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Il existe deux types de personnes dans ce monde : celles du royaume de Wim Hof \u200b\u200bqui peuvent supporter les bains de glace et celles qui ne le peuvent pas. Si vous \u00eates ce dernier, vous devriez peut-\u00eatre vous tourner vers l’autre extr\u00e9mit\u00e9 du spectre de temp\u00e9rature pour vos bienfaits pour la sant\u00e9 et vous r\u00e9server une s\u00e9ance de sudation dans un sauna infrarouge. <\/p>\n
Contrairement aux saunas traditionnels, “qui utilisent la chaleur et la vapeur pour r\u00e9chauffer l’air et cr\u00e9er plus de chaleur convective [which is transferred through water or fluid]les saunas infrarouges utilisent des ondes lumineuses infrarouges invisibles qui p\u00e9n\u00e8trent dans le corps et le r\u00e9chauffent de l’int\u00e9rieur \u00bb, explique Maria Dolgetta, directrice des partenariats strat\u00e9giques pour Saunas ensoleill\u00e9s<\/a>. <\/a>La temp\u00e9rature \u00e0 l’int\u00e9rieur d’un sauna infrarouge a \u00e9galement tendance \u00e0 \u00eatre inf\u00e9rieure de 40 \u00e0 60 degr\u00e9s (Fahrenheit) \u00e0 celle d’un sauna traditionnel (ou sec), ce qui peut les rendre plus tol\u00e9rables pour ceux qui n’appr\u00e9cient pas la chaleur extr\u00eame de la vari\u00e9t\u00e9 classique. En termes de structure, les saunas infrarouges peuvent englober une petite pi\u00e8ce pouvant accueillir plusieurs personnes, une cabine pour une personne ou m\u00eame une couverture ou un style de capsule ferm\u00e9e. <\/p>\n Ce traitement infus\u00e9 de lumi\u00e8re a d\u00e9j\u00e0 une liste de fans, avec des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s comme Jennifer Aniston, Meghan Markle, Lady Gaga, Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Zac Efron, Cindy Crawford et Kendall Jenner (pour n’en nommer que quelques-unes) connues pour utiliser ses avantages . Si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 rejoindre les rangs du bien-\u00eatre de ces A-listers, lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages – et les risques – des saunas infrarouges. <\/p>\n Pourquoi exactement les gens aiment-ils passer du temps dans un sauna (infrarouge ou traditionnel)\u00a0? Pour commencer, c’est bon pour le c\u0153ur. Selon le Clinique Mayo<\/a>, les saunas peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour les maladies cardiovasculaires, car la chaleur dilate les vaisseaux sanguins, am\u00e9liore la circulation et diminue la tension art\u00e9rielle. C’est comme l’\u00e9quivalent d’un entra\u00eenement. “Parce que l’utilisation du sauna peut induire une augmentation du rythme cardiaque dans la zone 2 [99 to 115 beats per minute]l’utilisation a\u00e9robie \u00e9quivalente de l’\u00e9nergie – principalement la combustion des r\u00e9serves de graisse – est engag\u00e9e \u00bb, explique le Dr Rand McClain, chef du Clinique de m\u00e9decine r\u00e9g\u00e9n\u00e9rative et sportive<\/a> \u00e0 Santa Monica, Californie, et auteur de Tromper la mort<\/em><\/a>. Il soutient que si l’exercice est un meilleur moyen d’obtenir cet effet, le sauna peut \u00eatre un substitut valable “lorsqu’il est g\u00ean\u00e9 par les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques, les obstacles physiques ou d’autres facteurs”.<\/p>\n Aussi, \u00e9tudes<\/a> sugg\u00e9rer <\/a>que cette augmentation du flux sanguin peut r\u00e9duire les risques de d\u00e9velopper un trouble neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratif, comme la d\u00e9mence. Le sauna infrarouge a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 l’am\u00e9lioration des sympt\u00f4mes des troubles rhumatologiques. Le Dr McClain explique: “La combinaison des effets anti-inflammatoires et relaxants musculaires aide les personnes atteintes de polyarthrite rhumato\u00efde, de lupus et d’autres sources de douleur chronique.”<\/p>\n Un autre avantage : Mieux se reposer. “La th\u00e9rapie infrarouge a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 une am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil, car votre corps subit moins d’inflammation, une circulation am\u00e9lior\u00e9e et une relaxation plus profonde”, ajoute Dolgetta. Il y a aussi quelques recherche<\/a> pour soutenir que les longueurs d’onde infrarouges peuvent stimuler le m\u00e9tabolisme et \u00e9liminer les toxines de vos cellules, “vous permettant de br\u00fbler plus de graisse”, dit-elle. De plus, certains praticiens de la m\u00e9decine fonctionnelle recommandent l’utilisation du sauna infrarouge aux patients comme moyen de d\u00e9barrasser le corps des moisissures ou des toxines de m\u00e9taux lourds. \u00abNous savons que les th\u00e9rapies thermales, y compris le sauna, peuvent \u00eatre utilis\u00e9es comme traitement de la toxicit\u00e9 chimique\u00bb, explique le Dr McClain.<\/p>\n L’un des premiers avantages que les utilisateurs de sauna reconnaissent est un teint \u00e9clatant. C’\u00e9tait connu <\/a>depuis des d\u00e9cennies que la lumi\u00e8re proche infrarouge joue un r\u00f4le d\u00e9terminant dans la cicatrisation des plaies et la r\u00e9duction de l’inflammation. L’une des raisons en est l’am\u00e9lioration de la circulation, qui apporte des nutriments et de l’oxyg\u00e8ne aux cellules. Aussi, ceux avec acn\u00e9<\/a> appr\u00e9cieront que le sauna d\u00e9toxifie la peau et neutralise les niveaux de pH, r\u00e9duisant ainsi les bact\u00e9ries responsables des imperfections. De plus, “l’infrarouge aide \u00e0 booster le collag\u00e8ne<\/a> et am\u00e9liorent l’\u00e9lasticit\u00e9 de la peau, ce qui favorise la fermet\u00e9 et la r\u00e9duction des rides \u00bb, explique Dolgettta.<\/p>\nLes avantages pour la sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n