{"id":62586,"date":"2022-03-30T16:19:48","date_gmt":"2022-03-30T18:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/combien-de-craquelins-sont-nutritionnellement-equivalents-a-une-tranche-de-pain\/"},"modified":"2022-03-30T16:19:57","modified_gmt":"2022-03-30T18:19:57","slug":"combien-de-craquelins-sont-nutritionnellement-equivalents-a-une-tranche-de-pain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/combien-de-craquelins-sont-nutritionnellement-equivalents-a-une-tranche-de-pain\/","title":{"rendered":"Combien de craquelins sont nutritionnellement \u00e9quivalents \u00e0 une tranche de pain\u00a0?"},"content":{"rendered":"\n
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Pourvu : nous ne d\u00e9terminons pas pour vous ce que vous pouvez ou ne devez pas manger. Si vous avez du mal \u00e0 d\u00e9terminer quoi manger et en quelle quantit\u00e9, consultez toujours un di\u00e9t\u00e9ticien pour obtenir de bons conseils. Ce que nous pouvons faire, c’est montrer des comparaisons entre des craquelins et du pain.\n <\/p>\n

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Nutriments
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Recherch\u00e9 en 2020 Optimavita<\/i><\/a> D\u00e9couvrez les valeurs nutritionnelles des craquelins de bl\u00e9 entier par rapport au pain de bl\u00e9 entier. Elle a compar\u00e9 des informations telles que les calories, les fibres, le sel, les graisses et les prot\u00e9ines. Que s’est-il pass\u00e9 ? Pour 100 grammes, il n’y avait pratiquement aucune diff\u00e9rence entre la valeur nutritionnelle des craquelins et celle du pain, \u00e0 une exception pr\u00e8s : les craquelins contiennent beaucoup moins d’iode que le pain.\n <\/p>\n

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L’iode dans les crackers
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C’est un fait important \u00e0 garder \u00e0 l’esprit si vous pr\u00e9voyez de manger beaucoup de craquelins et peu de pain, \u00e9crit le blog : \u00ab L’iode est tr\u00e8s important pour le bon fonctionnement de la glande thyro\u00efde. Vous ne mangez pas de pain du tout ? Ensuite, assurez-vous de prendre suffisamment d’iode d’une mani\u00e8re diff\u00e9rente. L’iode est \u00e9galement pr\u00e9sent dans les \u0153ufs, le poisson et essentiellement tout ce qui vient de la mer.\n <\/p>\n

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Plus de garnitures
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Il y a aussi une grande diff\u00e9rence si vous commencez \u00e0 manger plus de craquelins que de pain, \u00e9crit Optimavita :<\/i> deux craquelins ont souvent plus de garnitures qu’une tranche de pain. Assurez-vous donc de ne pas entraver le gain de sant\u00e9 que vous pensez obtenir en choisissant des craquelins en choisissant des garnitures malsaines.\n <\/p>\n

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Variation
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Par ailleurs, Optimavita<\/i> Autre conseil \u00e0 tous : \u00ab Personnellement, j’opte pour la variation. Un jour du pain, le lendemain des biscottes, ou je prends, par exemple, une omelette, une salade ou un bol de fromage blanc. Cela garde mon mode de vie sain int\u00e9ressant pour moi et me rend moins ennuy\u00e9. De plus, je re\u00e7ois toutes sortes de nutriments diff\u00e9rents.\n <\/p>\n<\/p>\n

\n La source:<\/b> Optima Vita.<\/a>\n <\/p>\n

29 mars 2022<\/span><\/section>\n