Activit\u00e9 physique et douleur chronique : l’\u00e9tude norv\u00e9gienne<\/h2>\n
Tel que rapport\u00e9 par l’agence de presse AGI<\/a><\/em>“Pour clarifier la relation entre l’activit\u00e9 physique et la tol\u00e9rance \u00e0 la douleur, l’\u00e9quipe de recherche dirig\u00e9e par le professeur \u00c5rnes a analys\u00e9 les donn\u00e9es de 10 732 adultes norv\u00e9giens qui ont particip\u00e9 \u00e0 une vaste \u00e9tude de population : l’\u00e9tude de Troms\u00f8, men\u00e9e p\u00e9riodiquement en Norv\u00e8ge.<\/p>\n Les chercheurs ont utilis\u00e9 les donn\u00e9es de deux phases de l’\u00e9tude de Troms\u00f8, l’une men\u00e9e de 2007 \u00e0 2008 et l’autre de 2015 \u00e0 2016. Les donn\u00e9es comprenaient les niveaux d’activit\u00e9 physique d\u00e9clar\u00e9s par les participants et leur tol\u00e9rance \u00e0 la douleur, \u00e9valu\u00e9e par un test impliquant l’immersion de la main dans l’eau froide<\/strong>. L’analyse statistique des donn\u00e9es a montr\u00e9 que je participants<\/strong> qui ils pr\u00e9tendaient \u00eatre Actif physiquement<\/strong> dans les deux phases de l’\u00e9tude de Troms\u00f8 ils avaient une plus grande tol\u00e9rance \u00e0 la douleur<\/strong> par rapport \u00e0 ceux qui ont d\u00e9clar\u00e9 un mode de vie s\u00e9dentaire dans les deux phases.<\/p>\n Les participants qui ont augment\u00e9 leur activit\u00e9 physique entre 2015\/2016 et 2007\/2008 ont montr\u00e9 un niveau global de tol\u00e9rance \u00e0 la douleur plus \u00e9lev\u00e9. L’analyse n’a pas montr\u00e9 de relation statistiquement significative entre le niveau d’activit\u00e9 et les changements de tol\u00e9rance \u00e0 la douleur entre les deux phases de l’\u00e9tude. Cependant, il sugg\u00e8re que rester physiquement actif, devenir actif ou augmenter son activit\u00e9 physique est li\u00e9 \u00e0 une tol\u00e9rance accrue \u00e0 la douleur<\/strong>.<\/p>\n Sur la base de leurs d\u00e9couvertes, les chercheurs sugg\u00e8rent que l’augmentation de l’activit\u00e9 physique pourrait \u00eatre une strat\u00e9gie potentielle pour soulager ou pr\u00e9venir la douleur chronique<\/strong>\u201c.<\/p>\n L’exercice physique est capable de modifier les processus de sensibilisation centrale li\u00e9s \u00e0 la douleur chronique. L’induction analg\u00e9sique induite par l’exercice<\/strong> elle est de type Top-Down, donc du cerveau vers la p\u00e9riph\u00e9rie.<\/strong> Ce qui se passe est une activation des voies inhibitrices et une inhibition des voies facilitatrices de la nociception (le processus sensoriel qui d\u00e9tecte et transmet les signaux et les sensations de douleur), de sorte que augmenter le seuil de la douleur<\/strong>. On sait que plusieurs \u00e9tudes se sont pench\u00e9es sur ce ph\u00e9nom\u00e8ne de analg\u00e9sie induite par l’exercice<\/strong>. Dans l’article de r\u00e9f\u00e9rence on parle de tol\u00e9rance au lieu de seuil de douleur et de test de pression \u00e0 froid<\/a><\/em> il est en effet soumis \u00e0 la r\u00e9sistance maximale des participants.<\/p>\n \u00abD’un point de vue biologique, il est possible que la “formation” continue de ces voies neuronales soit la raison pour laquelle il y a une augmentation de la tol\u00e9rance \u00e0 long terme et pas seulement au seuil. Nous pourrions faire des sp\u00e9culations sur le r\u00f4le psychologique lorsque nous analysons les personnes qui ont un mode de vie caract\u00e9ris\u00e9 par l’activit\u00e9 physique. Pour tous les peuples du monde, ayez les maux et les douleurs tout au long de la vie sont normaux,<\/strong> c’est une v\u00e9ritable d\u00e9monstration d’\u00eatre vivant.<\/p>\n Le les personnes qui continuent \u00e0 faire de l’exercice peuvent avoir des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s d’acceptation de la douleur<\/strong>, ainsi que la confiance n\u00e9cessaire pour bouger malgr\u00e9 la pr\u00e9sence de douleur. Ou ils peuvent avoir moins de niveaux de peur, ce qui rendrait plus facile de s’attendre \u00e0 une plus grande tol\u00e9rance \u00e0 la douleur que les personnes s\u00e9dentaires, qui craignent la douleur et qui adoptent des comportements passifs pour tenter de la r\u00e9soudre \u00bb<\/strong>poursuit l’expert.<\/p>\n En gros, l’activit\u00e9 physique est bonne \u00e0 tout, avec les bons dosages calibr\u00e9s pour la personne et la condition. M\u00eame de mani\u00e8re aigu\u00eb, il peut \u00eatre tr\u00e8s logique de continuer \u00e0 s’entra\u00eener. Nous supposons que toute activit\u00e9 physique est toujours recommand\u00e9e, m\u00eame apr\u00e8s 50 ans.<\/strong> Certaines pratiques sportives peuvent avoir une incidence de blessures plus \u00e9lev\u00e9e que d’autres, c’est vrai, mais le mouvement est toujours mouvement<\/strong> et c’est probablement l’outil de pr\u00e9vention le plus puissant de la douleur et d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/strong><\/p>\n![\"Marcher,](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Plus-dactivite-physique-moins-de-douleurs-letude-qui-le.webp.webp\"\/ "\\"Marcher,")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nQuelle est l’explication scientifique ?<\/h2>\n
L’effet analg\u00e9sique de l’activit\u00e9 physique<\/h2>\n
Est-il vrai que si la douleur est aigu\u00eb, il ne faut pas faire d’activit\u00e9 physique ?<\/h2>\n
Si je me casse le pied, je n’irai \u00e9videmment pas courir, mais je peux continuer \u00e0 utiliser le reste de mon corps pour maximiser le temps de r\u00e9cup\u00e9ration. Si par contre je n’ai pas subi de traumatisme ou de blessure, je pourrai continuer \u00e0 m’entra\u00eener en faisant ce que je peux pour que la douleur ne limite pas mes activit\u00e9s quotidiennes.<\/p>\nQuelle activit\u00e9 physique est recommand\u00e9e apr\u00e8s 50 ans ?<\/h2>\n