{"id":726730,"date":"2023-05-10T02:39:33","date_gmt":"2023-05-10T04:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/votre-dependance-au-telephone-vous-rend-malade-voici-les-8-signes-a-surveiller-du-doigt-tinder-au-cou-technique\/"},"modified":"2023-05-10T02:39:36","modified_gmt":"2023-05-10T04:39:36","slug":"votre-dependance-au-telephone-vous-rend-malade-voici-les-8-signes-a-surveiller-du-doigt-tinder-au-cou-technique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/votre-dependance-au-telephone-vous-rend-malade-voici-les-8-signes-a-surveiller-du-doigt-tinder-au-cou-technique\/","title":{"rendered":"Votre d\u00e9pendance au t\u00e9l\u00e9phone vous rend malade ? Voici les 8 signes \u00e0 surveiller, du doigt Tinder au cou technique"},"content":{"rendered":"


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PASSER trop de temps sur votre smartphone n’est peut-\u00eatre pas si malin pour votre sant\u00e9.<\/p>\n

Prendre des appels pendant aussi peu que 30 minutes par semaine peut augmenter vos chances de d\u00e9velopper une hypertension art\u00e9rielle de 12%, selon une \u00e9tude de la Southern Medical University de Chine.<\/p>\n

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Passer trop de temps sur son smartphone peut \u00eatre mauvais pour la sant\u00e9<\/span>Cr\u00e9dit : Alamy<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Quatre heures par semaine peuvent augmenter ce danger de 16 % et six heures de 25 %.<\/p>\n

Ici, nous r\u00e9v\u00e9lons d’autres fa\u00e7ons dont votre combin\u00e9 peut affecter le corps et l’esprit – et comment rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n

NOMO PAS FOMO\u00a0: <\/strong>Si vous ne supportez pas d’\u00eatre s\u00e9par\u00e9 de votre combin\u00e9, il peut s’agir d’une \u00ab phobie du t\u00e9l\u00e9phone portable \u00bb – appel\u00e9e nomophobie.<\/p>\n

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\"Laissez<\/a><\/p>\n

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Laissez votre t\u00e9l\u00e9phone derri\u00e8re vous, ou loin de vous, et augmentez progressivement votre temps \u00e0 l’\u00e9cart<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Une \u00e9tude YouGov a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 53 % des utilisateurs de smartphones se sentent anxieux lorsqu’ils \u00e9garent leur t\u00e9l\u00e9phone, que la batterie se d\u00e9charge ou qu’ils n’ont aucun signal.<\/p>\n

Affrontez la peur. Commencez par laisser le t\u00e9l\u00e9phone derri\u00e8re vous, ou loin de vous, et augmentez progressivement le temps pass\u00e9 \u00e0 l’\u00e9cart.<\/p>\n

DOIGT D’AMINDRE\u00a0: <\/strong>Si vous \u00eates un swiper non-stop ou que vous ne pouvez pas vous abstenir d’envoyer des SMS et que vous avez mal aux doigts, cela peut \u00eatre une condition connue sous le nom de Tinder Finger, ou Texting Thumb.<\/p>\n

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\"Le<\/a><\/p>\n

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Le “doigt d’amadou” peut entra\u00eener une tendinite s’il n’est pas trait\u00e9, voire une invalidit\u00e9 \u00e0 long terme<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Une \u00e9tude de 2019 dans le Journal of Public Health a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que m\u00eame si l’inconfort peut \u00eatre de courte dur\u00e9e, il peut entra\u00eener une tendinite s’il n’est pas trait\u00e9, voire une invalidit\u00e9 \u00e0 long terme. <\/p>\n

Alors r\u00e9duisez l’habitude – faites des pauses apr\u00e8s avoir envoy\u00e9 des SMS ou dactylographi\u00e9 toutes les 20 minutes.<\/p>\n

SYN-DR\u00d4ME DE POCHE POUR T\u00c9L\u00c9PHONE FANT\u00d4ME\u00a0:<\/strong> C’est \u00e0 ce moment que vous pensez avoir re\u00e7u une alerte mais qu’il n’y a pas de nouveaux messages.<\/p>\n

Des recherches aux \u00c9tats-Unis, au Georgia Institute of Technology, ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 90% des personnes en souffrent, lorsque le t\u00e9l\u00e9phone devient une extension de \u00abvous\u00bb. <\/p>\n

Le garder sur votre bureau ou sur une table \u00e0 proximit\u00e9 peut att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes. Sinon, une th\u00e9rapie cognitivo-comportementale peut aider.<\/p>\n

LE D\u00c9FILEMENT NUIT ENDOMMAGE LES YEUX\u00a0: <\/strong>Nous v\u00e9rifions notre t\u00e9l\u00e9phone en moyenne 150 fois par jour, et une \u00e9tude au Texas a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l’utiliser tard dans la nuit augmente le risque de probl\u00e8mes oculaires \u00e0 long terme tels que la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire – lorsque le centre de la r\u00e9tine, la macula, se d\u00e9t\u00e9riore et la vision est d\u00e9form\u00e9 ou perdu. <\/p>\n

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\"L'utilisation<\/a><\/p>\n

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L’utilisation de votre t\u00e9l\u00e9phone tard dans la nuit augmente le risque de probl\u00e8mes oculaires \u00e0 long terme tels que la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Toutes les 20 minutes au t\u00e9l\u00e9phone, d\u00e9tournez le regard pendant 20 secondes.<\/p>\n

Faire d\u00e9filer avant de se coucher affecte \u00e9galement la m\u00e9latonine, l’hormone du sommeil, ce qui rend difficile l’endormissement – il vaut donc mieux ne pas le faire.<\/p>\n

EMPILER SUR LES LIVRES\u00a0:<\/strong> \u00catre coll\u00e9 \u00e0 son t\u00e9l\u00e9phone augmente le risque d’ob\u00e9sit\u00e9 de 43%, de troubles cardio-vasculaires et m\u00eame de d\u00e9c\u00e8s, affirment des chercheurs colombiens de l’Universit\u00e9 Simon Bolivar. <\/p>\n

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\"\u00catre<\/a><\/p>\n

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\u00catre coll\u00e9 \u00e0 son t\u00e9l\u00e9phone augmente le risque d’ob\u00e9sit\u00e9 de 43 %<\/span>Cr\u00e9dit : Alamy<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Une autre \u00e9tude, en 2018 dans la revue Physiology and Behaviour, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l’utilisation d’un t\u00e9l\u00e9phone en mangeant augmente l’apport calorique de 15 %. Raison de plus pour ne pas avoir de combin\u00e9s au d\u00eener.<\/p>\n

COL TECHNIQUE : <\/strong>Les smartphones sont une douleur dans le cou \u2013 \u00e0 cause de la tension caus\u00e9e \u00e0 cette partie du corps en regardant constamment votre \u00e9cran.<\/p>\n

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\"Regarder<\/a><\/p>\n

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Regarder constamment l’\u00e9cran de votre t\u00e9l\u00e9phone peut causer des douleurs au cou<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

La clinique sp\u00e9cialis\u00e9e New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine a constat\u00e9 qu’\u00e0 un angle de 15 degr\u00e9s, la t\u00eate p\u00e8se 27 livres – et \u00e0 60 degr\u00e9s, plus du double. <\/p>\n

Incliner la t\u00eate d’un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l’autre, ou de haut en bas, peut aider.<\/p>\n

LE TEMPS D’\u00c9CRAN PEUT VOUS DONNER DES SPOTS\u00a0:<\/strong> Alors que des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires sur le lien entre le rayonnement du t\u00e9l\u00e9phone et la peau, une \u00e9tude de l’Universit\u00e9 de l’Arizona a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les combin\u00e9s sont dix fois plus sales qu’un si\u00e8ge de toilette.<\/p>\n

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\"Nettoyer<\/a><\/p>\n

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Nettoyer r\u00e9guli\u00e8rement l’\u00e9cran de votre t\u00e9l\u00e9phone devrait \u00e9loigner les bact\u00e9ries responsables des boutons<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

L’utilisation d’\u00e9couteurs ou simplement le fait de mettre votre t\u00e9l\u00e9phone sur le haut-parleur limitera le contact avec le visage du t\u00e9l\u00e9phone, et le nettoyage r\u00e9gulier de l’\u00e9cran devrait \u00e9loigner les bact\u00e9ries responsables des boutons.<\/p>\n

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\"Changement<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\"Avertissement<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

D\u00c9FILEZ MOINS POUR RESTER NET\u00a0: <\/strong>Si vous regardez souvent votre t\u00e9l\u00e9phone pour trouver des r\u00e9ponses \u00e0 des questions que vous connaissez d\u00e9j\u00e0, cela pourrait vous rendre mentalement paresseux. <\/p>\n

Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of the Association for Consumer Research a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la sensibilisation et la compr\u00e9hension sont r\u00e9duites si un smartphone est \u00e0 port\u00e9e de main, m\u00eame s’il est \u00e9teint<\/p>\n<\/div>\n


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PASSER trop de temps sur votre smartphone n’est peut-\u00eatre pas si malin pour votre sant\u00e9. Prendre des appels pendant aussi peu que 30 minutes par semaine peut augmenter vos chances de d\u00e9velopper une hypertension art\u00e9rielle de 12%, selon une \u00e9tude de la Southern Medical University de Chine. 7 Passer trop de temps sur son smartphone […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":726731,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[10695,5572,23972,65,5997,1486,6678,2279,8458,3632,15389,363,877,188],"class_list":["post-726730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazine","tag-cou","tag-dependance","tag-doigt","tag-les","tag-malade","tag-rend","tag-signes","tag-surveiller","tag-technique","tag-telephone","tag-tinder","tag-voici","tag-votre","tag-vous"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=726730"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726730\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/726731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=726730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=726730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=726730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}