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Avertissement de d\u00e9clenchement<\/strong>: Cette pi\u00e8ce contient des discussions sur les abus sexuels et les traumatismes. <\/em><\/p>\n Pour beaucoup, Gabby Bernstein est un nom familier en mati\u00e8re de manifestation et de pleine conscience. Et dans son dernier livre, Jours heureux<\/em>: Le chemin guid\u00e9 du traumatisme \u00e0 la libert\u00e9 profonde et \u00e0 la paix int\u00e9rieure<\/em><\/a>, l’auteur et enseignant spirituel explique pourquoi la cl\u00e9 du bonheur ultime est de gu\u00e9rir les choses que vous ne pouvez pas voir. En d’autres termes, les sentiments qui nous mettent le plus mal \u00e0 l’aise r\u00e9v\u00e8lent ce que nous devons gu\u00e9rir. Mais comment peut-on comprendre cela? TZR a parl\u00e9 \u00e0 Bernstein pour aller au fond du sujet complexe de la gu\u00e9rison, ainsi que d’autres th\u00e8mes de son nouveau livre, car elle incarne les soins personnels, le bien-\u00eatre et la plong\u00e9e profonde dans ses traumatismes. <\/p>\n “Dans Jours heureux, <\/em>J’\u00e9cris : “Afin de permettre \u00e0 la v\u00e9ritable gu\u00e9rison de commencer, nous devons prendre conscience des d\u00e9clencheurs et des sentiments qui vivent sous nos sch\u00e9mas destructeurs”, a d\u00e9clar\u00e9 Bernstein \u00e0 TZR dans un e-mail. “Un \u00e9norme changement se produit lorsque vous devenez assez courageux pour regarder de pr\u00e8s ce que vous n’avez pas voulu voir.”<\/p>\n Elle dit que sa propre vie \u00e9tait un parfait exemple de ce sentiment. “Dans mes 20 et 30 ans, je vivais une vie assez groovy, \u00e0 bien des \u00e9gards”, explique-t-elle. “Je \u00e9tais un New York Times <\/em>auteur de best-sellers. J’\u00e9tais (et je suis toujours !) mari\u00e9e \u00e0 l’homme de mes r\u00eaves. J’aidais des milliers de personnes par mon travail; J’avais une forte pratique spirituelle qui m’a soutenu \u00e0 chaque \u00e9tape du chemin. Mais Bernstein dit qu’elle se d\u00e9battait aussi \u00e0 l’int\u00e9rieur : elle \u00e9tait une bourreau de travail ; avait des probl\u00e8mes gastro-intestinaux et des crises de panique\u00a0; sa m\u00e2choire lui faisait constamment mal \u00e0 cause de la douleur de l’ATM\u00a0; et elle avait souvent un brouillard c\u00e9r\u00e9bral. “Puis, \u00e0 36 ans, j’ai d\u00e9couvert un souvenir refoul\u00e9 d’abus sexuels dans mon enfance (je le d\u00e9cris dans Jours heureux<\/em>),” elle dit. “Se souvenir de mon traumatisme a \u00e9t\u00e9 le moment le plus effrayant de ma vie, et pourtant, ce fut un grand soulagement. Soudain, j’ai compris pourquoi j’avais mal et pourquoi je tombais dans des sch\u00e9mas addictifs en ce qui concernait mon travail.<\/p>\n Le moment ah-ha de Bernstein a ensuite conduit \u00e0 une plong\u00e9e profonde dans la conscience et la d\u00e9couverte de soi, ce qui \u00e9tait essentiel \u00e0 la gu\u00e9rison. \u00ab J’avais eu le courage de me demander ce qui se cachait derri\u00e8re tous ces comportements qui me retenaient \u00bb, explique-t-elle. “Et une fois que j’ai d\u00e9couvert la racine de ma douleur, j’ai pu commencer le travail de gu\u00e9rison en profondeur.” Elle souligne que la cl\u00e9 est d’aller lentement. “Si vous plongez trop rapidement dans la gu\u00e9rison, cela peut donner l’impression d’arracher le couvercle d’un autocuiseur”, dit-elle. “Dans Jours heureux<\/em>, j’offre un chemin de gu\u00e9rison lent et doux qui explique les neuf outils que j’ai utilis\u00e9s pour survivre et prosp\u00e9rer apr\u00e8s un traumatisme. Je plonge dans l’exp\u00e9rience somatique, la th\u00e9rapie des syst\u00e8mes familiaux internes (IFS), la th\u00e9orie de l’attachement, et plus encore. J’inclus \u00e9galement des pri\u00e8res, des m\u00e9ditations et des exercices de tapotement que les gens peuvent utiliser pour calmer leur syst\u00e8me nerveux en un instant. <\/p>\n Bernstein ajoute que si certains de ces outils peuvent \u00eatre utilis\u00e9s seuls \u00e0 la maison, d’autres sont mieux pratiqu\u00e9s avec les conseils d’un professionnel qualifi\u00e9. \u00ab Je ne m’attends pas \u00e0 ce qu’un lecteur essaie ces neuf outils \u00bb, dit-elle. “Mais m\u00eame si je peux faire craquer un lecteur avec un seul outil de gu\u00e9rison qui l’aidera \u00e0 se sentir plus libre et en paix, j’ai fait mon travail.” Elle explique que m\u00eame si les outils d’auto-assistance sont utiles, ils ne fonctionnent pas du jour au lendemain. “Comme je l’\u00e9cris dans l’introduction de Jours heureux<\/em>: ‘Ce n’est pas un livre rempli d’outils d’auto-assistance offrant une solution rapide \u00e0 votre inconfort. Au lieu de cela, c’est un voyage vers une transformation \u00e0 vie rempli d’histoires de r\u00e9silience \u00bb, dit-elle.<\/p>\n Bien qu’il ne soit pas facile de vraiment creuser dans vos blessures et traumatismes pass\u00e9s, c’est essentiel pour que vous puissiez progresser et gu\u00e9rir. “<\/strong>Personne ne m\u00e9rite de souffrir \u00bb, d\u00e9clare Bernstein. “Je faisais un Instagram Live sur le livre et quelqu’un m’a demand\u00e9 : ‘Gabby, et si je m\u00e9ritais la honte ?’ Ma r\u00e9ponse a \u00e9t\u00e9 : ‘Personne ne m\u00e9rite la honte.’ \u00bb Elle dit que peu importe ce que vous avez travers\u00e9 dans la vie, vous m\u00e9ritez de vous sentir en paix et libre. Et s’il y a une partie de vous qui pense que le travail de gu\u00e9rison ou les soins personnels sont \u00e9go\u00efstes, pensez-y simplement de cette fa\u00e7on : vos pens\u00e9es et actions positives ont un effet d’entra\u00eenement dans le monde. Et, \u00e0 mesure que vous vous sentirez plus libre et plus paisible, vous \u00e9tendrez cette \u00e9nergie \u00e0 tous ceux avec qui vous entrez en contact. “Mais vous devez commencer par \u00e9tendre cette lumi\u00e8re \u00e0 vous-m\u00eame”, explique Bernstein.<\/p>\n L’auteur dit que Jours heureux<\/em> r\u00e9v\u00e8le des parties d’elle dont elle ne savait pas qu’elles \u00e9taient l\u00e0 jusqu’\u00e0 ce qu’elle commence le processus d’\u00e9criture (et encore moins partag\u00e9e publiquement). “Ce n’est pas comme mes huit livres pr\u00e9c\u00e9dents sur la manifestation et les miracles”, dit-elle. “Mais le fait que je puisse fi\u00e8rement mettre mon visage sur la couverture d’un livre qui dit” Le chemin guid\u00e9 du traumatisme \u00e0 la libert\u00e9 profonde et \u00e0 la paix int\u00e9rieure “est le plus grand miracle de tous. Je ne mettrais pas mon visage sur la couverture si je ne pensais pas chaque mot de ce sous-titre, qui est la promesse du livre, et je me pr\u00e9sente pour cette promesse \u00e0 chaque page. Bernstein dit que son dernier travail est le plus personnel et le plus vuln\u00e9rable d’entre eux \u00e0 ce jour, ainsi que le livre spirituel le plus important qu’elle ait \u00e9crit \u00e0 ce jour. <\/p>\n Bernstein dit que \u00abtraumatisme\u00bb est un mot d\u00e9licat. \u00ab C’est un mot d\u00e9clencheur \u00bb, dit-elle. “Et je comprends parfaitement pourquoi certaines personnes pourraient regarder un livre comme Jours heureux<\/em> et dire : ‘Non, merci, pas pour moi. Je n’ai pas subi de traumatisme. Mais je voudrais souligner gentiment que quiconque vit de nos jours a subi un traumatisme quelconque. (La totalit\u00e9 monde<\/em> a travers\u00e9 une pand\u00e9mie!) Selon le Association Am\u00e9ricaine de Psychologie<\/a> (APA), le traumatisme est d\u00e9fini comme “une r\u00e9ponse \u00e9motionnelle \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement terrible comme un accident, un viol ou une catastrophe naturelle”. Imm\u00e9diatement apr\u00e8s, le choc et le d\u00e9ni sont des r\u00e9actions courantes, et celles \u00e0 plus long terme incluent des \u00e9motions impr\u00e9visibles, des flashbacks et des relations tendues ; des sympt\u00f4mes physiques (comme des maux de t\u00eate) peuvent \u00e9galement survenir.<\/p>\n Dans son livre, Bernstein parle de la diff\u00e9rence entre un traumatisme avec un \u00ab gros T \u00bb et un traumatisme avec un \u00ab petit t \u00bb. “Un traumatisme avec un grand T peut inclure n’importe quoi, de la mort d’un membre de la famille \u00e0 une agression sexuelle ou une catastrophe naturelle”, explique-t-elle. “Mais un traumatisme avec un petit t – comme \u00eatre trait\u00e9 de stupide par un enseignant ou \u00eatre victime d’intimidation sur le terrain de jeu – n’est en fait pas si petit apr\u00e8s tout.” C’est pourquoi Bernstein a pour mission de faire savoir aux gens qu’ils m\u00e9ritent de gu\u00e9rir, de se sentir libres et plus paisibles, peu importe ce qu’ils ont v\u00e9cu dans la vie.<\/p>\n “Jours heureux<\/em> s’adresse \u00e0 tous ceux qui souhaitent se lib\u00e9rer des sch\u00e9mas de leur pass\u00e9 \u00bb, dit-elle. “Il faut du courage pour lire un livre comme celui-ci, et c’est pourquoi je traite le lecteur avec un soin et une compassion extr\u00eames. Je laisse du temps \u00e0 la r\u00e9flexion et aux pauses, et j’inclus des exercices doux pour se sentir en paix et retrouver son corps. Elle a \u00e9galement impr\u00e9gn\u00e9 chaque mot du livre d’un amour et d’une compassion \u00e9nergiques. “Je veux vraiment dire ceci – le lecteur pourra le ressentir”, dit-elle. \u00ab Cela dit, je dis toujours : ‘Vous le lisez quand vous en avez besoin.’ Lorsque vous serez pr\u00eat \u00e0 lire ce livre, vous le saurez. Et je t’attendrai \u00e0 la premi\u00e8re page. <\/p>\n<\/div>\nD\u00e9couvrir la douleur qui vous retient<\/h2>\n
Pourquoi il est important de creuser profond\u00e9ment pour gu\u00e9rir<\/h2>\n
D\u00e9finir et parler du traumatisme<\/h2>\n