{"id":74938,"date":"2022-04-06T15:11:48","date_gmt":"2022-04-06T17:11:48","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/pourquoi-est-ce-le-meilleur-temps-pour-courir\/"},"modified":"2022-04-06T15:11:53","modified_gmt":"2022-04-06T17:11:53","slug":"pourquoi-est-ce-le-meilleur-temps-pour-courir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/pourquoi-est-ce-le-meilleur-temps-pour-courir\/","title":{"rendered":"Pourquoi est-ce le meilleur temps pour courir\u00a0?"},"content":{"rendered":"\n
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Pourtant, c’est le meilleur temps pour courir. On vous dit pourquoi !\n <\/p>\n

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Courir quand il pleut
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Tout d’abord, le mauvais temps garantit qu’il fait beau et calme \u00e0 l’ext\u00e9rieur. De cette fa\u00e7on, vous n’avez pas \u00e0 surveiller les autres coureurs, marcheurs et cyclistes. Vous avez la route merveilleusement pour vous. Et, qui n’aime pas : l’odeur dehors quand il pleut est aussi d\u00e9licieuse, n’est-ce pas ?\n <\/p>\n

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refroidissement
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De plus, la pluie a un effet rafra\u00eechissant. Et c’est en fait beaucoup moins cher que de courir pendant que le soleil brille. Par temps chaud, votre corps doit travailler dur pendant la course pour maintenir votre temp\u00e9rature corporelle.\n <\/p>\n

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Le temps trop chaud est dangereux
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Vous perdez beaucoup de liquide par la transpiration, vous devez donc vous assurer de boire suffisamment. De plus, courir au soleil peut aussi provoquer des coups de soleil, tout comme une insolation.\n <\/p>\n

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Vous n’avez pas \u00e0 tenir compte du soleil
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C’est pourquoi, par temps chaud, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne courir qu’apr\u00e8s que l’heure la plus chaude de la journ\u00e9e soit pass\u00e9e. Des jours comme ceux-ci, quand il fait froid et qu’il pleut, vous n’avez pas \u00e0 vous en soucier et vous pouvez y aller \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e. En fait, c’est maintenant la temp\u00e9rature id\u00e9ale : ni trop chaud ni trop froid. Lorsque la temp\u00e9rature descend en dessous de z\u00e9ro, il est d\u00e9sagr\u00e9able de faire de l’exercice \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Il faut s’habiller tr\u00e8s chaudement pour se prot\u00e9ger du froid.\n <\/p>\n

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\u00c9chauffez-vous avant de courir
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Bien s\u00fbr, il y a un certain nombre de choses que vous devez prendre en compte lorsque vous commencez \u00e0 courir. Lorsqu’il fait froid dehors, il est tr\u00e8s important de faire un bon \u00e9chauffement pour r\u00e9chauffer vos muscles.\n <\/p>\n

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Routes glissantes
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De plus, les routes peuvent \u00eatre glissantes. Par cons\u00e9quent, portez des chaussures avec un peu plus d’adh\u00e9rence. Il est \u00e9galement important de toujours s’habiller convenablement. Les couches sont intelligentes pour que vous puissiez enlever quelque chose si vous avez chaud. Une veste d\u00e9perlante est \u00e9galement conseill\u00e9e par ce temps.\n <\/p>\n

\n Les exercices d’\u00e9tirement apr\u00e8s la course ou la marche<\/i>\n <\/p>\n<\/p>\n

\n La source:<\/b> M\u00e9t\u00e9oenligne<\/a>\n <\/p>\n

6 avril 2022<\/span><\/section>\n