{"id":689459,"date":"2023-04-14T21:49:50","date_gmt":"2023-04-14T23:49:50","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-un-bodybuilder-de-63-ans-voici-mon-secret-pour-perdre-du-poids-sainement-cest-plus-facile-que-vous-ne-le-pensez\/"},"modified":"2023-04-14T21:49:53","modified_gmt":"2023-04-14T23:49:53","slug":"je-suis-un-bodybuilder-de-63-ans-voici-mon-secret-pour-perdre-du-poids-sainement-cest-plus-facile-que-vous-ne-le-pensez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-un-bodybuilder-de-63-ans-voici-mon-secret-pour-perdre-du-poids-sainement-cest-plus-facile-que-vous-ne-le-pensez\/","title":{"rendered":"Je suis un bodybuilder de 63 ans – voici mon secret pour perdre du poids sainement\u2026. C’est plus facile que vous ne le pensez"},"content":{"rendered":"


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Un bodybuilder CHAMPION a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 le secret pour perdre du poids de mani\u00e8re saine.<\/p>\n

Lee Haney – qui a d\u00e9tenu le titre de M. Olympia \u00e0 huit reprises – s’est rendu sur Instagram pour r\u00e9v\u00e9ler l’astuce recherch\u00e9e.<\/p>\n

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Lee Haney – connu sous le nom d’Hercule – a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 son conseil de perte de poids sur Instagram<\/span>Cr\u00e9dit\u00a0: Instagram<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Lee Haney a \u00e9t\u00e9 couronn\u00e9 M. Olympia \u00e0 huit reprises<\/span>Cr\u00e9dit : Instagram\/@lee_haney_official<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

En envoyant un message promotionnel pour son livre de fitness \u00abFit at any age\u00bb, l’homme de 63 ans s’est adress\u00e9 \u00e0 ses 274 000 abonn\u00e9s.<\/p>\n

Il a d\u00e9clar\u00e9: “La cl\u00e9 pour perdre du poids est de s’assurer que votre corps est en d\u00e9ficit calorique par rapport \u00e0 un surplus de calories consomm\u00e9es.”<\/p>\n

Affectueusement connu sous le nom d’Hercule, Lee \u00e9tait l’un des athl\u00e8tes les plus d\u00e9cor\u00e9s de la musculation.<\/p>\n

Il a remport\u00e9 toutes les comp\u00e9titions de Mr Olympia de 1984 \u00e0 1991, battant le record de sept d’affil\u00e9e d’Arnold Schwarzenegger.<\/p>\n

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Professionnel accompli, l’ancien M. Olympia a mis son talent remarquable au service d’une \u00e9thique de travail ph\u00e9nom\u00e9nale – et serait obs\u00e9d\u00e9 par l’am\u00e9lioration de ses performances pr\u00e9c\u00e9dentes.<\/p>\n

Il a r\u00e9v\u00e9l\u00e9: “Lorsque vous \u00eates au sommet, il n’y a nulle part o\u00f9 aller sauf en bas”, a d\u00e9clar\u00e9 Haney lors d’une interview avec le fondateur et PDG de Labrada Nutrition, Lee Labrada.<\/p>\n

“La pression de savoir comment je reste ici, que puis-je faire diff\u00e9remment pour obtenir un meilleur package que la derni\u00e8re fois.”<\/p>\n

Malgr\u00e9 les conseils de l’ancien champion, il convient de mentionner qu’il ne s’agit pas d’une approche unique. <\/p>\n

Dans l’un des essais cliniques les plus d\u00e9taill\u00e9s publi\u00e9s par la National Library of Medicine, les chercheurs ont d\u00e9couvert que la perte de poids des participants avec diff\u00e9rents r\u00e9gimes variait consid\u00e9rablement, et certains prenaient m\u00eame du poids. <\/p>\n

Cela vient apr\u00e8s que l’entra\u00eeneur personnel et sp\u00e9cialiste de la perte de graisse Emily Servante ait fait \u00e9cho aux conseils de fitness de Lee. <\/p>\n

Poussant une approche moins c’est plus pour d\u00e9placer les kilos, Emily a d\u00e9clar\u00e9: “En fait, la science fondamentale de la perte de graisse est assez simple. <\/p>\n

“Mangez moins, faites plus d’exercice et cr\u00e9ez un d\u00e9ficit calorique constant et vous perdrez de la graisse. Simple.<\/p>\n

“Malheureusement, alors que la science peut \u00eatre simple, la mettre en pratique est un travail difficile.”<\/p>\n

Le PT a compil\u00e9 une liste de trucs et astuces pour maintenir un poids sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n


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