L’hypertension art\u00e9rielle – qui peut entra\u00eener une crise cardiaque et un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral – affecte plus d’un quart des adultes en Angleterre. <\/strong><\/p>\n Beaucoup de gens ne savent pas qu’ils l’ont\u2026 et vous pourriez \u00eatre l’un d’entre eux. Un simple test pourrait vous sauver la vie.<\/p>\n C’est le plus grand facteur de risque de maladie cardiovasculaire et un tueur potentiel, mais l’hypertension art\u00e9rielle est \u00e9galement largement silencieuse et asymptomatique. <\/p>\n C’est pourquoi des contr\u00f4les r\u00e9guliers de la tension art\u00e9rielle sont essentiels.<\/p>\n 2<\/span><\/p>\n<\/div> Certes, Janette Wilkinson, 59 ans, directrice d’\u00e9cole \u00e0 la retraite qui a \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9e il y a 16 ans gr\u00e2ce \u00e0 un contr\u00f4le r\u00e9gulier, ne se rendait pas compte \u00e0 quel point la condition \u00e9tait dangereuse.<\/p>\n Elle dit : “Je n’\u00e9tais pas surprise, car mes deux parents souffrent d’hypertension art\u00e9rielle, mais jusqu’\u00e0 ce que le m\u00e9decin m’explique comment cela pourrait conduire \u00e0 des conditions potentiellement mortelles, je n’en avais aucune id\u00e9e.”<\/p>\n Les maladies cardiovasculaires repr\u00e9sentaient pr\u00e8s d’un quart des d\u00e9c\u00e8s de tous \u00e2ges en Angleterre en 2019. Dans la moiti\u00e9 de ces d\u00e9c\u00e8s dus \u00e0 des crises cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, l’hypertension art\u00e9rielle – \u00e9galement connue sous le nom d’hypertension – a jou\u00e9 un r\u00f4le important.<\/p>\n Plus d’un quart des adultes en Angleterre souffrent d’hypertension art\u00e9rielle, dont environ quatre millions ignorent totalement qu’ils en sont atteints.<\/p>\n Mais si votre tension art\u00e9rielle est trop \u00e9lev\u00e9e, cela met \u00e0 rude \u00e9preuve vos vaisseaux sanguins, votre c\u0153ur et d’autres organes, tels que le cerveau, les reins et les yeux.<\/p>\n Des lectures constamment \u00e9lev\u00e9es peuvent augmenter votre risque d’un certain nombre de probl\u00e8mes de sant\u00e9 graves et potentiellement mortels tels que les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et les crises cardiaques.<\/p>\n Si vous souffrez d’hypertension art\u00e9rielle, la r\u00e9duire m\u00eame d’une petite quantit\u00e9 peut aider \u00e0 r\u00e9duire votre risque. Mais d’abord, vous devez conna\u00eetre vos lectures.<\/p>\n La seule fa\u00e7on de le diagnostiquer est de faire un test de tension art\u00e9rielle, qui est recommand\u00e9 aux personnes en Angleterre au moins une fois tous les cinq ans. <\/p>\n Si votre tension art\u00e9rielle est trop \u00e9lev\u00e9e, vous pouvez apporter divers changements \u00e0 votre mode de vie et prendre des m\u00e9dicaments pour vous aider \u00e0 la ma\u00eetriser.<\/p>\n Janette, de l’East Yorkshire, s’est vu prescrire des comprim\u00e9s, mais elle a \u00e9galement adopt\u00e9 certains changements de mode de vie qui peuvent l’aider.<\/p>\n \u00ab J’ai perdu six pierres et demie \u00bb, dit-elle. “<\/p>\n Je n’aime pas courir ni aller \u00e0 la salle de sport, alors j’ai trac\u00e9 un itin\u00e9raire de trois milles d’une heure et je le parcoure \u00e0 un rythme r\u00e9gulier.<\/p>\n Le surpoids est un facteur de risque d’hypertension art\u00e9rielle, tout comme le tabagisme et le manque d’exercice. <\/p>\n Les hommes, les plus de 65 ans et les personnes d’origine noire africaine ou noire des Cara\u00efbes ont une pr\u00e9disposition \u00e0 l’hypertension art\u00e9rielle, et celle-ci peut \u00eatre h\u00e9r\u00e9ditaire.<\/p>\n Environ quatre millions de personnes en Angleterre ignorent totalement qu’elles souffrent d’hypertension art\u00e9rielle<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n Vous pouvez r\u00e9duire votre risque en prenant des mesures telles que viser \u00e0 manger au moins cinq portions de fruits et l\u00e9gumes par jour et passer une bonne nuit. <\/p>\n En outre, vous devez utiliser le sel avec parcimonie dans votre alimentation, ainsi que r\u00e9duire votre consommation d’alcool et de caf\u00e9ine.<\/p>\n Le test de deux minutes est simple : un brassard autour de votre bras enregistre deux chiffres. <\/p>\n La plus \u00e9lev\u00e9e (systolique) est la pression avec laquelle le c\u0153ur pompe le sang dans le corps, tandis que la plus basse (diastolique) est la pression sur vos vaisseaux sanguins lorsque votre c\u0153ur se repose entre les battements.<\/p>\n \u00c0 titre indicatif, la lecture id\u00e9ale pour toute personne de moins de 80 ans se situe entre 90\/60 mmHg et 120\/80 mmHg (ou \u00ab 120 sur 80 \u00bb, comme on l’exprime souvent).<\/p>\n Des lectures entre ceci et 140\/90 ou plus pourraient signifier que vous risquez de d\u00e9velopper une hypertension art\u00e9rielle persistante si vous ne prenez pas de mesures pour la garder sous contr\u00f4le. L’hypertension art\u00e9rielle est consid\u00e9r\u00e9e comme \u00e9tant de 140\/90 ou plus.<\/p>\n Si votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ou votre pharmacien a des inqui\u00e9tudes, il peut vous demander de porter un tensiom\u00e8tre ambulatoire – un brassard avec un appareil d’enregistrement int\u00e9gr\u00e9 – pendant 24 heures pour obtenir une image globale de la situation.<\/p>\n Donc, si vous n’avez pas fait de test de tension art\u00e9rielle depuis cinq ans ou plus, rendez-vous dans votre pharmacie locale ou demandez \u00e0 votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste de le v\u00e9rifier la prochaine fois que vous serez en chirurgie. <\/p>\n Certains lieux de travail proposent \u00e9galement des tests, et vous pouvez en faire la demande dans le cadre de votre bilan de sant\u00e9 r\u00e9gulier du NHS.<\/p>\n Sinon, pourquoi ne pas investir dans un tensiom\u00e8tre \u00e0 domicile \u2013 la British Heart Foundation (bhf.org.uk) propose des conseils sur la fa\u00e7on de choisir le bon et de les utiliser efficacement.<\/p>\n Quelle que soit la fa\u00e7on dont vous testez, assurez-vous de le faire. C’est une simple v\u00e9rification, mais cela pourrait vous sauver la vie.<\/p>\n 2<\/span><\/p>\n<\/div> Graham Henry, 59 ans, de York, a re\u00e7u un diagnostic d’hypertension art\u00e9rielle et de cholest\u00e9rol au d\u00e9but de la trentaine et des m\u00e9dicaments lui ont \u00e9t\u00e9 prescrits. <\/p>\n Mais c’est sa rencontre avec Annette, maintenant sa femme, en 2009 qui a inspir\u00e9 un changement de mode de vie pour lutter contre les deux conditions.<\/p>\n Il dit : \u00ab J’\u00e9tais en surpoids pendant la majeure partie de ma vie d’adulte \u2013 mon travail en tant que professionnel de la vente impliquait de fr\u00e9quents repas au restaurant.<\/p>\n \u00abMais quand j’ai atteint 18 pierres, les tests ont indiqu\u00e9 que mon c\u0153ur montrait des signes de fatigue, probablement en raison de mon hypertension art\u00e9rielle \u00e0 long terme.<\/p>\n \u00ab Ainsi, suivant l’exemple d’Annette, j’ai examin\u00e9 mon alimentation et je me suis concentr\u00e9 sur la consommation de plus de fruits, de l\u00e9gumes, de c\u00e9r\u00e9ales, de haricots, de noix et de graines.<\/p>\n \u00abNous avons \u00e9galement fait de longues promenades \u2013 g\u00e9n\u00e9ralement, je marche environ 30 miles par semaine. <\/p>\n \u00ab Et, alors que je buvais de l’alcool plus ou moins quotidiennement, je ne bois plus que tr\u00e8s occasionnellement.<\/p>\n “Mon poids est tomb\u00e9 \u00e0 11 pierres et demie et ma tension art\u00e9rielle s’est normalis\u00e9e – en 2015, j’ai arr\u00eat\u00e9 mes m\u00e9dicaments. <\/p>\n \u00ab Je maintiens ce poids depuis environ huit ans maintenant. Heureusement, je continue \u00e0 ne prendre aucun m\u00e9dicament.<\/p>\n \u00ab Compte tenu de mon exp\u00e9rience, je suis un grand d\u00e9fenseur de la v\u00e9rification de votre tension art\u00e9rielle. <\/p>\n \u00abJe v\u00e9rifie le mien \u00e0 la maison avec un kit d’auto-test. Je suis heureux de dire qu’il reste dans la fourchette normale.<\/p>\n L’application gratuite NHS est le guichet unique 24h\/24 et 7j\/7 pour tout ce qui concerne votre sant\u00e9.<\/p>\n Vous pouvez consulter vos informations de sant\u00e9, ainsi que commander des ordonnances r\u00e9p\u00e9t\u00e9es et les faire envoyer \u00e0 votre pharmacie.<\/p>\n Disponible pour toute personne \u00e2g\u00e9e de 13 ans et plus inscrite aupr\u00e8s d’un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste du NHS en Angleterre ou sur l’\u00eele de Man, l’application est totalement s\u00e9curis\u00e9e et accessible rapidement en configurant une connexion NHS.<\/p>\n Vous trouverez \u00e9galement une mine d’informations fiables sur des centaines de conditions diff\u00e9rentes et leurs traitements.<\/p>\n L’application gratuite NHS est votre passerelle vers le NHS – et elle est l\u00e0, \u00e0 port\u00e9e de main. T\u00e9l\u00e9chargez-le d\u00e8s aujourd’hui sur l’App Store ou sur Google Play.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Une v\u00e9rification simple et rapide peut r\u00e9duire vos risques de crise cardiaque ou d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. En savoir plus sur nhs.uk<\/a><\/p>\n2 minutes suffisent<\/strong><\/h2>\n
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<\/a><\/p>\n‘L’amour a \u00e9t\u00e9 mon signal d’alarme’<\/strong><\/h2>\n
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V\u00e9rifiez votre tension art\u00e9rielle<\/strong><\/h2>\n
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