vos parents de les \u00e9couter.<\/p>\n Pour l’heure de retour de la grande le soir il faut \u00eatre rigide, un horaire est \u00e9tabli ensemble (arriver \u00e0 un bon compromis entre votre demande et son envie) et il est attendu qu’elle le respecte. Sinon, il ne sortira pas le lendemain soir. De la m\u00eame mani\u00e8re, il faut donner des horaires pr\u00e9cis \u00e0 la petite fille, aussi bien pour le t\u00e9l\u00e9phone que pour l’heure du coucher (ce n’est pas clair pour moi ce qu’elle fait au t\u00e9l\u00e9phone, si elle parle \u00e0 des amis ou si elle est sur les r\u00e9seaux sociaux , si ce dernier me semble encore trop petit et doit absolument \u00eatre encadr\u00e9\/contr\u00f4l\u00e9 sinon limit\u00e9). Peut-\u00eatre que je sugg\u00e9rerais des choses \u00e0 faire ensemble plut\u00f4t que de la laisser seule avec le t\u00e9l\u00e9phone et\/ou la t\u00e9l\u00e9. Vous pourriez regarder une s\u00e9rie ou un film ensemble, jouer \u00e0 des jeux de soci\u00e9t\u00e9, peindre, \u00e9couter de la musique qu’elle aime et peut-\u00eatre m\u00eame chanter\/danser. Ou demandez-lui de choisir un livre \u00e0 lire dont elle vous parlera ensuite.<\/p>\n Pour votre temps libre le week-end, demandez-lui de donner des id\u00e9es, des endroits o\u00f9 aller, des choses \u00e0 faire. Laissez-les libres de devoirs pour le week-end, ainsi vous serez plus d\u00e9tendu aussi et vous pourrez profiter de votre week-end avec eux, aller dans des endroits ou faire des choses qu’ils aiment. Cela s’applique \u00e9galement \u00e0 la destination de vacances, laissez-les sugg\u00e9rer o\u00f9 aller en vacances. S’ils proposent des objectifs inaccessibles par exemple \u00e0 cause de ressources \u00e9conomiques limit\u00e9es, ce sera une bonne occasion de leur parler de vos ressources financi\u00e8res, des sacrifices \u00e0 faire, de l’importance de planifier et de mettre de l’argent de c\u00f4t\u00e9, mais aussi de l’importance de r\u00eave et trouver des moyens de r\u00e9aliser vos r\u00eaves.<\/p>\n Comme derni\u00e8re suggestion, je vous propose de vous cr\u00e9er un moment exclusif. \u00c7a ne veut pas forc\u00e9ment dire sortir le soir, m\u00eame si un ap\u00e9ro entre amis apr\u00e8s le boulot peut parfaitement convenir (laisser les filles \u00e0 la maison avec leur p\u00e8re, une bonne occasion de renforcer la relation p\u00e8re-fille), mais c’est suffisant \u00e0 ne pas oublier de d\u00e9dier des petits moments de plaisir tout au long de la journ\u00e9e pour se ressourcer. Cela peut \u00eatre un bon petit-d\u00e9jeuner dans la “sainte” paix, une baignade t\u00f4t le matin, la lecture d’un bon livre le soir, une demi-heure de m\u00e9ditation ou de yoga\/streching\/qigong\/pilates… Il est important que ce soit quelque chose que vous aimez et que il vous procure des sensations de bien-\u00eatre et des \u00e9motions positives pour contrer le stress quotidien.<\/p>\n Ch\u00e8re Rita, j’esp\u00e8re vous avoir \u00e9t\u00e9 utile, je vous souhaite, \u00e0 vous et \u00e0 votre belle famille, un bel \u00e9t\u00e9!<\/p>\n<\/p>\n Dr Laura Peltonen.<\/p>\n<\/div>\nLa r\u00e9ponse de Laura Peltonen<\/h2>\n
En vacances, laissez-les se reposer<\/h2>\n
![\"Adolescents,](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Service-dassistance-aux-parents-et-aux-adolescents-Mon-enfant-ne.webp.webp\"\/ "\\"Adolescents,")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nNe les d\u00e9rangez pas avec les devoirs<\/h2>\n
\u00c9tablissons ensemble des r\u00e8gles m\u00eame en vacances<\/h2>\n
Partage des petites corv\u00e9es<\/h2>\n
Impliquez-les dans l’organisation familiale<\/h2>\n
Un exercice de communication<\/h2>\n
L’heure du retour le soir m\u00eame en vacances<\/h2>\n
Vacances et temps libre : les propositions aussi d’eux<\/h2>\n
Temps libre pour vous<\/h2>\n
Qui est le Dr Laura Peltonen<\/h2>\n