{"id":754852,"date":"2023-05-27T09:03:50","date_gmt":"2023-05-27T11:03:50","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/du-running-au-pilates-du-punch-au-yoga-des-disciplines-les-plus-pratiquees-aux-plus-innovantes-les-10-et-11-juin-vous-pourrez-pratiquer-9-sports-avec-nous-pour-52-entrainements-repartis-sur-tout-le\/"},"modified":"2023-05-27T09:03:54","modified_gmt":"2023-05-27T11:03:54","slug":"du-running-au-pilates-du-punch-au-yoga-des-disciplines-les-plus-pratiquees-aux-plus-innovantes-les-10-et-11-juin-vous-pourrez-pratiquer-9-sports-avec-nous-pour-52-entrainements-repartis-sur-tout-le","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/du-running-au-pilates-du-punch-au-yoga-des-disciplines-les-plus-pratiquees-aux-plus-innovantes-les-10-et-11-juin-vous-pourrez-pratiquer-9-sports-avec-nous-pour-52-entrainements-repartis-sur-tout-le\/","title":{"rendered":"Du running au pilates, du punch au yoga, des disciplines les plus pratiqu\u00e9es aux plus innovantes, les 10 et 11 juin vous pourrez pratiquer 9 sports avec nous pour 52 entra\u00eenements r\u00e9partis sur tout le parc. C’est gratuit, il suffit de s’inscrire"},"content":{"rendered":"


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d<\/span>deux jours complets d’entra\u00eenement pour le corps et l’esprit<\/strong>mais aussi une occasion de se d\u00e9tendre et de prendre du temps pour soi. “A Corpo libero\u201d, l’\u00e9v\u00e9nement iO Donna<\/strong><\/a> qui aura lieu le 10 et 11 juin \u00e0 Milan <\/strong>aux jardins publics Indro Montanelli, ce sera tout cela et bien plus encore.<\/p>\n

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\n \"Yoga \n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Yoga et bien-\u00eatre \u00e0 Milan, nous vous attendons !<\/h2>\n

Vous pouvez participer \u00e0 nos activit\u00e9s (voire plus d’une) guid\u00e9es par des coachs experts et qualifi\u00e9s : yoga, pilates, course \u00e0 pied, marche nordique, gymnastique su\u00e9doise, tabata, tai chi et entra\u00eenements holistiques. Et ils sont tous gratuits !<\/strong><\/a> Vous n’avez pas besoin de pr\u00e9paration sp\u00e9cifique, vous pouvez vous essayer m\u00eame en tant que n\u00e9ophyte.<\/p>\n

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D\u00e8s votre arriv\u00e9e aux Jardins Montanelli rejoindre le “Welcome Point”, derri\u00e8re le Mus\u00e9um d’Histoire Naturelle, pour se faire prendre en photo souvenir, recevoir un t-shirt<\/strong> avec l’\u00e9criture de la discipline vous pratiquerez e un sac \u00e0 dos avec nos gadgets<\/strong>. Les partenaires de “A Corpo Libero” sont Lycia pour le pilates, SUN68 pour le yoga et Curasept pour les entra\u00eenements holistiques. Pr\u00eat \u00e0 nous rejoindre ?<\/p>\n

Comment participer<\/h2>\n
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Pilates au parc. (Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n

De la course \u00e0 pied au pilates, du punch au yoga, des disciplines les plus pratiqu\u00e9es aux plus innovantes 10 et 11 juin<\/strong> vous pouvez pratiquer avec nous 9 sports pour 52 entra\u00eenements r\u00e9partis sur tout le parc<\/strong>.<\/a><\/p>\n

Choisir ses propres s\u00e9ances suffit s’inscrire sur le site <\/strong>https:\/\/acorpolibero.iodonna.it\/<\/strong> <\/em><\/a> et ajoutez votre nom aux sessions auxquelles vous souhaitez participer. Alors \u00e7a suffit \u00e0 imprimer et \u00e0 apporter avec r\u00e9servation de toile le jour de l’\u00e9v\u00e9nement.<\/strong> Ici, vous pouvez r\u00e9cup\u00e9rer le kit gratuit \u00e0 l’espace d’accueil. <\/strong>Rendez-vous aux Jardins Indro Montanelli | Entr\u00e9e Via Palestro au coin de Via Marina. MM1 Palestre<\/p>\n

Sports et activit\u00e9s<\/h2>\n

Gymnastique su\u00e9doise<\/strong>
samedi 10 juin : 11h00 \u2013 12h00 ; 17.00 \u2013 18.00
dimanche 11 juin : 11h00 \u2013 12h00 ; 17.00 \u2013 18.00<\/p>\n

Ce sont des circuits d’exercices destin\u00e9s \u00e0 renforcement de la masse musculaire, r\u00e9sistance<\/strong>. Il y a peu ou pas d’\u00e9quipement, ce qui en fait une activit\u00e9 adaptable \u00e0 tous les niveaux sportifs. En effet, le support de structures telles que barres, anneaux de gymnastique et poids est pr\u00e9vu.<\/p>\n

Coup de poing<\/strong>
samedi 10 juin : 10h-11h ; 16.00-17.00
dimanche 11 juin : 10h-11h ; 16.00-17.00<\/p>\n

Punch est un entra\u00eenement complet du corps d’une heure compos\u00e9 d’intenses entra\u00eenement par intervalles des techniques de boxe<\/strong>alternent avec des entra\u00eenements fonctionnels avec l’utilisation de petits outils.<\/p>\n

marche nordique<\/strong>
samedi 10 juin : 9h-10h ; 11h00-12h00\u00a0; 15.00-16.00; 17.00 -18.00
dimanche 11 juin : 9h-10h ; 11h00-12h00\u00a0; 15.00-16.00; 17.00 -18.00<\/p>\n

La marche nordique (marche nordique en italien) consiste en une marche dans laquelle les bras poussent de mani\u00e8re oppos\u00e9e et altern\u00e9e par rapport aux pieds \u00e0 l’aide de b\u00e2tons sp\u00e9ciaux. Pendant l’entra\u00eenement, les mouvements affectent jusqu’\u00e0 90% des muscles du corps<\/strong>. Il est n\u00e9cessaire d’augmenter sa vigueur physique, d’am\u00e9liorer sa sant\u00e9 globale et sa vitalit\u00e9 mentale. Nous comprendrons comment marcher avec la bonne posture, pour obtenir des b\u00e9n\u00e9fices imm\u00e9diats.<\/p>\n

Pilates<\/strong>
samedi 10 juin : 10h-11h ; 12h00-13h00\u00a0; 16.00-17.00;18.00-19.00
dimanche 11 juin : 10h-11h ; 12h00-13h00\u00a0; 16.00-17.00;18.00-19.00<\/p>\n

Le Pilates encourage l’utilisation de l’esprit pour contr\u00f4ler les muscles.<\/strong> Les exercices vous font prendre conscience de la respiration et de l’alignement de la colonne vert\u00e9brale, renfor\u00e7ant les muscles du plan profond du tronc. Il existe six principes de base du Pilates : concentration, contr\u00f4le, centre de gravit\u00e9, fluidit\u00e9, pr\u00e9cision, respiration. Les exercices sont effectu\u00e9s \u00e0 la fois couch\u00e9, donc sur un tapis sp\u00e9cial, et debout.<\/p>\n

Yoga avec SUN68<\/strong>
Samedi 10 juin : 9h-10h ; 11h-12h ; 15.00-16.00; 17.00-18.00
Dimanche 11 juin : 9h00-10h00 ; 11h00-12h00 ; 15.00-16.00; 17.00-18.00<\/p>\n

Le yoga est le nom d’un groupe de pratiques et de disciplines physiques, mentales et spirituelles, avec lesquelles l’esprit agit\u00e9 est calm\u00e9, tandis que l’\u00e9nergie vitale est dirig\u00e9e de mani\u00e8re constructive. Dans sa mise en \u0153uvre, il pr\u00e9voit une s\u00e9rie de positions (asana) et de mouvements \u00e0 effectuer aussi bien au sol que debout. Notre yoga s’adresse \u00e0 tous :<\/strong> positions de base dans lesquelles respirer et ressentir votre corps, suivies d’une s\u00e9quence fluide d’asanas moyennement avanc\u00e9es pour travailler sur l’enracinement, l’\u00e9quilibre, la force et la conscience de soi.<\/p>\n

Entra\u00eenement holistique avec CURASEPT<\/strong>
Samedi 10 juin : Sentir et agir sur le corps 9h30-10h30 ; Champs sensibles 11h00-12h30\u00a0; Sentir et agir le corps 15h30-16h30 ; Champs sensibles 17h00-18h30
Dimanche 11 juin : Sentir et agir le corps 9h30-10h30 ; Champs sensibles 11h00-12h30\u00a0; Sentir et agir le corps 15h30-16h30 ; Champs sensibles 17h00-18h30<\/p>\n

Deux pratiques diff\u00e9rentes mais compl\u00e9mentaires, qui peuvent aussi \u00eatre utilis\u00e9es individuellement. SENTIR ET AGIR LE CORPS<\/strong>: une formation pour se concentrer sur la relation entre les sens, internes et externes, et l’environnement qui nous entoure.
CHAMPS SENSIBLES<\/strong>: une pratique de recherche qui explore la relation au milieu naturel (le parc) \u00e0 travers son propre corps et l’utilisation d’outils num\u00e9riques. Les participants, physiquement pr\u00e9sents au m\u00eame endroit, sont \u00e9galement connect\u00e9s via smartphone et \u00e9couteurs \u00e0 une plateforme de rencontre en ligne (Zoom) : une exp\u00e9rience entre physique et num\u00e9rique o\u00f9 partager des propositions de mouvement et d’exploration perceptive<\/strong>pour entra\u00eener sa capacit\u00e9 \u00e0 entrer en relation sensible avec son corps, les autres et l’espace ext\u00e9rieur.<\/p>\n

iO Woman World<\/h2>\n

“A Corpo libero” aura lieu les 10 et 11 juin, du lever au coucher du soleil, dans les jardins publics Indro Montanelli de Milan. Avant de venir, passez au kiosque \u00e0 journaux : Samedi 10 vous attend notre num\u00e9ro sp\u00e9cial consacr\u00e9 \u00e0 “Un corps libre” et \u00e0 toutes les activit\u00e9s de plein air<\/strong>.<\/p>\n

iO Femme \u00a9 REPRODUCTION R\u00c9SERV\u00c9E<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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