{"id":656949,"date":"2023-03-17T04:26:52","date_gmt":"2023-03-17T06:26:52","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/selon-ce-qui-ressort-de-recherches-recentes-la-qualite-du-sommeil-joue-egalement-un-role-fondamental-dans-le-bien-etre-du-couple\/"},"modified":"2023-03-17T04:26:54","modified_gmt":"2023-03-17T06:26:54","slug":"selon-ce-qui-ressort-de-recherches-recentes-la-qualite-du-sommeil-joue-egalement-un-role-fondamental-dans-le-bien-etre-du-couple","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/selon-ce-qui-ressort-de-recherches-recentes-la-qualite-du-sommeil-joue-egalement-un-role-fondamental-dans-le-bien-etre-du-couple\/","title":{"rendered":"Selon ce qui ressort de recherches r\u00e9centes, la qualit\u00e9 du sommeil joue \u00e9galement un r\u00f4le fondamental dans le bien-\u00eatre du couple"},"content":{"rendered":"


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c<\/span>e repos bien a des effets positifs sur la sant\u00e9 physique et mentale, c’est d\u00e9sormais connu. Moins connu est un autre type de corr\u00e9lation : celle qui existe entre qualit\u00e9 du sommeil et de la vie de couple. <\/strong>Eh bien oui : plusieurs \u00e9tudes ont en effet mis en \u00e9vidence \u00e0 quel point partager l’exp\u00e9rience du sommeil<\/strong> avec votre partenaire peut avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur votre relation.<\/p>\n

Qualit\u00e9 du sommeil et bien-\u00eatre du couple : recherche<\/h2>\n

Selon une enqu\u00eate men\u00e9e par les m\u00e9decins de la Centre de psychiatrie int\u00e9grative<\/a> en Allemagne et publi\u00e9 dans le magazine Fronti\u00e8res en psychiatrie,<\/em> le les couples sont capables de synchroniser les habitudes de sommeil<\/strong> quand ils couchent ensemble. La recherche a en effet examin\u00e9 les effets du sommeil individuel et de couple, en \u00e9valuant la dur\u00e9e et la profondeur des diff\u00e9rentes phases. Les r\u00e9sultats ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9, en particulier, que les La phase REM (Rapid Eye Movement) a augment\u00e9 de mani\u00e8re significative<\/strong> quand les couples partageaient un lit. Avec donc des effets positifs, consid\u00e9rant que la phase REM, celle associ\u00e9e \u00e0 r\u00eaves<\/strong>c’est li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9gulation des \u00e9motions,<\/strong> au consolidation de la m\u00e9moire <\/strong>mais aussi \u00e0 interactions sociales et r\u00e9solution cr\u00e9ative de probl\u00e8mes.<\/strong><\/p>\n

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Le co-sommeil r\u00e9duit \u00e9galement le stress<\/h2>\n

Pour confirmer les avantages de bon sommeil pour la vie de couple<\/strong> c’est aussi un \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs de l’Universit\u00e9 d’Arizona<\/a>dont les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9s lors du congr\u00e8s Sommeil 2022<\/strong> de l’American Academy of Sleep Medicine et de la Sleep Research Society. Les chercheurs, impliquant 1007 adultes en \u00e2ge de travailler, ont montr\u00e9, entre autres, que dormir avec un partenaire est associ\u00e9s \u00e0 des niveaux inf\u00e9rieurs de d\u00e9pression, d’anxi\u00e9t\u00e9 et de stress.<\/strong><\/p>\n

Qualit\u00e9 du sommeil et vie de couple : attention au stress<\/h2>\n

Pour confirmer l’importance d’un sommeil de qualit\u00e9 afin de maintenir bonnes relations<\/strong> ils sont aussi les experts de Recherche Dorelan<\/strong>, comit\u00e9 de recherche scientifique<\/strong> autonome et ind\u00e9pendant, dont la mission est de sensibiliser \u00e0 l’importance d’un bon repos, qui soulignent cependant aussi une corr\u00e9lation inverse entre le sommeil et le bien-\u00eatre du couple.<\/strong><\/p>\n

Tout comme un sommeil de bonne qualit\u00e9 peut influencer positivement la relation, l’inverse se produit \u00e9galement. Stress, irritabilit\u00e9 et anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> ils viennent in\u00e9vitablement transmis au partenaire<\/strong> au risque de causer des probl\u00e8mes au sein du couple.<\/p>\n

Un aspect pas anodin si l’on consid\u00e8re que, selon les derni\u00e8res statistiques, environ 30% de la population italienne pr\u00e9sente des sympt\u00f4mes dus \u00e0 un sommeil de mauvaise qualit\u00e9<\/strong> qui impacte la vie quotidienne en influen\u00e7ant n\u00e9gativement la gestion des \u00e9motions, la capacit\u00e9 de concentration au travail mais aussi la qualit\u00e9 des relations.<\/p>\n

Ronflement et apn\u00e9e du sommeil<\/h2>\n

Parmi les troubles du sommeil les plus fr\u00e9quents figurent apn\u00e9es et ronflements<\/strong>des probl\u00e8mes qui ne vous permettent pas de vous reposer correctement et continuellement et qui finissent par perturber in\u00e9vitablement le sommeil du partenaire.<\/strong><\/p>\n

Les derni\u00e8res donn\u00e9es deAssociation italienne de m\u00e9decine du sommeil<\/a> (AIMS), datant de 2021, indiquent qu’en Italie environ 7 millions de personnes souffrent d’au moins 5 apn\u00e9es du sommeil<\/strong> pendant des heures de sommeil. Dans la population \u00e2g\u00e9e entre 30 et 69 ans<\/strong> ils sont 4 millions \u00e0 vivre l’exp\u00e9rience de l’au-del\u00e0 15 apn\u00e9es par heure de sommeil.<\/strong> Parmi les causes \u00e0 attribuer \u00e0 ces troubles du sommeil figurent ob\u00e9sit\u00e9, surpoids ou consommation d’alcool le soir<\/strong>. Il existe \u00e9galement des causes dues \u00e0 la conformation physique de la m\u00e2choire, du palais et de la langue qui peuvent obstruer les voies respiratoires sup\u00e9rieures, facilitant les apn\u00e9es.<\/p>\n

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Qualit\u00e9 du sommeil : quand votre partenaire ronfle<\/h2>\n

\u00ab De mon exp\u00e9rience clinique il ressort que deux types de relations suscitent une rencontre th\u00e9rapeutique. Celui de couple \u00e9tabli et celui de la nouvelle relation<\/strong> – explique le Professeur Claudio Vicini, Expert en M\u00e9decine du Sommeil et Professeur \u00e0 l’Universit\u00e9 de Bologne et de Florence<\/a>, et membre du Comit\u00e9 Technique Scientifique de Dorelan ReSearch. – Dans le premier cas, la rencontre est sollicit\u00e9e par la personne qui partage le lit avec une personne souffrant d’apn\u00e9e ou de ronflement<\/strong> et qui souligne la n\u00e9cessit\u00e9 de r\u00e9gler la situation. Dans le second cas, qui souffre de troubles du sommeil et entame un nouveau chemin de vie en commun avec une autre personne<\/strong> pense qu’il doit intervenir. Ce qui \u00e9tait maintenant anesth\u00e9si\u00e9 dans la relation pr\u00e9c\u00e9dente commence \u00e0 anesth\u00e9sier dans la nouvelle relation devenir la source d’un probl\u00e8me.<\/strong><\/p>\n

Sommeil et bien-\u00eatre du couple<\/h2>\n<\/p>\n

\u00abIl est important d’agir car le ronflement et l’apn\u00e9e peuvent avoir un impact sur le psychisme et augmenter des \u00e9l\u00e9ments cognitifs tels que irritabilit\u00e9 et sautes d’humeur <\/strong>\u2013 souligne encore le sp\u00e9cialiste. \u2013 Des \u00e9l\u00e9ments qui touchent ceux qui souffrent de troubles du sommeil mais aussi la personne avec qui ils partagent l’exp\u00e9rience du sommeil. Si cela arrive tous les jours, il est \u00e9vident que cela peut affecter le bien-\u00eatre du couple<\/strong>\u00bb \u2013 conclut Vicini.<\/p>\n

Apn\u00e9e du sommeil : comment intervenir<\/h2>\n

Apn\u00e9e du sommeil et ronflement<\/strong>en fait, ce sont des troubles du sommeil qui, en plus d’avoir un effet important sur la sant\u00e9 au niveau neurologique, peuvent entra\u00eener une s\u00e9rie de complications, notamment l’hypertension et les maladies cardiaques.<\/strong> Soi dans les cas les plus graves, le conseil est de consulter un m\u00e9decin<\/strong> ou un sp\u00e9cialiste du sommeil<\/strong>pour les affections b\u00e9nignes il est possible de trouver un b\u00e9n\u00e9fice en modifiant certaines habitudes<\/strong> de la vie. Suivez unalimentation saine<\/strong>qui favorise la perte de poids et comprend des repas l\u00e9gers le soir, dormir sur le c\u00f4t\u00e9<\/strong> Et utiliser des patchs nasaux<\/strong> pour favoriser un plus grand passage d’air dans les narines, ils peuvent \u00eatre strat\u00e9gies utiles.<\/strong><\/p>\n

\u00ab Une aide excellente vient aussi de position dans le lit ainsi que le choix du matelas<\/strong> \u2013 souligne le professeur Vicini. \u2013 \u00ab Les donn\u00e9es dont nous disposons en tant que Dorelan Research d\u00e9montrent, par exemple, que dormir la t\u00eate relev\u00e9e \u00e0 30\u00b0<\/strong> il r\u00e9duit consid\u00e9rablement les \u00e9pisodes d’apn\u00e9e du sommeil et de ronflement et peut donc am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n

Au profit du couple aussi.<\/p>\n

Qualit\u00e9 du sommeil : le glossaire d\u00e9di\u00e9 arrive (aussi)<\/h2>\n

\u00c0 l’occasion de journ\u00e9e mondiale du sommeil,<\/strong> qui se c\u00e9l\u00e8bre le 17 mars, Dorelan, avec la contribution des membres du comit\u00e9 scientifique Dorelan ReSearch, lance \u00e9galement le projet Somnop\u00e9die<\/em><\/strong>. Sont seules glossaire, <\/strong>disponible en num\u00e9rique sur le site Dorelan <\/strong>et sur les r\u00e9seaux sociaux de l’entreprise, <\/strong> con\u00e7u pour sensibiliser \u00e0 l’importance de la qualit\u00e9 du sommeil pour le bien-\u00eatre de l’individu.<\/strong>\n<\/p>\n

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Lui donner apn\u00e9e du sommeil due au d\u00e9calage horaire<\/strong>du Effet premi\u00e8re nuit<\/em>, <\/strong>ou l’effet de la premi\u00e8re nuit loin de la maison, al Sieste \u00e9nerg\u00e9tique<\/strong><\/em>la sieste de l’apr\u00e8s-midi, le projet propose Informations utiles, donn\u00e9es et conseils d’experts<\/strong> conna\u00eetre tous les secrets<\/strong> De un bon repos.<\/strong><\/p>\n

iO Femme \u00a9 REPRODUCTION R\u00c9SERV\u00c9E<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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