{"id":687077,"date":"2023-04-13T13:42:48","date_gmt":"2023-04-13T15:42:48","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-une-legende-de-la-musculation-oap-connue-pour-avoir-le-plus-beau-physique-il-y-a-une-astuce-simple-pour-des-muscles-epoustouflants\/"},"modified":"2023-04-13T13:42:51","modified_gmt":"2023-04-13T15:42:51","slug":"je-suis-une-legende-de-la-musculation-oap-connue-pour-avoir-le-plus-beau-physique-il-y-a-une-astuce-simple-pour-des-muscles-epoustouflants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-une-legende-de-la-musculation-oap-connue-pour-avoir-le-plus-beau-physique-il-y-a-une-astuce-simple-pour-des-muscles-epoustouflants\/","title":{"rendered":"Je suis une l\u00e9gende de la musculation OAP connue pour avoir le plus beau physique\u2026 il y a une astuce simple pour des muscles \u00e9poustouflants"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n

Un retrait\u00e9 \u00e2g\u00e9 qui \u00e9tait une l\u00e9gende du culturisme connu pour avoir le plus beau physique de tous les temps a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une astuce facile pour des muscles \u00e9poustouflants.<\/p>\n

\u00c0 son apog\u00e9e, Frank Zane \u00e9tait un goliath dans le monde de l’halt\u00e9rophilie et le v\u00e9t\u00e9ran a maintenant r\u00e9v\u00e9l\u00e9 aux fans les secrets qu’il utilisait encore aujourd’hui.<\/p>\n

\n
<\/a><\/p>\n

3<\/span><\/p>\n<\/div>

\u00c0 son apog\u00e9e, Frank Zane \u00e9tait connu pour avoir l’un des meilleurs physiques de tous les temps<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
\n
\"\u00c0<\/a><\/p>\n

3<\/span><\/p>\n<\/div>

\u00c0 80 ans, le v\u00e9t\u00e9ran de la musculation fr\u00e9quente toujours la salle de sport<\/span>Cr\u00e9dit\u00a0: Instagram<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

L’ic\u00f4ne de la salle de gym a un physique m\u00e9ticuleux qui l’a vu \u00e9liminer trois fois le convoit\u00e9 M. Olympia.<\/p>\n

Il est \u00e9galement consid\u00e9r\u00e9 comme l’un des bodybuilders les plus en vue de tous les temps.<\/p>\n

N\u00e9anmoins, l’homme de 80 ans s’est toujours concentr\u00e9 sur l’efficacit\u00e9 de son entra\u00eenement et sur la maximisation de son entra\u00eenement et de son r\u00e9gime alimentaire.<\/p>\n

Frank a d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 Escape Fitness qu’il y avait quelques astuces simples pour maintenir des muscles \u00e9poustouflants.<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"Je<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\"Le<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Il a d\u00e9clar\u00e9: “Je me suis toujours \u00e9tir\u00e9 entre les sets.<\/p>\n

“Je ne pense pas que beaucoup de gens fassent \u00e7a.<\/p>\n

“Lorsque vous faites une s\u00e9rie, vous vous concentrez sur la contraction du muscle, mais lorsque vous vous \u00e9tirez, vous \u00e9tirez le muscle.<\/p>\n

“Donc, cela lui donne en quelque sorte un ach\u00e8vement et cela garde aussi le sang dans le muscle.”<\/p>\n

Le v\u00e9t\u00e9ran de l’halt\u00e9rophilie a \u00e9galement affirm\u00e9 que l’entra\u00eenement hors saison \u00e9tait important pour rester en pleine forme.<\/p>\n

Il a d\u00e9clar\u00e9: “Mon entra\u00eenement \u00e9tait en quelque sorte rythm\u00e9 comme \u00e7a, je dirais que pendant ces derniers mois de printemps, je m’entra\u00eenais davantage avec des poids plus lourds avec des p\u00e9riodes de repos plus longues, puis \u00e0 la fin de l’\u00e9t\u00e9, au d\u00e9but de l’automne, je m’entra\u00eenais assez rapidement avec moins de repos. entre les s\u00e9ries.”<\/p>\n

Cependant, Frank a \u00e9galement d\u00e9clar\u00e9 que le succ\u00e8s au gymnase se r\u00e9sumait \u00e0 avoir de bonnes perspectives.<\/p>\n

Il a d\u00e9clar\u00e9: “Je dirais que le physique parfait est celui qui a de tr\u00e8s bonnes proportions o\u00f9 tout correspond, et rien ne se d\u00e9marque, tout se m\u00e9lange.<\/p>\n

“J’ai travaill\u00e9 jusqu’\u00e0 1000 r\u00e9p\u00e9titions par jour et mes abdominaux sont devenus tr\u00e8s profonds.<\/p>\n

“Ensuite, mon dos, j’ai fait beaucoup de travail sur le dos pour faire ressortir beaucoup de d\u00e9finition dans le dos.”<\/p>\n

Un autre v\u00e9t\u00e9ran de la musculation hautement d\u00e9cor\u00e9 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 l’astuce qu’il utilisait pour prendre l’avantage sur ses adversaires.<\/p>\n

Les halt\u00e9rophiles amateurs ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 stup\u00e9faits apr\u00e8s qu’un homme de 50 ans a \u00e9t\u00e9 vu en train de d\u00e9placer un poids \u00e9norme lors d’un entra\u00eenement intense.<\/p>\n

\n
\"Il<\/a><\/p>\n

3<\/span><\/p>\n<\/div>

Il a de nombreux conseils, mais s’\u00e9tirer entre les s\u00e9ries est un must, a-t-il affirm\u00e9<\/span>Cr\u00e9dit : Instagram\/therealfrankzane<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n


\n
ttn-fr-58<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un retrait\u00e9 \u00e2g\u00e9 qui \u00e9tait une l\u00e9gende du culturisme connu pour avoir le plus beau physique de tous les temps a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une astuce facile pour des muscles \u00e9poustouflants. \u00c0 son apog\u00e9e, Frank Zane \u00e9tait un goliath dans le monde de l’halt\u00e9rophilie et le v\u00e9t\u00e9ran a maintenant r\u00e9v\u00e9l\u00e9 aux fans les secrets qu’il utilisait encore […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":687078,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[8046,272,5068,6750,133,54479,10077,16768,27239,40165,1836,185,2199,3181,196],"class_list":["post-687077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazine","tag-astuce","tag-avoir","tag-beau","tag-connue","tag-des","tag-epoustouflants","tag-legende","tag-muscles","tag-musculation","tag-oap","tag-physique","tag-pour","tag-simple","tag-suis","tag-une"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=687077"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687077\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/687078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=687077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=687077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=687077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}