Avant le confinement, les r\u00e9solutions du Nouvel An me venaient facilement. Pendant des ann\u00e9es, ma personnalit\u00e9 ax\u00e9e sur les objectifs a fait de la v\u00e9rification de ma liste une pratique bienvenue et naturelle de janvier \u00e0 d\u00e9cembre. Quand j’ai voulu apprendre la guitare, je me suis fix\u00e9 comme objectif mensuel de prendre quatre \u00e0 six le\u00e7ons pour y arriver. Cours d’espagnol? Aucun probl\u00e8me. J’ai t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 Duolingo et je me suis engag\u00e9 \u00e0 former une habitude de 15 minutes par jour pendant deux ans pour devenir fluide. Courir le marathon de LA en 2020, ma r\u00e9solution la plus difficile, a \u00e9t\u00e9 couronn\u00e9e de succ\u00e8s lorsque je me suis pouss\u00e9 \u00e0 l’entra\u00eenement pour r\u00e9aliser mon meilleur temps \u00e0 ce jour. Comme je l’ai dit, les r\u00e9solutions \u00e9taient motivantes pour moi, m’alimentant d’une volont\u00e9 intense de viser des objectifs plus complexes chaque ann\u00e9e.<\/p>\n
Puis, l’\u00e8re de la distanciation sociale est arriv\u00e9e. Au milieu des fermetures de gymnases et de l’arr\u00eat des activit\u00e9s sociales, ma motivation a chut\u00e9 – m’amenant finalement \u00e0 prendre 60 livres et avec un minimum d’\u00e9nergie pour am\u00e9liorer mon statu quo. Comme beaucoup au sommet de cette ann\u00e9e, ma plus grande ambition \u00e9tait d’\u00e9tablir des habitudes de bien-\u00eatre positives – en donnant la priorit\u00e9 \u00e0 la sant\u00e9 en 2023. Pour cette raison, j’ai saut\u00e9 sur l’occasion de passer une semaine dans un spa de sant\u00e9 de renomm\u00e9e mondiale. Canyon Ranch<\/a> \u00e0 Tucson, en Arizona. Cependant, quelques minutes apr\u00e8s son arriv\u00e9e \u00e0 l’ancien ranch, il est devenu \u00e9vident que l’\u00e9tablissement n’\u00e9tait pas dans le domaine des r\u00e9solutions du Nouvel An.<\/p>\n “Nous sommes le 11\u00a0janvier, tout le monde est d\u00e9j\u00e0 tomb\u00e9”, Jenny Simon<\/a>, th\u00e9rapeute au Canyon Ranch, m’a dit en discutant de la tradition clich\u00e9 de janvier, un sujet \u00e0 la mode \u00e0 l’\u00e9poque de mon voyage. (Simon n’a pas tort : selon Franklin Covey<\/a>, une entreprise de gestion du temps, un tiers des r\u00e9solveurs ne d\u00e9passent pas la fin janvier.) \u00c0 cette fin, la programmation de Canyon Ranch ne r\u00e9pond pas aux objectifs \u00e0 court terme. Le r\u00e9pit du d\u00e9sert est fier de ses v\u00e9ritables exp\u00e9riences qui changent la vie \u00e0 long terme. Donc, avec cela \u00e0 l’esprit, je suis venu \u00e0 ma visite avec l’intention de cr\u00e9er de meilleures habitudes qui dureraient en fait pour les ann\u00e9es \u00e0 venir. <\/p>\n A ce stade de l’ann\u00e9e, avez-vous trouv\u00e9 vos r\u00e9solutions du Nouvel An d\u00e9j\u00e0 mordu la poussi\u00e8re?<\/strong> [awkward in past tense] <\/strong>Eh bien, il se trouve qu’il y a de la psychologie derri\u00e8re cela. “La raison pour laquelle les gens tombent n’est pas parce qu’ils ne savent pas mieux”, explique Amy Hawthrone, directrice de la sant\u00e9 mentale et du bien-\u00eatre au Canyon Ranch. “Si les bonnes intentions et savoir ce qui allait obtenir les r\u00e9sultats que vous voulez \u00e9taient les probl\u00e8mes, vous auriez d\u00e9j\u00e0 r\u00e9ussi – c’est parce qu’il y a d’autres choses qui finissent par vous g\u00eaner.” Hawthorne d\u00e9veloppe cela en expliquant qu’en tant qu’\u00eatres humains, nous croyons que nous faisons des choix conscients en mati\u00e8re de prise de d\u00e9cision, mais que la majorit\u00e9 de ce qui nous motive se fait dans notre subconscient. “Ce que nous faisons au Canyon Ranch est un travail sur l’\u00e9tat subconscient”, poursuit Hawthorne. \u00ab\u00a0Particuli\u00e8rement dans mon d\u00e9partement, Sant\u00e9 mentale et bien-\u00eatre, nous aidons les gens \u00e0 comprendre en profondeur ce qui les motive vraiment et \u00e0 nous concentrer sur une question\u00a0: ce que vous voulez vaut-il la peine d’\u00eatre inconfortable\u00a0? Et si oui, comment g\u00e9n\u00e9rons-nous votre plan\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p>\n Hawthorne pense que la majorit\u00e9 des objectifs de type r\u00e9solution sont atteints dans un \u00e9tat mis\u00e9rable. \u00abLes d\u00e9cisions prises lorsque vous \u00eates incroyablement stress\u00e9 ou incroyablement mis\u00e9rable ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas des d\u00e9cisions durables ou dont vous vous \u00e9loignez et dont vous vous sentez vraiment bien\u00bb, d\u00e9clare Hawthorne. “Et donc les r\u00e9solutions sont g\u00e9n\u00e9ralement comme, ‘J’en ai marre. J’ai fini. L’ann\u00e9e prochaine sera diff\u00e9rente. Ce n’est pas un endroit durable pour prendre une d\u00e9cision, donc cela dure g\u00e9n\u00e9ralement quelques semaines.<\/p>\n Lorsque vous r\u00e9servez au Canyon Ranch, vous serez invit\u00e9 \u00e0 s\u00e9lectionner l’un des 14 parcours<\/a>, des exp\u00e9riences et des traitements organis\u00e9s pour se concentrer sur vos besoins sp\u00e9cifiques pendant que vous \u00eates au spa. j’ai s\u00e9lectionn\u00e9 le performances \u00e0 couper le souffle<\/a> option qui vise une nouvelle excellence personnelle, professionnelle et sportive. Au cours du parcours, j’ai subi des laboratoires complets, des diagnostics (\u00e9lectrocardiogramme, test de la fonction pulmonaire et un glucom\u00e8tre) et des \u00e9valuations approfondies qui ont plong\u00e9 dans \u00e0 peu pr\u00e8s tous les aspects de ma vie\u00a0: quels entra\u00eenements j’appr\u00e9cie, combien de temps j’aimerais \u00e0 consacrer \u00e0 la forme physique par jour, \u00e0 quelle fr\u00e9quence je voyage, quels programmes de sant\u00e9 ont \u00e9chou\u00e9 dans le pass\u00e9, quelles autres habitudes de vie et de bien-\u00eatre je pratique, et bien plus encore.<\/p>\n Mon exp\u00e9rience dans la propri\u00e9t\u00e9 de 150 acres a permis des randonn\u00e9es pittoresques tous les matins, des journ\u00e9es pass\u00e9es \u00e0 suivre plusieurs des 40 cours de fitness de Canyon Ranch, notamment des percussions du d\u00e9sert pour \u00e9vacuer le stress, du yoga sur chaise o\u00f9 j’ai appris des \u00e9tirements essentiels pour la vie \u00e0 la FMH, une forme physique de surfset o\u00f9 mon entra\u00eenement imitait un planche de surf sur l’eau, classiques gyrotoniques, tapis roulants aquatiques, parcours de cordes, tir \u00e0 l’arc, etc. <\/p>\n En termes de nourriture, Canyon Ranch adopte d\u00e9finitivement une approche nutritionnelle avant tout pour ses offres, mais vous ne vous sentirez pas le moins d\u00e9muni. J’ai appr\u00e9ci\u00e9 les p\u00e2tes sans gluten avec des saucisses, du fenouil et des champignons; steak de p\u00e2turage avec carottes arc-en-ciel et riz pilaf ; pizza m\u00e9diterran\u00e9enne et falafels ; et un d\u00e9jeuner-causerie o\u00f9 le chef nous a appris \u00e0 pr\u00e9parer un sandwich au steak po\u00eal\u00e9 au soja avec des frites de carottes r\u00f4ties. Canyon Ranch ne vend ni ne sert d’alcool, ce qui favorise davantage une semaine ax\u00e9e sur la clart\u00e9. <\/p>\n Le spa embl\u00e9matique de 100 000 pieds carr\u00e9s abrite une salle de sport, un studio de cyclisme et de pilates, des courts de tennis et de basket-ball, une piscine et un salon de beaut\u00e9. M\u00eame si tout cela \u00e9tait formidable, c’\u00e9tait le carte du spa<\/a> qui a plac\u00e9 Canyon Ranch dans sa propre ligue. Avec le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 qui ont d\u00e9vor\u00e9 la vie de tant de personnes au cours des trois derni\u00e8res ann\u00e9es, avoir l’opportunit\u00e9 de faire l’exp\u00e9rience du soin du visage au collag\u00e8ne VENN, du massage aux bougies, du massage Slice Of Heaven et d’un massage des tissus profonds pour faire fondre le stress (connu et inconnu) changeait la donne. L’\u00e9tablissement abrite \u00e9galement des offres holistiques telles que l’acupuncture, les lectures de cartes de tarot et des services m\u00e9taphysiques tels que l’\u00e9quilibre int\u00e9rieur, l’hypnoth\u00e9rapie et l’activation du son de cristal pour am\u00e9liorer vos pens\u00e9es internes et la d\u00e9finition de vos intentions.<\/p>\nLa psychologie derri\u00e8re la construction d’habitudes \u00e0 long terme<\/h2>\n
Mon exp\u00e9rience au Canyon Ranch<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1677195947_302_La-psychologie-de-la-formation-des-habitudes-est-la-cle.jpeg\"\/)
<\/picture><\/noscript><\/div>![\"bol](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1677195947_490_La-psychologie-de-la-formation-des-habitudes-est-la-cle.jpeg\"\/)
<\/picture><\/noscript><\/div>