{"id":530183,"date":"2022-12-27T09:01:30","date_gmt":"2022-12-27T11:01:30","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/comment-bien-demarrer-2023\/"},"modified":"2022-12-27T09:01:32","modified_gmt":"2022-12-27T11:01:32","slug":"comment-bien-demarrer-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/comment-bien-demarrer-2023\/","title":{"rendered":"Comment bien d\u00e9marrer 2023…"},"content":{"rendered":"


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\u00c0<\/span>Nouvelle ann\u00e9e, nouvelle vie, dit le vieil adage.<\/strong> Recommencer (et l\u00e2cher prise sur 2022) signifie l\u00e2cher prise sur ce qui ne marche plus. Il existe un art pr\u00e9cis qui permet de se lib\u00e9rer des sch\u00e9mas mentaux et comportementaux, des automatismes affectifs, d\u00e0 des sch\u00e9mas d\u00e9valorisants ou \u00e0 des attachements que nous pouvons dissoudre avec une douce conscience.<\/strong> C’est ce qu’on appelle la m\u00e9ditation.<\/p>\n

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M\u00eame 20 minutes par jour suffisent pour pratiquer la m\u00e9ditation<\/p>\n<\/div>\n

Les bienfaits de la m\u00e9ditation<\/h2>\n

La m\u00e9ditation donne plus d’\u00e9nergie au corps<\/strong>, r\u00e9duit la tension art\u00e9rielle et r\u00e9duit la sensation de douleur. Il abaisse les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, entra\u00eenant une r\u00e9duction des couches inflammatoires. Des dizaines de centaines de recherches ont montr\u00e9 que la m\u00e9ditation<\/strong> m\u00eame seulement 20 minutes par jour pendant quelques semaines suffisent d\u00e9j\u00e0 pour commencer \u00e0 ressentir les bienfaits de cette pratique. Il existe de nombreuses techniques disponibles.<\/p>\n

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Donn\u00e9es r\u00e9centes de l’enqu\u00eate annuelle Ipsos<\/strong><\/a> ont constat\u00e9 que le nombre d’Italiens qui prennent soin de leur bien-\u00eatre mental augmente : un chiffre qui atteint 55 % cette ann\u00e9e, en hausse de 4 points par rapport \u00e0 2021.<\/p>\n

Abandonnez les sch\u00e9mas du pass\u00e9<\/h2>\n

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L’un des plus gros probl\u00e8mes du monde moderne est certainement le stress.<\/strong> Cette charge d’anxi\u00e9t\u00e9 et de frustration qui nous maintient clou\u00e9s \u00e0 l’esprit, sans avoir la chance de l\u00e2cher prise et d’embrasser le c\u0153ur. Mais changer la qualit\u00e9 de la vie professionnelle, affective ou familiale est possible. Je viens enfin de mettre quelques anciens en place ‘bonnes intentions’. La premi\u00e8re \u00e9tape essentielle consiste \u00e0 l\u00e2cher prise sur ce qui vous bloque dans les sch\u00e9mas du pass\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Une ann\u00e9e 2023 pleine de promesses<\/h2>\n

Et si 2023 \u00e9tait enfin l’ann\u00e9e pour commencer un nouveau voyage ? \u00abAu d\u00e9but de la nouvelle ann\u00e9e la roue du changement<\/strong> re\u00e7oit de fortes impulsions des flux d’\u00e9nergie cosmique : les forces de l’ensemble se d\u00e9placent dans des directions sp\u00e9cifiques qui, tout comme elles conditionnent la terre, la nature et le monde animal, agissent \u00e9galement en nous, nous pr\u00e9parant \u00e0 renouveler nos vies\u00bb explique la professeure de pleine conscience Grazia Pallagrosi<\/strong> qui organise le 8 janvier son propre une journ\u00e9e de m\u00e9ditation en pr\u00e9sentiel de 10h \u00e0 17h sur l’art de l\u00e2cher prise<\/a> Cascina delle mele, via Cascina S.Antonio, 1, \u00e0 Vittuone, \u00e0 trente minutes du centre de Milan (cliquez pour info)<\/strong>. “C’est un moment de prise de conscience pour construire l’ann\u00e9e qui nous attend d’une mani\u00e8re vraiment nouvelle”.<\/p>\n

M\u00e9ditation = conscience, libert\u00e9, joie<\/h2>\n
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\n \"Introduction \n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

Conscience, libert\u00e9 et joie sont les trois qualit\u00e9s qui font que la vie vaut la peine d’\u00eatre v\u00e9cue, poursuit Pallagrosi qui promeut \u00e9galement un cours de m\u00e9ditation de groupe en ligne : <\/a><\/strong>il n’y a pas de libert\u00e9 sans conscience e il ne peut y avoir de bonheur stable si vous n’\u00eates pas libre d’\u00e9motions n\u00e9gatives<\/strong>, de la d\u00e9sactivation et du boycott des pens\u00e9es, du conditionnement interne et externe. “Libre de penser par vous-m\u00eame et de d\u00e9cider comment vivre en faisant honneur \u00e0 vous-m\u00eame et \u00e0 votre authenticit\u00e9”.<\/p>\n

R\u00e9veil du souffle = Respirez d’abord (en ligne)<\/h2>\n

La respiration est, bien s\u00fbr, le fondement de toute voie de prise de conscience.<\/strong> \u00c0 cause de ce coach de vie et d’\u00e9nergie Elena Garbo<\/strong> promotions pour la journ\u00e9e le samedi 14 janvier une s\u00e9ance d’\u00e9veil du souffle en ligne.<\/strong><\/p>\n

“La respiration consciente cr\u00e9e coh\u00e9rence<\/strong> entre le champ \u00e9lectromagn\u00e9tique de notre c\u0153ur et celui de notre cerveau,<\/strong> qui traduit et mesur\u00e9 en Hertz signifie : passer par basses fr\u00e9quences telles que la peur (0,2 \u00e0 2,2 Hz) et la col\u00e8re (0,9 \u00e0 6,8 Hz)<\/strong> qui nous cr\u00e9ent de l’inconfort, des conflits et des maladiesd hautes fr\u00e9quences (comme la gratitude : 150 hertz) qui cr\u00e9ent du bien-\u00eatre, de la joie et de l’\u00e9quilibre \u00bb.<\/strong><\/p>\n

La s\u00e9ance se d\u00e9roule en groupe via Zoom.<\/strong> Le travail de groupe permet \u00e0 la respiration consciente de cr\u00e9er un flux d’\u00e9nergie qui traverse le corps et cr\u00e9e des \u00e9tats extatiques de magn\u00e9tisme et donc d’attraction, de vision, de force et d’am\u00e9liorations physiques. Pour info : elena.garbo@gmail.com.<\/p>\n

Vivi365 est le cours de formation pour chaque mois de l’ann\u00e9e<\/h2>\n

Vous pouvez construire votre propre bonheur. Au jour le jour, des formations avec des pratiques quotidiennes simples et efficaces<\/strong> qui aident \u00e0 cr\u00e9er des habitudes de bien-\u00eatre durant un an, en changeant pas \u00e0 pas son mode de vie, dans une attitude de pr\u00e9vention et de gu\u00e9rison. C’est l’id\u00e9e, mais aussi la promesse, de Lara Lucaccioni, formatrice de yoga du rire<\/strong> et la coh\u00e9rence cardiaque, et de Matteo Ficara, philosophe, CHO (Chief Happiness Officer)<\/strong>futuriste et \u00e9crivain, fondateurs de la start-up innovante \u00ab Happiness for Future \u00bb.<\/p>\n

Pour 2023, ils ont cr\u00e9\u00e9 Vivi365, un voyage par \u00e9tapes mensuelles \u00e0 travers la philosophie du doux “+1”<\/strong>, \u00e0 appliquer, selon un th\u00e8me mensuel unique, sur 4 niveaux : bien-\u00eatre physique (rouge), \u00e9motionnel (orange), mental (bleu) et spirituel (violet). Une v\u00e9ritable salle de gym des “Happy Species”, pour cr\u00e9er plus de conscience avec un minimum d’effort : 15 minutes par jour \u00e0 travers des vid\u00e9os et des r\u00e9unions en direct et en ligne. <\/strong> <\/b><\/p>\n