Non<\/span>pas seulement en \u00e9t\u00e9, \u00e0 cause de la chaleur : m\u00eame pendant les‘hiver,<\/strong> \u00e0 mesure que la paresse prend le dessus, vous pouvez souffrir de jambes gonfl\u00e9es et lourdes caus\u00e9es par une stagnation des liquides et des toxines. <\/strong>Pour courir \u00e0 l’abri, un excellent alli\u00e9 (toute l’ann\u00e9e) c’est bien massage de drainage lymphatique. <\/strong>Voici ce que c’est.<\/p>\n D\u00e9velopp\u00e9 en 1936<\/strong> par le couple danois Estrid et Emil Vodder, le massage de drainage lymphatique favorise la circulation des liquides \u00e0 travers le syst\u00e8me lymphatique<\/strong>des zones p\u00e9riph\u00e9riques aux quartiers utilis\u00e9s pour leur expulsion.<\/p>\n\n \u00ab Ce type de massage agit sur le syst\u00e8me vasculaire, art\u00e9riel et veineux : il parvient \u00e0 pr\u00e9venir le processus inflammatoire local puis syst\u00e9mique qui pourrait avoir des cons\u00e9quences telles que cellulite, imperfections cutan\u00e9es et lourdeurs des membres inf\u00e9rieurs<\/strong>. La t\u00e2che de la circulation lymphatique est en fait celle de collecter les liquides et les d\u00e9chets puis les acheminer vers les organes d’\u00e9puration<\/strong>exer\u00e7ant ainsi une fonction d\u00e9toxifiante \u00bb explique-t-il Domenico Ventura, sp\u00e9cialiste en chirurgie plastique, reconstructive et esth\u00e9tique \u00e0 Milan<\/strong>.<\/p>\n Jambes l\u00e9g\u00e8res ? Essayez le massage de drainage lymphatique (Instagram\/@sarasampaio)<\/p>\n<\/div>\n Mais quelle est la lymphe \u00e9limin\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 ce massage ?<\/strong> \u00ab Le sang est pomp\u00e9 du c\u0153ur \u00e0 travers le syst\u00e8me circulatoire art\u00e9riel. Une partie de plasma circulant dans les capillaires<\/strong> sort des murs de ces riverser dans les interstices intracellulaires;<\/strong> 90% du plasma qui fuit retourne dans le syst\u00e8me circulatoire sanguin r\u00e9absorb\u00e9 dans les capillaires veineux, fermant ainsi le circuit \u00bb explique-t-il Rosy Trindade propri\u00e9taire du Centre de Beaut\u00e9 Br\u00e9silien \u00e0 Milan<\/strong>. Pas tous, cependant.<\/p>\n \u00abLe pourcentage non collect\u00e9 constitue le liquide interstitiel : contenant des prot\u00e9ines plasmatiques, il est trop \u00e9pais pour \u00eatre r\u00e9admis<\/strong> dans le circuit veineux. S’il y a un dysfonctionnement du syst\u00e8me lymphatique, il y a aussi de la r\u00e9tention d’eau dans les espaces entre une cellule et une autre\u00bb.<\/p>\n Gonflement, capparition ou augmentation de la cellulite<\/strong> mais aussi probl\u00e8mes gastro-intestinaux<\/strong> font partie des cons\u00e9quences d’un dysfonctionnement du syst\u00e8me lymphatique.<\/p>\n \u00abIl est facile de remarquer cet \u00e9v\u00e9nement en gonflant des zones telles que l’abdomen, les cuisses, les fesses et les chevilles<\/strong>. D’un simple d\u00e9sagr\u00e9ment esth\u00e9tique, ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut m\u00eame impacter le mouvement, surtout lorsque les chevilles sont les plus touch\u00e9es \u00bb explique Trindade.<\/p>\n Et comment arrive-t-on \u00e0 ce r\u00e9sultat ? \u00abLes causes sont diff\u00e9rentes.<\/strong> Par exemple, un exc\u00e8s de sel ou de caf\u00e9ine dans votre alimentation<\/strong>mais aussi des situations pharmacologiques telles que l’utilisation d’anti-inflammatoires, de cortisone ou pilule contraceptive<\/strong> ou des th\u00e9rapies pour la m\u00e9nopause. Parmi les causes de gonflement, il y a aussi certaines pathologies telles que la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline, l’hypertension, le dysfonctionnement de la vessie, des reins et du foie.<\/p>\n R\u00e9alis\u00e9 manuellement ou \u00e0 l’aide de pi\u00e8ces \u00e0 main sp\u00e9cifiques<\/strong>ce traitement se caract\u00e9rise par des mouvements lents et d\u00e9licats afin de ne pas surcharger les ganglions lymphatiques.<\/p>\n \u00ab Le massage doit suivre des directives pr\u00e9cises et constantes<\/strong>. Par un l\u00e9ger mouvement de pression sur la peau, le trajet lymphatique est suivi, en commen\u00e7ant par les ganglions lymphatiques du cou et du visage<\/strong>o\u00f9 la s\u00e8ve se m\u00e9lange \u00e0 la circulation sanguine, puis passe dans le autres zones du corps.<\/strong> Le mouvement doit \u00eatre dans la premi\u00e8re partie circulaire, puis pomper<\/strong> en alternance avec frgestes d\u00e9licats<\/strong> de la peau, jamais excessif\u00bb explique le Dr Ventura.<\/p>\n Comme le soulignent les experts, les bienfaits du massage de drainage lymphatique augmentent s’il est \u00e9galement associ\u00e9 \u00e0 une activit\u00e9 physique ad\u00e9quate, comme une marche jusqu’\u00e0 45 minutes<\/strong> pour activer l’activit\u00e9 musculaire et maintenir la circulation lymphatique constante.<\/p>\n L\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et augmentation de la diur\u00e8se sont les deux grands b\u00e9n\u00e9fices imm\u00e9diats<\/strong> du massage de drainage lymphatique : \u00ab Les liquides en exc\u00e8s sont pouss\u00e9s par le massage vers les organes excr\u00e9teurs. Il y a une sensation de bien-\u00eatre et de d\u00e9tente due au fait que les tissus sont plus doux, avec moins de tension et sans cette sensation de “douleur” \u00e0 la pression qui se produit avec la cellulite\u00bb explique le Dr Ventura.<\/p>\n Sur le visage<\/strong> il faut travailler la peau et le tissu sous-cutan\u00e9 pour d\u00e9bloquer la lymphe qui a tendance \u00e0 stagner le long du cou, pr\u00e8s des oreilles, sur les pommettes, autour des l\u00e8vres et sous le menton.<\/p>\n Gr\u00e2ce aux huiles et cr\u00e8mes ad hoc, les toxines et les gonflements sont \u00e9limin\u00e9s, en particulier ceux qui provoquent des poches sous les yeux et en m\u00eame temps l’inflammation est r\u00e9duite<\/strong> \u00e0 la base de l’acn\u00e9 et des impuret\u00e9s.<\/p>\n \u00abCompte tenu de ses effets b\u00e9n\u00e9fiques, le massage de drainage lymphatique a peu de contre-indications<\/strong>. Cependant, il faut pr\u00e9ciser qu’il est non recommand\u00e9<\/strong> chez les sujets souffrant d’inflammation aigu\u00eb, de tumeurs malignes, d’\u0153d\u00e8me cardiaque, \u00e0 ceux souffrant de changements de pression<\/strong>aux asthmatiques et pendant le cycle menstruel<\/strong>\u00bb explique le Dr Ventura.\n<\/p>\nMassage de drainage lymphatique, qui all\u00e8ge le corps<\/h2>\n
Qu’entend-on par exc\u00e8s de liquide ?<\/h2>\n
Les cons\u00e9quences d’un dysfonctionnement du syst\u00e8me lymphatique<\/h2>\n
![\"Massage](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Jambes-gonflees-et-lourdes-meme-en-hiver-Le-massage.webp.webp\"\/ "\\"Massage")
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nMassage de drainage lymphatique: comment il est effectu\u00e9<\/h2>\n
Jambes et corps plus l\u00e9gers gr\u00e2ce au massage de drainage lymphatique<\/h2>\n
Massage de drainage lymphatique : aussi pour le visage<\/h2>\n
Existe-t-il des contre-indications ?<\/h2>\n