{"id":52867,"date":"2022-03-25T05:52:45","date_gmt":"2022-03-25T07:52:45","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/incapable-de-mediter-essayez-ceci-a-la-place\/"},"modified":"2022-03-25T05:52:53","modified_gmt":"2022-03-25T07:52:53","slug":"incapable-de-mediter-essayez-ceci-a-la-place","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/incapable-de-mediter-essayez-ceci-a-la-place\/","title":{"rendered":"Incapable de m\u00e9diter\u00a0?  Essayez ceci \u00e0 la place"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"post-98365\">\n<h4 class=\"post-categories\">Mis en exergue <span>|<\/span> Nikki <span>|<\/span> Spectacles<\/h4>\n<nav class=\"article-share-top mb-2\">\n<p>  <span class=\"share-label d-inline-block mr-1\">Partager:<\/span><\/p>\n<p>    <i class=\"fab fa-facebook-f mr-2\" \/><\/p>\n<p>  <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=Unable To Meditate? Try This Instead&amp;url=https:\/\/www.wrmf.com\/unable-to-meditate-try-this-instead\/\" target=\"_blank\" title=\"Share on Twitter\"><br \/>\n    <i class=\"fab fa-twitter mr-2\" \/><br \/>\n  <\/a><\/p>\n<p>    <i class=\"fas fa-envelope\" \/><\/p>\n<p>    <i class=\"fas fa-link ml-2\" \/><\/p>\n<\/nav>\n<div class=\"entry-content\">\n        <!-- Featured Video Plus v2.3.4 --><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jeGT1VXwfx4\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jeGT1VXwfx4<\/a><\/p>\n<p>J&#8217;envie les gens qui sont capables de se d\u00e9stresser avec la m\u00e9ditation.  Je ne peux pas m&#8217;asseoir et me concentrer comme \u00e7a, n&#8217;est-ce pas ?  Voici une autre fa\u00e7on de proc\u00e9der appel\u00e9e &#8220;The 54321 Trick&#8221;.<\/p>\n<\/p>\n<p>1. Pensez \u00e0 cinq choses que vous pouvez VOIR en ce moment, et elles peuvent \u00eatre n&#8217;importe quoi.  Comme un arbre, le ciel ou m\u00eame vos propres mains.<\/p>\n<p>2. Pensez \u00e0 quatre choses que vous pouvez physiquement SENTIR en ce moment.  Comme votre rythme cardiaque ou la chaleur du soleil.<\/p>\n<p>3. \u00c9coutez trois choses que vous pouvez ENTENDRE.  Comme le vent qui souffle, la circulation autour de vous ou le son de la voix de quelqu&#8217;un.<\/p>\n<p>4. Pensez \u00e0 deux choses que vous pouvez SENTIR en ce moment.  Des choses comme le caf\u00e9 ou l&#8217;herbe fra\u00eechement coup\u00e9e sont excellentes.  .  .  mais les odeurs d\u00e9sagr\u00e9ables fonctionnent aussi.  Il doit juste y avoir quelque chose autour de vous.<\/p>\n<p>5. Concentrez-vous sur une chose que vous pouvez GO\u00dbTER.  Vous pouvez ajouter de la gomme si vous le souhaitez.  Mais m\u00eame se l\u00e9cher les l\u00e8vres, c&#8217;est bien.<\/p>\n<p>Les faire tous est cens\u00e9 d\u00e9placer votre attention vers vos sens.  Vous devriez donc vous sentir plus concentr\u00e9 sur le pr\u00e9sent plut\u00f4t que sur ce qui vous d\u00e9range.  H\u00e9, \u00e7a vaut le coup d&#8217;essayer !<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.wrmf.com\/unable-to-meditate-try-this-instead\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-fr-63<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mis en exergue | Nikki | Spectacles Partager: J&#8217;envie les gens qui sont capables de se d\u00e9stresser avec la m\u00e9ditation. Je ne peux pas m&#8217;asseoir et me concentrer comme \u00e7a, n&#8217;est-ce pas ? Voici une autre fa\u00e7on de proc\u00e9der appel\u00e9e &#8220;The 54321 Trick&#8221;. 1. 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