{"id":598652,"date":"2023-02-09T04:05:26","date_gmt":"2023-02-09T06:05:26","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/faire-de-lexercice-est-sain-mais-ma-question-est-pouvez-vous-faire-trop-dexercice\/"},"modified":"2023-02-09T04:05:28","modified_gmt":"2023-02-09T06:05:28","slug":"faire-de-lexercice-est-sain-mais-ma-question-est-pouvez-vous-faire-trop-dexercice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/faire-de-lexercice-est-sain-mais-ma-question-est-pouvez-vous-faire-trop-dexercice\/","title":{"rendered":"“Faire de l’exercice est sain, mais ma question est\u00a0: pouvez-vous faire trop d’exercice\u00a0?”"},"content":{"rendered":"\n
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C’\u00e9tait une \u00e9tude remarquable<\/a>en janvier dans la revue scientifique circulation<\/em>. Plus les hommes d’\u00e2ge moyen font de l’exercice de mani\u00e8re intensive, plus les vaisseaux sanguins de leur muscle cardiaque se calcifient rapidement. L’art\u00e9rioscl\u00e9rose n’est pas une bonne chose, nous le savons tous : le ph\u00e9nom\u00e8ne est fortement li\u00e9 aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Plus l’\u00e9tat de vos vaisseaux est mauvais, plus vous mourrez t\u00f4t en moyenne. Mais l’exercice n’\u00e9tait-il pas sain ? Les athl\u00e8tes n’ont-ils pas v\u00e9cu plus longtemps ? Devrions-nous tous faire de l’exercice moins intensivement ?<\/p>\n

Telles sont les questions sur lesquelles Vincent Aengevaeren, cardiologue en formation au Radboudumc \u00e0 Nim\u00e8gue, travaille depuis des ann\u00e9es. \u00abPendant mes \u00e9tudes de m\u00e9decine, je trouvais d\u00e9j\u00e0 la cardiologie tr\u00e8s int\u00e9ressante\u00bb, dit-il. \u00ab Et \u00e0 cette \u00e9poque, je pratiquais aussi beaucoup de sports moi-m\u00eame : course \u00e0 pied, patinage, cyclisme, fitness, tennis. Puis je suis devenu fascin\u00e9 par les effets b\u00e9n\u00e9fiques du sport sur la sant\u00e9.<\/p>\n

Aengevaeren a men\u00e9 des recherches doctorales sur les effets n\u00e9gatifs possibles du sport sur le c\u0153ur. “Tout le monde pensait que les coureurs de marathon auraient des vaisseaux sanguins parfaitement sains”, dit-il. “Il est devenu clair plus tard qu’ils pouvaient effectivement avoir une calcification de l’art\u00e8re coronaire.”<\/p>\n

La constipation peut provoquer une crise cardiaque<\/h2>\n

L’art\u00e9rioscl\u00e9rose, ou plut\u00f4t la calcification art\u00e9rielle et encore plus officiellement l’ath\u00e9roscl\u00e9rose, peut survenir dans toutes sortes de vaisseaux sanguins. Les cardiologues examinent principalement les art\u00e8res coronaires : les vaisseaux qui alimentent le muscle cardiaque lui-m\u00eame en sang. C’est dangereux s’ils deviennent s\u00e9v\u00e8rement r\u00e9tr\u00e9cis ou m\u00eame bouch\u00e9s. Le c\u0153ur peut battre moins en raison d’un manque d’oxyg\u00e8ne, ce qui entra\u00eene une insuffisance cardiaque. Le blocage peut provoquer une crise cardiaque et un caillot l\u00e2che peut entra\u00eener un infarctus ailleurs.<\/p>\n

“Le sport r\u00e9duit le risque de tous ces troubles”, d\u00e9clare Aengevaeren. “Entre autres choses en am\u00e9liorant la fonction vasculaire, la pression art\u00e9rielle, la composition des graisses dans le sang et la r\u00e9gulation du sucre.” Mais alors Des chercheurs allemands ont d\u00e9couvert en 2008<\/a> que les coureurs de marathon avaient en fait plus de calcifications des art\u00e8res coronaires que la population g\u00e9n\u00e9rale. \u00ab Apr\u00e8s \u00e7a, c’\u00e9tait calme pendant longtemps. Mais j’ai trouv\u00e9 \u00e7a super int\u00e9ressant. C’est ce que je voulais \u00e9tudier : quelle est la relation entre la sant\u00e9 et le niveau d’exercice. Si vous pouvez faire trop d’exercice.<\/p>\n

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Plus de donn\u00e9es sont disponibles pour les hommes<\/h2>\n

Pourquoi recherche-t-il sp\u00e9cifiquement cela chez les hommes? “La calcification de l’art\u00e8re coronaire est plus fr\u00e9quente chez les hommes que chez les femmes”, r\u00e9pond Aengevaeren. \u00ab La mort cardiaque subite pendant le sport est m\u00eame de 92 % des cas chez un homme. Pourquoi c’est le cas n’est pas encore tout \u00e0 fait clair. Mais dans tous les cas, cela signifie qu’il y a beaucoup plus de donn\u00e9es disponibles sur les hommes.<\/p>\n

La r\u00e9cente \u00e9tude en circulation<\/em> suivi pr\u00e8s de 300 sportifs pendant environ six ans, en moyenne de leur 54e \u00e0 leur 60e ann\u00e9e de vie. “Deux mesures sont importantes”, explique le chercheur, “\u00e0 savoir la quantit\u00e9 et l’intensit\u00e9 de l’exercice physique”. Pour cette derni\u00e8re mesure, les chercheurs examinent la quantit\u00e9 d’\u00e9nergie que cet effort co\u00fbte par heure, par rapport \u00e0 notre m\u00e9tabolisme au repos. Ceux qui courent vite, par exemple, consomment pr\u00e8s de douze fois plus d’\u00e9nergie qu’une personne au repos. Les hommes de l’\u00e9tude d’Aengevaeren exer\u00e7aient l’\u00e9quivalent d’environ quatre heures de course rapide par semaine en moyenne. <\/p>\n

\u00ab Nous avons vu deux choses frappantes, raconte le cardiologue en formation. “Plus les hommes s’entra\u00eenaient intens\u00e9ment, plus la calcification de leurs art\u00e8res coronaires augmentait au cours de ces six ann\u00e9es – et aussi plus souvent nous voyions que leurs plaques \u00e9taient calcifi\u00e9es.” Les plaques sont des \u00e9paississements de la paroi vasculaire dans lesquels se sont accumul\u00e9s des cellules inflammatoires, du cholest\u00e9rol et du calcium. Tout cela est ce que nous appelons commun\u00e9ment l’art\u00e9rioscl\u00e9rose – un processus de vieillissement normal de la paroi art\u00e9rielle, qui est fortement li\u00e9 \u00e0 votre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n

Fortes pointes d’adr\u00e9naline, de fr\u00e9quence cardiaque et de tension art\u00e9rielle<\/h2>\n

Aengevaeren ne sait pas pourquoi les plaques se calcifient davantage lors d’exercices intensifs. “Cela a peut-\u00eatre \u00e0 voir avec les pics aigus d’adr\u00e9naline, de fr\u00e9quence cardiaque et de tension art\u00e9rielle, qui mettent plus de pression sur les parois art\u00e9rielles”, sp\u00e9cule-t-il. \u00ab Peut-\u00eatre que leur \u00e9quilibre en magn\u00e9sium est diff\u00e9rent \u2013 \u200b\u200bet le magn\u00e9sium affecte la calcification vasculaire. Ou peut-\u00eatre obtenez-vous des profils de flux sanguin diff\u00e9rents lors de sports tr\u00e8s intensifs. J’aimerais tout savoir \u00e0 ce sujet.<\/p>\n

La question cl\u00e9, bien s\u00fbr, est : ces hommes sont-ils vraiment plus \u00e0 risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux ? “Nous ne le savons pas encore tr\u00e8s bien, car les effets \u00e0 long terme n’ont jamais \u00e9t\u00e9 correctement \u00e9tudi\u00e9s”, d\u00e9clare Aengevaeren. \u00ab Oui, nous savons que la calcification des art\u00e8res coronaires est fortement li\u00e9e aux dommages cardiovasculaires. Mais en m\u00eame temps, nous savons que plus vous faites d’exercice, plus vous vivez longtemps. Peut-\u00eatre y a-t-il d’autres effets du sport qui compensent les effets n\u00e9gatifs sur le c\u0153ur.<\/p>\n

Par exemple, que les art\u00e8res coronaires des athl\u00e8tes fanatiques sont plus larges et fonctionnent mieux. Que la calcification suppl\u00e9mentaire rend en fait leurs plaques plus fermes, les rendant moins susceptibles de se rompre. Ou qu’il existe un autre facteur inconnu qui rend ces hommes en meilleure sant\u00e9 en moyenne. \u00ab Nous ne savons pas vraiment \u00bb, dit Aengevaeren. “Je trouve \u00e7a super intrigant.” <\/p>\n

Jusque-l\u00e0, il ne veut pas donner de conseils sportifs fermes. Sauf pour ceci : \u00ab Faire de l’exercice vaut mieux que ne pas faire d’exercice \u2013 cela s’applique \u00e0 presque tout le monde. Et il est important que vous vous entra\u00eeniez de la mani\u00e8re que vous pr\u00e9f\u00e9rez. Alors il y a plus de chances que vous pers\u00e9v\u00e9riez.<\/p>\n