{"id":685886,"date":"2023-04-12T20:17:45","date_gmt":"2023-04-12T22:17:45","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-un-expert-du-sommeil-voici-la-date-exacte-a-laquelle-vous-devriez-changer-votre-couette-car-le-temps-se-rechauffe-au-printemps\/"},"modified":"2023-04-12T20:17:48","modified_gmt":"2023-04-12T22:17:48","slug":"je-suis-un-expert-du-sommeil-voici-la-date-exacte-a-laquelle-vous-devriez-changer-votre-couette-car-le-temps-se-rechauffe-au-printemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-un-expert-du-sommeil-voici-la-date-exacte-a-laquelle-vous-devriez-changer-votre-couette-car-le-temps-se-rechauffe-au-printemps\/","title":{"rendered":"Je suis un expert du sommeil – voici la date exacte \u00e0 laquelle vous devriez changer votre couette car le temps se r\u00e9chauffe au printemps"},"content":{"rendered":"


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Un expert du SOMMEIL a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 la date exacte \u00e0 laquelle vous devriez changer votre couette car le temps se r\u00e9chauffe au printemps.<\/p>\n

Le meilleur moment pour changer votre literie pour \u00e9viter la surchauffe \u00e0 mesure que les temp\u00e9ratures augmentent rapidement approche – c’est plus t\u00f4t que vous ne le pensez.<\/p>\n

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Le meilleur moment pour changer de couette approche rapidement<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Le samedi 15 avril serait le jour o\u00f9 vous devriez faire le changement, selon un expert du sommeil.<\/p>\n

James Higgins – le PDG d’Ethical Bedding – a d\u00e9clar\u00e9 que c’\u00e9tait le meilleur moment pour changer de couette, le Miroir<\/a> signal\u00e9.<\/p>\n

James a insist\u00e9 sur le fait que vous ne vouliez pas attendre la canicule pour changer votre couette.<\/p>\n

Au lieu de cela, le meilleur moment pour \u00e9changer est \u00e0 seulement 3 jours.<\/p>\n

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Alors, pourquoi ce rendez-vous ?<\/p>\n

Selon les donn\u00e9es sur les temp\u00e9ratures quotidiennes moyennes de mars \u00e0 avril au cours des huit derni\u00e8res ann\u00e9es au Royaume-Uni, il y a une augmentation de 28 % de la chaleur lors du passage au mois d’avril.<\/p>\n

James a expliqu\u00e9\u00a0: “Lorsque nous avons examin\u00e9 les donn\u00e9es, il y avait quelques facteurs qui ont clairement indiqu\u00e9 quand pourrait \u00eatre le bon moment pour envisager de changer votre couette d’une \u00e9paisseur d’hiver d’environ 10,5 \u00e0 15 togs, \u00e0 une \u00e9paisseur d’\u00e9t\u00e9. de 4,5 \u00e0 7 togs.<\/p>\n

“Tout d’abord, la premi\u00e8re semaine allant de mars \u00e0 avril 2022 a montr\u00e9 une augmentation d’environ 18\u00a0% des temp\u00e9ratures quotidiennes moyennes, ce qui peut faire une \u00e9norme diff\u00e9rence pour la r\u00e9tention de chaleur dans votre pi\u00e8ce.<\/p>\n

“De plus, en regardant une ventilation quotidienne d’avril en 2021, le 20 avril a marqu\u00e9 des creux de temp\u00e9rature de seulement 14 \u00b0 C la nuit, le niveau le plus \u00e9lev\u00e9 couramment observ\u00e9 en avril.<\/p>\n

Il a poursuivi : \u00ab Sur la base de ces chiffres et de l’histoire temps<\/a> routines, nous conseillons aux gens de chercher \u00e0 \u00e9changer leur literie le deuxi\u00e8me week-end du mois, qui sera le samedi 15 avril. \u00bb<\/p>\n

James recommande \u00e9galement que dormir avec un tog entre 4,5 et 7 peut “aider votre corps \u00e0 contr\u00f4ler les temp\u00e9ratures dans un espace plus petit” – donc si votre chambre est petite, ce n’est pas un probl\u00e8me.<\/p>\n

Cela vaut la peine de faire des recherches lors du choix d’une couette.<\/p>\n

L’achat d’une nouvelle couette peut \u00eatre une d\u00e9cision d\u00e9licate car vous devrez tenir compte de l’ensemble, de la taille et du mat\u00e9riau.<\/p>\n

Plus le tog de la couette est \u00e9lev\u00e9, plus elle devrait \u00eatre chaude – et \u00e9paisse – techniquement.<\/p>\n

Les couettes d’hiver ont tendance \u00e0 avoir un tog de 13,5 \u00e0 15.<\/p>\n

Pendant ce temps, une couette de 4,5 tog est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9e comme suffisamment fra\u00eeche pour l’\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d’une nouvelle couette, les options que vous devez envisager peuvent \u00eatre \u00e9crasantes. <\/p>\n

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Il y a le type de rembourrage, la taille, l’indice tog, qu’il soit hypoallerg\u00e9nique ou lavable en machine, et bien plus encore.<\/p>\n

The Sun a dress\u00e9 une liste de 16 des meilleures couettes avec une gamme de garnitures adapt\u00e9es \u00e0 tous les budgets pour vous aider.<\/p>\n<\/div>\n


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