m<\/span>vous avez entendu parler personnes vitamin\u00e9es<\/strong>? Si la r\u00e9ponse est non, le moment est venu de combler cette lacune. Si en fait <\/span>De <\/span>relations et personnes toxiques<\/strong>avec tout ce qui en d\u00e9coule, fait parler de lui depuis un certain temps, moins connu au contraire l’impact que cela peut avoir sur le bien-\u00eatre mental<\/strong> entourez-vous de gens <\/strong><\/span>pleine d’\u00e9nergie positive, de vitalit\u00e9 et d’empathie. <\/strong>Des personnes capables de s’aider elles-m\u00eames et d’aider les autres, \u00e0 tel point qu’elles peuvent \u00eatre d\u00e9finies comme une “vitamine”.<\/p>\n Le sujet a \u00e9t\u00e9 trait\u00e9 par le psychiatre espagnol Marian Rojas Estape<\/a><\/strong>. D\u00e9j\u00e0 auteur en 2019 du best-seller “Comment faire en sorte que de bonnes choses vous arrivent”<\/em>aujourd’hui Marian Rojas, sp\u00e9cialiste de l’anxi\u00e9t\u00e9, de la d\u00e9pression, des troubles de la personnalit\u00e9 et du comportement, revient \u00e0 la librairie avec “Trouvez votre personne vitamin\u00e9e”<\/em> <\/strong>(\u00e9dit\u00e9 par Vallardi).<\/a><\/p>\n\n Dans l’essai, le psychiatre explique biochimie des relations interpersonnelles<\/strong> montrant aux lecteurs l’importance de dire non aux relations toxiques, pour faire place \u00e0 la place des personnes vitamin\u00e9es qui repr\u00e9sentent un pr\u00e9cieux rem\u00e8de naturel<\/strong> pour eux-m\u00eames et pour ceux qui les entourent. “Parce que la vie n’est pas une promenade – \u00e9crit l’auteur – <\/span>mais accompagn\u00e9 des bonnes personnes, cela peut \u00eatre un voyage merveilleux\u00bb.<\/p>\n La pr\u00e9misse \u00e0 partir de laquelle le psychiatre part est que le Le bonheur d\u00e9pend de si oui ou non vous vous liez avec les autres. <\/strong>que les relations constituent le vrai secret du bonheur<\/strong> a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 par l’une des plus longues \u00e9tudes men\u00e9es sur le sujet, \u00e0 savoir la\u00c9tude de Harvard sur le d\u00e9veloppement des adultes<\/em> dont les r\u00e9sultats sont maintenant publi\u00e9s dans le livre La belle vie<\/em>, sign\u00e9 par les professeurs de Harvard Robert Waldinger et Marc Schulz. Les histoires personnelles de centaines de personnes recueillies par des universitaires montrent \u00e0 quel point rapports<\/strong>de toute nature (amiti\u00e9s, relations amoureuses ou avec des coll\u00e8gues) contribuer \u00e0 une vie plus heureuse et plus saine. <\/strong><\/span><\/p>\n Mais si les relations avec les autres sont fondamentales, il est tout aussi important de “comprendre – \u00e9crit le psychiatre Marian Rojas -“comment les relations humaines nous renforcent ou au contraire nous affaiblissent<\/strong> et ils nous font nous sentir vuln\u00e9rables.<\/p>\n Bien que l’\u00eatre humain soit une entit\u00e9 sociale par nature – explique l’expert – l’effet que les individus seuls ont sur nous n’est pas neutre<\/strong>. Il y a des relations qui nous conviennent mieux, et d’autres moins. Certaines personnes nous donnent la paix et la joie,<\/strong> d’autres nous irritent. Ici parce que choisir le meilleur de qui nous entourer et \u00e9tablir des relations saines affecte notre bien-\u00eatre psychologique et \u00e9motionnel<\/strong>.<\/p>\n Expliquer l’importance de s’entourer de personnes capables d’avoir un effet positif sur le bien-\u00eatre<\/strong> de ceux qui les fr\u00e9quentent, le psychiatre attire l’attention sur le r\u00f4le d’ocytocine<\/strong>, principalement connue sous le nom d’hormone de la naissance et de la lactation, mais qui affecte en r\u00e9alit\u00e9 le comportement et la sant\u00e9 de plusieurs mani\u00e8res. L’ocytocine \u2013 explique Marian Rojas \u2013 est le substance qui s’active dans le corps chaque fois que nous recevons un signe de confiance<\/strong>; et \u00e0 mesure que sa concentration augmente, nous avons tendance \u00e0 \u00eatre plus g\u00e9n\u00e9reux et attentifs aux autres.<\/p>\n<\/p>\n Une fois lib\u00e9r\u00e9 dans le sang, en fait, l’ocytocine produit un effet calmant et apaisant<\/strong> en plus d’un plus grande propension \u00e0 l’empathie<\/strong>. Les personnes vitamin\u00e9es, sans surprise, ne sont que cela personnes capables de stimuler la lib\u00e9ration d’ocytocine.<\/strong> \u00ab Un c\u00e2lin bien fait peut amortir un pic de cortisol li\u00e9 \u00e0 un moment difficile ; un regard compr\u00e9hensif peut donner l’impulsion d\u00e9cisive pour surmonter un d\u00e9fi complexe ; et un mot de r\u00e9confort peut briser le sentiment d’isolement. \u2013 s<\/span>en fait l’auteur \u00e9crit – <\/span>En d’autres termes, cette hormone est non seulement essentielle pour mettre au monde les b\u00e9b\u00e9s et les nourrir pendant les premiers mois, mais elle repr\u00e9sente une facteur essentiel des relations humaines, de couple, sociales et de travail”<\/strong>.<\/p>\n Un autre aspect fondamental est en effet que l’ocytocine est capable de r\u00e9duire les niveaux de cortisol<\/strong>l’hormone du stress.<\/p>\n “L’ocytocine a la capacit\u00e9 de faire taire l’amygdale<\/strong>ou la zone du cerveau charg\u00e9e de moduler l’anxi\u00e9t\u00e9 – \u00e9crit encore Marian Rojas dans le livre – Cela signifie que si une personne souffrant d’anxi\u00e9t\u00e9 ou de phobie sociale parvient \u00e0 activer le circuit de l’ocytocine, elle att\u00e9nue par cons\u00e9quent l’angoisse dont souffre . L’ocytocine aide \u00e0 r\u00e9duire le niveau de stress et \u00e0 avoir une attitude plus positive<\/strong>. C’est ce qui arrive, par exemple, aux femmes qui allaitent, qui se sentent envahies par le bien-\u00eatre et la tranquillit\u00e9. Ou \u00e0 ceux qui, aux prises avec un moment de grande inqui\u00e9tude, tout d’un coup il re\u00e7oit un c\u00e2lin sp\u00e9cial d’une personne vitamin\u00e9e : le monde entier lui semble un endroit plus agr\u00e9able \u00bb.<\/strong><\/p>\n Si le corps lib\u00e8re de l’ocytocine \u00e0 chaque fois que vous \u00eates <\/span>dans une ambiance conviviale, d\u00e9tendue et de confiance, <\/span>au contraire, quand il touche \u00e0 compter avec un environnement agressif, plein de peur et de col\u00e8re, le fameux cortisol entre en action,<\/strong> l’hormone du stress. En fait, les personnes toxiques sont pr\u00e9cis\u00e9ment celles qui d\u00e9clenchent ce type de r\u00e9action nocive dans l’organisme. D’o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 de faire attention lorsqu’on vit \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’une personne nuisible pendant de nombreuses ann\u00e9es.<\/p>\n Le psychiatre du livre souligne l’importance de s’entourer de personnes riches en vitamines Travail<\/strong>. G\u00e9n\u00e9ralement les particuliers passionn\u00e9s et contents de ce qu’ils font arrivent \u00e0 \u00eatre des vitamin\u00e9s,<\/strong> personnes capables de cr\u00e9er un climat de confiance et de cordialit\u00e9<\/strong> qui a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 pour favoriser la lib\u00e9ration d’ocytocine.<\/p>\n Plusieurs \u00e9tudes \u2013 souligne l’expert \u2013 ont montr\u00e9 que lorsqu’il y a une grande confiance entre les membres d’un groupe, les niveaux d’ocytocine sont \u00e9lev\u00e9s<\/strong> et le travail devient une activit\u00e9 dans laquelle la composante plaisir l’emporte sur celle du devoir. Non seulement cela, les recherches les plus r\u00e9centes ont \u00e9galement montr\u00e9 que sui lieux de travail o\u00f9 il y a une bonne sant\u00e9 sociale<\/strong>pr\u00e9misse fondamentale pour stimuler et am\u00e9liorer la productivit\u00e9, ils ont \u00e9galement mis en place <\/span>des liens plus forts<\/strong>.<\/p>\n Au contraire, une seule personne toxique suffit \u00e0 d\u00e9truire ce qui aurait \u00e9t\u00e9 en d’autres circonstances une bonne \u00e9quipe de travail\u2026 encore plus si le la personne toxique en question est le patron<\/strong>. En effet, dans un environnement de travail comp\u00e9titif ou toxique, les employ\u00e9s font preuve de peu de confiance dans le travail d’\u00e9quipe, sont constamment pr\u00e9occup\u00e9s par la rivalit\u00e9 avec les autres et stress\u00e9s. Certainement, \u00e0 risque de d\u00e9pression nerveuse.<\/strong><\/p>\n Cela explique pourquoi, selon l’expert, le choix des g\u00e9rants<\/strong> devrait \u00e9galement tenir compte de la leur qualit\u00e9s humaines<\/strong> et l’environnement qu’ils sont capables de cr\u00e9er dans leurs \u00e9quipes. “\u00c0 plusieurs reprises, j’ai remarqu\u00e9 \u00e0 quel point un bon leader influence positivement<\/strong> les niveaux inf\u00e9rieurs les plus proches, voire, verticalement, tout l’organigramme \u2013 \u00e9crit le psychiatre \u2013 cr\u00e9ant une atmosph\u00e8re et une cordialit\u00e9, et un flux d’ocytocine, qui malheureusement font d\u00e9faut dans de nombreuses entreprises \u00bb.<\/p>\n Fr\u00e9quenter \u2013 ou apprendre \u00e0 \u00eatre \u2013 une personne vitamin\u00e9e pr\u00e9sente de nombreux avantages \u00e9galement dans la sph\u00e8re priv\u00e9e, dans les relations sentimentales, telles que dans la relation avec les enfants.<\/strong> \u00c0 cet \u00e9gard, Marian Rojas parle de parent-vitamine<\/strong>. Les p\u00e8res et les m\u00e8res vitamin\u00e9s sont ceux, pr\u00e9cis\u00e9ment, qui ils n’ont pas peur de montrer de l’affection<\/strong>\u00e0 la fois physiquement et verbalement, et n’ont pas honte d’exprimer de la tendresse et de l’inqui\u00e9tude, permettant aux enfants de grandir plus forts et plus confiants. La raison est simple : communiquer et exprimer votre amour donne \u00e0 vos enfants la confiance en eux dont ils auront besoin pour affronter les d\u00e9fis de la vie. Parce que plus ils se sentent aim\u00e9s, plus ils surmonteront facilement leurs peurs.<\/p>\n Comment \u00eatre un (bon) parent vitamin\u00e9 ?<\/strong> L’expert propose quelques suggestions: apprendre, par exemple, aux enfants \u00e0 parler de leurs \u00e9motions et \u00e0 les exprimer<\/strong>; ne pas nier sa vuln\u00e9rabilit\u00e9 ou ses d\u00e9fauts ; leur faire des c\u00e2lins<\/strong> et abandonner la peur du contact physique\u00a0; en les louant mais aussi en ralentissant et le mettre en pratique mode lent<\/em> ce qui signifie se lib\u00e9rer de la culture de la h\u00e2te<\/strong> et l’hyperactivit\u00e9, en respectant leurs stades de croissance.\n<\/p>\nL’importance des relations<\/h2>\n
Vitamin people : le r\u00f4le de l’ocytocine<\/h2>\n
Vitamin people – un rem\u00e8de contre le stress<\/h2>\n
Personnes vitamin\u00e9es VS personnes toxiques<\/h2>\n
![\"Relation](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Personnes-et-relations-toxiques-au-revoir-Il-est-temps-de.webp.webp\"\/ "\\"Relation")
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Parents vitamin\u00e9s<\/h2>\n
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