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L<\/span>Un fruit s\u00e9ch\u00e9 comprend : les noix, les noisettes, les amandes, les noix de macadamia, les pistaches, les pignons, les noix de p\u00e9can, les noix de cajou et les noix du Br\u00e9sil. Je suis aliments riches en \u00e9nergie<\/strong>riche en acides gras insatur\u00e9s<\/strong> en particulier Om\u00e9ga 3, fibres, acide folique, min\u00e9raux et mol\u00e9cules bioactives<\/strong>. C’est pr\u00e9cis\u00e9ment pour cette raison que je suis particuli\u00e8rement recommand\u00e9 pendant la grossesse<\/strong>pour assurer le bien-\u00eatre de la m\u00e8re et du b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n \u00ab On sait depuis un certain temps que la nutrition maternelle est capable d’influencer l’environnement dans lequel le f\u0153tus se d\u00e9veloppe<\/strong>. C’est pourquoi les mamans doivent \u00eatre dou\u00e9es pour assurer un bon h\u00e9ritage \u00e0 leurs enfants, en termes \u00e9pig\u00e9n\u00e9tiques<\/strong>, d\u00e9j\u00e0 du ventre. Les fruits secs jouent certainement un r\u00f4le important \u00e0 cet \u00e9gard. Les membres de cette famille h\u00e9t\u00e9rog\u00e8ne, lorsqu’il est consomm\u00e9 en quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e<\/strong>ils peuvent aider la femme \u00e0 atteindre les besoins quotidiens de certains les micronutriments pendant la grossesse, tels que : l’acide folique, les vitamines B, ainsi que les min\u00e9raux, tels que le calcium, le phosphore, le fer, le magn\u00e9sium et le potassium<\/strong>. Qu’il suffise de dire que l’acide folique est d\u00e9j\u00e0 fondamental pour l’\u00e2ge pr\u00e9conceptionnel pr\u00e9vention des malformations du tube neural<\/strong>comme le spina bifida \u00bb, explique le Dr Laura Sarno, directeur m\u00e9dical-DAI Maternelle-Infantile, AOU Federico II<\/a> de Naples et chercheur au D\u00e9partement de neurosciences, sciences de la reproduction et odontostomatologie duUniversit\u00e9 de Naples Federico II<\/a>.<\/p>\n\n “Certainement le noix fra\u00eeches<\/strong> ils ont un contenu \u00e9nerg\u00e9tique plus faible que les secs. La consommation de pistaches<\/strong> il est associ\u00e9 \u00e0 un bon contr\u00f4le du poids pendant la grossesse. Il contribue \u00e9galement \u00e0 une r\u00e9duction de la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline<\/strong> et pourrait donc jouer un r\u00f4le dans pr\u00e9vention de certaines complications<\/strong> comme le diab\u00e8te gestationnel. La quantit\u00e9 id\u00e9ale est environ 30 grammes de noix par jour<\/strong>l’\u00e9quivalent de 10 amandes<\/strong>. Naturellement les produits sal\u00e9s sont \u00e0 \u00e9viter.<\/strong> S’il est vrai que sel<\/strong> il ne doit pas \u00eatre compl\u00e8tement \u00e9limin\u00e9 pendant la grossesse, car c’est un \u00e9l\u00e9ment important source d’iode<\/strong>les exc\u00e8s peuvent pr\u00e9disposer \u00e0 troubles de type hypertensif<\/strong>. Non m\u00eame \u00e0 produits grill\u00e9s<\/strong>puisque ce type de traitement d\u00e9grade les acides gras insatur\u00e9s<\/strong> Et il r\u00e9duit le niveau de certains micronutriments<\/strong> comme la vitamine E, un antioxydant important \u00bb, conseille l’expert.\n<\/p>\nFruits secs pendant la grossesse : un r\u00f4le fondamental<\/h2>\n
Lequel pr\u00e9f\u00e9rer et combien manger<\/h2>\n