Oui<\/span>oga et m\u00e9nopause<\/strong>, une combinaison pr\u00e9cieuse pour affronter une phase de la vie de mani\u00e8re naturelle et proactive qui peut apporter avec elle quelques perturbations et difficult\u00e9s, mais aussi beaucoup d’\u00e9nergie nouvelle. C’est l’un des enseignements de entra\u00eeneur personnel et th\u00e9rapeute de yoga Sayonara Motta,<\/a><\/strong> qui s’occupe du bien-\u00eatre des femmes dans la cinquantaine depuis des ann\u00e9es et lance une nouveau parcours d\u00e9di\u00e9 aux femmes en m\u00e9nopause<\/strong>. Il s’appelle YOGA TH\u00c9RAPEUTIQUE, Mieux vivre la m\u00e9nopause<\/a>,<\/strong><\/em> compos\u00e9 de 30 le\u00e7ons vid\u00e9o dans lesquelles l’expert guide ses \u00e9l\u00e8ves \u00e0 travers la pratique du Yoga, de la respiration, de la m\u00e9ditation et de la respiration.<\/p>\n Rendez-vous le 25 janvier \u00e0 21 pour le MASTERCLASS GRATUITE de Yoga et M\u00e9nopause par Sayonara Motta<\/a>.<\/strong> Sa question \u00e0 toutes les femmes dans la cinquantaine est : \u00ab Qu’est-ce que le yoga peut faire pour vous ? Vraiment vraiment beaucoup. De l’am\u00e9lioration de la densit\u00e9 osseuse \u00e0 la gestion des bouff\u00e9es de chaleur en passant par le contr\u00f4le de l’anxi\u00e9t\u00e9 et de la d\u00e9pression, en passant par le renforcement des muscles et du plancher pelvien.<\/p>\n\n Sayonara Motta a \u00e9galement pens\u00e9 \u00e0 un cadeau suppl\u00e9mentaire : les 50 premi\u00e8res femmes inscrites recevront un abonnement ouvert \u00e0 son cours de Yoga Th\u00e9rapeutique pendant 12 mois, ainsi que la possibilit\u00e9 de mettre en place deux mini s\u00e9ances individuelles de 30 minutes avec l’experte. \u00abJe suis un th\u00e9rapeute de yoga et un \u00e9ducateur de yoga avec une ma\u00eetrise dans le Massachusetts, aux \u00c9tats-Unis. J’ai une certification internationale reconnue par l’International Association of Yoga Therapists. A ce titre, je suis qualifi\u00e9 pour exercer ce m\u00e9tier\u00bb. Sa formation vient de loin et s’est \u00e9toff\u00e9e avec le temps.<\/p>\n\n “J’ai \u00e9tudi\u00e9 \u00e0 l’\u00e9cole de Th\u00e9rapie de Yoga \u00e0 Kripalu USA<\/a><\/em>, avec les professeurs Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott et Beth Gibbs. Pour suivre mes \u00e9l\u00e8ves en ligne et en pr\u00e9sence et les accompagner concr\u00e8tement dans leur progression individuelle, j’ai cr\u00e9\u00e9 en 2020 mon Espace Holistique en ligne, Espace Holistique, Espace SaYoGa Holistique & Bien-\u00eatre<\/strong><\/a>, qui combine une vaste modalit\u00e9 de disciplines : Yoga avec les diff\u00e9rents styles. Allant du yoga vinyasa au hata yoga, yoga restaurateur, pr\u00e9 et post accouchement, m\u00e9ditation, kundalini, vinyasa krama.<\/p>\n Et puis \u00e7a th\u00e9rapie de yoga<\/strong> avec une approche particuli\u00e8re pour l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress, le burn-out, la d\u00e9pression, la m\u00e9nopause, les troubles m\u00e9taboliques, le r\u00e9\u00e9quilibrage digestif. En outre, l’Ayurveda, la nutrition fonctionnelle et holistique, le corps et l’esprit, la connexion \u00e0 la marche, les th\u00e9rapies bio\u00e9nerg\u00e9tiques, la phyto\u00e9nerg\u00e9tique appliqu\u00e9e, la technique somatique, la gymnastique hipopressive et la pleine conscience. Au fil des ans, j’ai \u00e9t\u00e9 (et continue d’\u00eatre) consultant pour de nombreux centres sportifs italiens, t\u00e9moignage pour de nombreuses entreprises, entra\u00eeneurs personnels et entra\u00eeneurs de c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s et d’amateurs de fitness\u00bb, explique l’expert.<\/p>\n \u00ab\u00a0Ma mission est que chaque femme peut d\u00e9couvrir le m\u00e9canisme qui se d\u00e9clenche avec l’arriv\u00e9e du nouveau cycle de vie<\/strong> Et vivre en paix<\/strong>\u00e9couter son corps et avoir le courage de changer de style de vie pour aller mieux<\/strong>. Sans victimisation et sans perdre l’espoir de pouvoir vivre en harmonie avec elle-m\u00eame. Je souhaite que chaque femme puisse identifier les premiers sympt\u00f4mes<\/strong> et trouver \u00e0 travers le yoga, une alimentation saine et le contact avec la nature le moyen de vivre ce nouveau cycle de vie avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et joie\u00bb, explique-t-il Sayonara Motta, qui compte plus de 84 000 abonn\u00e9s sur son seul profil Instagram<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n \u00abC’est un domaine suppl\u00e9mentaire du yoga, qui travaille en compl\u00e9ment de la m\u00e9decine occidentale, aidant les gens \u00e0 aller au-del\u00e0 de la souffrance<\/strong>, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa t\u00eate. La v\u00e9ritable VALEUR AJOUTEE de la Yoga Th\u00e9rapie est qu’elle apprend \u00e0 chacun \u00e0 se sentir mieux et \u00e0 AIDE-TOI<\/strong>. “Vous serez libre de vous am\u00e9liorer”<\/em><\/p>\n Pendant les cours de Yoga Th\u00e9rapie, nous apportons une majeure int\u00e9gration au corps physique avec les asanas du yoga et au corps de la respiration avec la respiration yogique<\/strong> ou pranayama.<\/p>\n Lorsque le flux d’\u00e9nergie vitale est lib\u00e9r\u00e9<\/strong> dans le corps physique et dans le corps du souffle, cela cr\u00e9e \u00e0 son tour une plus grande vitalit\u00e9<\/strong> et l’int\u00e9gration dans notre corps mental-\u00e9motionnel. C’est pourquoi beaucoup de gens trouvent que la pratique du yoga est UTILE<\/strong> pour faire face \u00e0<\/strong> l\u00e0 une d\u00e9pression <\/strong>et que souvent s’am\u00e9liore<\/strong> visiblement l’humeur<\/strong> et le Bien-\u00eatre<\/strong> dans le temps\u00bb, explique l’expert.<\/p>\n \u00ab Nous savons que le Yoga aujourd’hui est un discipline fond\u00e9e sur la science<\/strong> qui prouve de nombreux bienfaits psycho-physiologiques<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 une pratique constante. Il existe de nombreuses \u00e9tudes sur la validit\u00e9 de la pratique du Yoga qui am\u00e9liore la vie d’une femme de 30 \u00e0 40% pendant la m\u00e9nopause.<\/strong><\/p>\nM\u00e9nopause et yoga : le cours gratuit du mercredi 25 janvier<\/h2>\n
Toutes les infos pour s’inscrire sur le lien https:\/\/academy.sayonaramotta.com\/courses\/percorso-gennaio-2023\/product_page<\/a><\/strong><\/p>\nQui est Sayonara Motta<\/h2>\n
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Qu’est-ce que le yoga th\u00e9rapeutique<\/h2>\n
Les bienfaits pour la femme m\u00e9nopaus\u00e9e<\/h2>\n