{"id":595333,"date":"2023-02-07T05:23:32","date_gmt":"2023-02-07T07:23:32","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/le-froid-est-de-retour-attention-a-vos-poumons-5-conseils-pour-les-proteger-et-prevenir-la-pneumonie\/"},"modified":"2023-02-07T05:23:34","modified_gmt":"2023-02-07T07:23:34","slug":"le-froid-est-de-retour-attention-a-vos-poumons-5-conseils-pour-les-proteger-et-prevenir-la-pneumonie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/le-froid-est-de-retour-attention-a-vos-poumons-5-conseils-pour-les-proteger-et-prevenir-la-pneumonie\/","title":{"rendered":"Le froid est de retour, attention \u00e0 vos poumons : 5 conseils pour les prot\u00e9ger et pr\u00e9venir la pneumonie"},"content":{"rendered":"


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P<\/span>pourquoi en hiver<\/strong> le poumons<\/strong> et la sant\u00e9 desyst\u00e8me respiratoire<\/strong> Suis-je plus \u00e0 risque d’infections ? Outre le froid et l’humidit\u00e9, c’est surtout le plus grand temps pass\u00e9 \u00e0 l’int\u00e9rieur avec d’autres personnes potentiellement infect\u00e9es qui met en danger la sant\u00e9 broncho-pulmonaire. C’est pourquoi la campagne \u00e9ducative “Prot\u00e9gez vos poumons” est de retour, promue par Zamb\u00f3n Italie<\/a>, avec l’\u00e9dition d’hiver de “Voyage dans le souffle”. Mais encore une fois, il y a aussi un manuel avec des conseils d’experts<\/strong> pour prendre soin de la sant\u00e9 pulmonaire pendant les mois les plus froids de l’ann\u00e9e.<\/p>\n

Poumons : pourquoi c’est pire en hiver ?<\/h2>\n

\u00abLes temp\u00e9ratures ambiantes froides favorisent une plus grande transmission et le d\u00e9veloppement d’infections respiratoires dues \u00e0 alt\u00e9rations de la \u00ab clairance mucociliaire \u00bb<\/strong>un important m\u00e9canisme de d\u00e9fense des voies respiratoires capable de s’opposer et de bloquer l’entr\u00e9e dans les poumons de corps \u00e9trangers et d’agents pathog\u00e8nes tels que les virus et les bact\u00e9ries\u00bb, explique-t-il Maria Pia Foschino Barbaro<\/strong>Professeur ordinaire de maladies du syst\u00e8me respiratoire – Universit\u00e9 de Foggia, Polyclinique de Foggia<\/a>.<\/p>\n

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Les effets du froid sur les poumons<\/h2>\n

L’enseignant Maria Pia Foschino Barbaro<\/strong><\/a> elle est \u00e9galement \u00e9ditrice du vade-mecum \u00bbVoyage sur le souffle \u2013 \u00e9dition d’hiver<\/em>“, une nouvelle initiative \u00e9ducative de la campagne “Proteggi i loro lungs”, promue par Zambon Italia pour expliquer de mani\u00e8re simple pourquoi et comment prendre soin de la sant\u00e9 de vos voies respiratoires, disponible sur le site prot\u00e9gez vos poumons.it<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Selon une \u00e9tude du Oeil et oreille du Massachusetts<\/a><\/em> et de Universit\u00e9 du Nord-Est<\/a><\/em>le froid provoque une forte diminution des v\u00e9sicules extracellulaires pr\u00e9sentes dans le nez<\/strong>, “gardiens” qui neutralisent g\u00e9n\u00e9ralement les virus avant qu’ils n’infectent les cellules. D\u00e9pourvus du filtre naturel du nez, les poumons sont donc plus sujets aux infections.<\/p>\n

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\n \"Pneumonie \n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

Les ennemis des poumons : fum\u00e9e, smog et radicaux libres<\/h2>\n

\u00abAux risques li\u00e9s \u00e0 l’action sur l’organisme des basses temp\u00e9ratures typiques de l’hiver, il faut \u00e9galement ajouter les facteurs qui endommagent les poumons tout au long de l’ann\u00e9e, tels que fum\u00e9e<\/strong>l\u00e0pollution<\/strong> et l’action de radicaux libres<\/strong> qui sont \u00e0 la base du stress oxydatif \u00bb, ajoute Foschino Barbaro. \u00abC’est pourquoi, surtout en hiver, il est important d’adopter des pr\u00e9cautions et d’avoir de bonnes habitudes qui aident l’organisme \u00e0 lutter contre le stress oxydatif<\/strong>par exemple en favorisant la production de glutathion<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 des micronutriments riches en anti-oxydants ou en substances telles queN-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine<\/a><\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Les 5 astuces pour prot\u00e9ger ses poumons du froid<\/h2>\n

Les 5 gestes pour mieux affronter les semaines les plus froides et prot\u00e9ger les poumons sont d\u00e9crits dans le manuel “Voyage dans le souffle \u2013 \u00e9dition d’hiver\u201d<\/em><\/strong><\/a>: prot\u00e9gez votre bouche et votre nez<\/strong>, \u00e0 l’ext\u00e9rieur comme \u00e0 l’int\u00e9rieur, surtout en cas d’affluence ; adopter de bonnes habitudes de la pr\u00e9vention<\/strong>; arr\u00eater de fumer<\/strong>; v\u00e9rifier la qualit\u00e9 de l’air<\/strong> et faire le plein substances antioxydantes<\/strong>.<\/p>\n

1. La protection pulmonaire commence par la bouche et le nez<\/h3>\n

La bouche et le nez doivent \u00eatre couverts \u00e0 l’ext\u00e9rieur, mais aussi dans les endroits ferm\u00e9s bond\u00e9s avec un masque. Il est \u00e9galement important de profiter du filtre naturel repr\u00e9sent\u00e9 par les conduits nasaux, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.<\/p>\n

2. Pr\u00e9vention<\/h3>\n

Pour r\u00e9duire le risque d’infections<\/strong> il est important d’adopter certains bonnes habitudes de pr\u00e9vention,<\/strong> comment \u00e9viter les changements brusques de temp\u00e9rature, se laver souvent les mains, se couvrir le nez et la bouche quand on \u00e9ternue ou tousse, changer fr\u00e9quemment l’air des pi\u00e8ces, manger des fruits et l\u00e9gumes. Ils sont \u00e9galement utiles vaccins<\/strong> qui, bien qu’ils ne soient pas disponibles pour tous les virus et bact\u00e9ries qui menacent la sant\u00e9 respiratoire, constituent une premi\u00e8re ligne de d\u00e9fense importante pour \u00e9viter des complications m\u00eame graves, en particulier pour les personnes \u00e2g\u00e9es et les enfants.<\/p>\n

3. Il n’y a pas de pire ennemi pour la sant\u00e9 pulmonaire que le tabagisme.<\/h3>\n

\u00ab Les mois d’hiver, pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 cause des basses temp\u00e9ratures qui ne donnent pas envie de sortir pour fumer, pourraient \u00eatre le bon moment pour arr\u00eater \u00bb, souligne Foschino Barbaro.<\/p>\n

4. Qualit\u00e9 de l’air<\/h3>\n

Passer plus de temps \u00e0 l’int\u00e9rieur n\u00e9cessite \u00e9galement v\u00e9rifier la qualit\u00e9 de l’air<\/strong>tant en termes d’hygrom\u00e9trie – qui ne doit pas \u00eatre trop faible – que de qualit\u00e9 : il est bon d’a\u00e9rer souvent les pi\u00e8ces et nettoyer les filtres du climatiseur.<\/strong>\n<\/p>\n

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5. Attention aux carences en glutathion<\/h3>\n

Enfin, faites attention au stress oxydatif,<\/strong> ce qui peut entra\u00eener un plus grand risque de l\u00e9sions pulmonaires : un indicateur de stress oxydatif est la d\u00e9ficit de glutathion<\/strong>, le principal antioxydant des cellules humaines. Il est possible de stimuler sa production avec des substances antioxydantes qui agissent contre les radicaux libres et peuvent ainsi aider l’organisme \u00e0 r\u00e9agir contre les bact\u00e9ries et les virus.<\/p>\n<\/p>\n

iO Femme \u00a9 REPRODUCTION R\u00c9SERV\u00c9E<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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