Perdre du poids VS Perdre de la graisse<\/h2>\n
“Nous avons poids corporel accentu\u00e9<\/strong> et nous sommes maintenant habitu\u00e9s \u00e0 ne regarder que le nombre sur l’\u00e9chelle. Cependant, il ne faut pas oublier que le poids corporel il est compos\u00e9 de masses : masse grasse, masse osseuse, masse musculaire et eau<\/strong>. La somme de ces quatre parties donne notre poids. Il est important que, face \u00e0 la perte de poids, nous agissions uniquement sur la masse grasse, sans affecter la masse maigre<\/strong> muscle, ni os ni eau. Promettre une perte de 5 kilos en 7 jours est une rumeur commerciale. Vous perdez du poids sur une p\u00e9riode de temps<\/strong> sans savoir o\u00f9 c’est puis tu reprends tout<\/strong>peut-\u00eatre m\u00eame avec int\u00e9r\u00eat. Ce comportement d\u00e9passe toute logique. Manger c’est penser\u00bb, souligne l’expert.<\/p>\n \u00ab Le m\u00e8tre doit \u00eatre utilis\u00e9 plus que la balance pour \u00e9valuer son \u00e9tat nutritionnel et de sant\u00e9. Bien s\u00fbr, il y a aussi les \u00e9chelles d’imp\u00e9dance<\/strong> qui donnent la possibilit\u00e9 de conna\u00eetre les diff\u00e9rentes masses, mais un simple compteur est un excellent indicateur pour une r\u00e9flexion sur son hygi\u00e8ne de vie et sur la qualit\u00e9 de son alimentation. La circonf\u00e9rence de l’abdomen<\/strong> est prise en pla\u00e7ant le ruban \u00e0 mesurer sur le nombril<\/strong>. La femme ne <\/strong>devrait aller plus de 80cm<\/strong> Et l’homme ne doit pas d\u00e9passer 94 cm<\/strong>. Avoir un nombre sup\u00e9rieur \u00e0 ces deux limites signifie avoir un exc\u00e8s de graisse abdominale<\/strong>qui est le plus dangereux pour la sant\u00e9\u00bb, pr\u00e9vient le professeur Rossi.<\/p>\n \u00abLa graisse abdominale est situ\u00e9e sous la peau et \u00e0 l’int\u00e9rieur de la cavit\u00e9 de l’abdomen, en contact direct avec l’intestin. C’est une graisse qui produit une inflammation qui affecte tout l’organisme<\/strong> sous l’effet des cytokines, prot\u00e9ines inflammatoires donn\u00e9es par les adipocytes. La graisse abdominale provoque hypertension art\u00e9rielle, diab\u00e8te de type 2, ath\u00e9roscl\u00e9rose<\/strong>. Pour \u00e9valuer si l’exc\u00e8s de graisse abdominale a provoqu\u00e9 le processus inflammatoire, un simple peut \u00eatre effectu\u00e9 test sanguin: prot\u00e9ine C-r\u00e9active<\/strong>. Des valeurs plus \u00e9lev\u00e9es signifient qu’il est n\u00e9cessaire changer de r\u00e9gime et faire de l’exercice<\/strong>\u00bb, sugg\u00e8re l’expert.<\/p>\n “Jour apr\u00e8s jour notre corps produit de plus en plus de graisse<\/strong>. Au fil des ann\u00e9es, nous accumulons donc masse grasse et nous perdons de la masse musculaire maigre<\/strong>. Il peut arriver que le poids corporel reste le m\u00eame, mais la composition de notre corps change. Le processus de vieillissement chez une femme et un homme consiste \u00e0 perdre du muscle et de l’eau corporelle et gagner de la masse grasse<\/strong>. Il faut faire attention \u00e0 \u00e7a la partie maigre reste toujours au dessus de la masse grasse<\/strong>. Lorsque la masse grasse domine la masse maigre, nous sommes au point de rupture, un processus souvent irr\u00e9versible \u00e0 partir duquel il n’y a pas de retour en arri\u00e8re. C’est pourquoi vous devez d\u00e9passer le poids, sortir des comm\u00e9rages<\/strong> et les bavardages di\u00e9t\u00e9tiques, et voir avec des yeux concrets ce qui se passe dans notre corps\u00bb, conclut le professeur Rossi.<\/p>\n<\/p>\n iO Femme \u00a9 REPRODUCTION R\u00c9SERV\u00c9E<\/p>\n<\/p><\/div>\n![\"Pourquoi](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Perdre-du-poids-avant-lete-et-en-un-temps-record.jpg\"\/ "\\"Pourquoi")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\u00c9quilibre? Le m\u00e8tre couturi\u00e8re c’est mieux<\/h2>\n
Attention \u00e0 la graisse du ventre<\/h2>\n
La graisse engendre la graisse<\/h2>\n