Non<\/span>dans l’imaginaire collectif, No\u00ebl est associ\u00e9 \u00e0 la p\u00e9riode la plus heureuse de l’ann\u00e9e<\/strong>. Les d\u00e9jeuners et d\u00eeners en famille sont \u00e0 l’ordre du jour, tout comme le sourire aux l\u00e8vres et toujours en compagnie. Mais ce n’est pas comme \u00e7a pour tout le monde. La fin de l’ann\u00e9e repr\u00e9sente pour beaucoup un moment de tristesse ou de solitude<\/strong> tout comme cela peut arriver en \u00e9t\u00e9, tant de choses \u00e0 dire Le blues des vacances<\/strong>: \u00abM\u00eame ceux qui aiment habituellement cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e peuvent parfois se sentir stress\u00e9s et avec peu d’\u00e9nergie. C’est un moment o\u00f9 la pression est vraiment forte entre pr\u00e9parer, consommer, manger, faire des cadeaux, \u00eatre en compagnie, ne jamais dire non, aimer tout le monde, para\u00eetre heureux \u00e0 tout prix \u00bb, explique-t-il Carolina Traverso, psychologue, psychoth\u00e9rapeute et enseignante de pleine conscience<\/strong>.<\/a><\/p>\n Quand cela vient \u00e0 Le blues des vacances<\/strong> il ne s’agit pas d’un trouble psychiatrique ou humoral, \u00ab mais c’est une fatigue g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e mais qui, souvent, on ne peut pas admettre de peur d’\u00eatre jug\u00e9<\/strong>\u00bb explique l’expert. Souvent toute cette pression vient de nous-m\u00eames, de ce que l’expert d\u00e9finit comme “critique int\u00e9rieur<\/strong>\u00bb : \u00ab C’est la partie de nous qui pourrait nous dire que quelque chose ne va pas si nous \u00e9prouvons des \u00e9motions diff\u00e9rentes<\/strong> de ceux propos\u00e9s par le r\u00e9cit pr\u00e9dominant ou, pire encore, que nous ne faisons pas bien. Apprenons d’abord \u00e0 le reconna\u00eetre : c’est une voix en nous qui aime s’exprimer avec des opinions absolues<\/strong> et des mots comme “doit”, “toujours” et “jamais”\u00bb. Le r\u00e9sultat est que cette entr\u00e9e souvent pousse trop \u00e0 se remettre en question<\/strong> et, si vous ne r\u00e9pondez pas aux attentes, un se replier sur soi ou se d\u00e9passer en z\u00e8le<\/strong>perfectionnisme ou encore comp\u00e9titivit\u00e9.<\/p>\n\n En cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e, en effet, les attentes envers nous-m\u00eames et ceux qui nous entourent sont tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es. C’est g\u00e9n\u00e9ralement le moment de l’ann\u00e9e o\u00f9 l’on doit \u00eatre gai et heureux, disponible envers les autres : \u00ab Tout cela est une attente irr\u00e9aliste qui ne tient pas compte du fait que nous sommes des \u00eatres sensibles et notre vie affective est complexe et vari\u00e9e<\/strong>\u00bb.<\/p>\n Comment se comporter? \u00ab Plut\u00f4t, une fois que nous nous sommes entra\u00een\u00e9s \u00e0 le reconna\u00eetre quand il appara\u00eet, essayons une approche plus douce. Disons-lui qu’il est fatigu\u00e9, que \u00e7a doit \u00eatre vraiment \u00e9puisant de porter le poids de toutes ces pens\u00e9es n\u00e9gatives et que le moment est venu pour une tisane bien chaude et une bonne sieste. L’approche accueillante ne le mettra pas \u00e0 l’\u00e9cart, mais cela diminuera l’emprise qu’il a sur nous.”<\/p>\n Des attentes \u00e9lev\u00e9es, presque toujours d\u00e9\u00e7ues, concernent tr\u00e8s souvent la famille. A No\u00ebl, le mythe de la “famille parfaite” est r\u00e9pandu. Rien de plus faux : comme le souligne l’expert, personne n’est parfait de pr\u00e8s. Un bon exercice \u00e0 pratiquer pendant cette p\u00e9riode consiste \u00e0 mettre de c\u00f4t\u00e9 vos fantasmes.<\/p>\n “Nous sommes convaincus que, pour se sentir bien, les proches doivent se comporter selon nos souhaits<\/strong>. Si nous voulons \u00e9tablir des relations amoureuses il faut mettre de c\u00f4t\u00e9 les fantasmes<\/strong>, ouvrez les yeux et ne pr\u00e9sumez pas que nous savons d\u00e9j\u00e0 tout sur qui nous avons affaire. Peut-\u00eatre y a-t-il encore beaucoup \u00e0 apprendre, m\u00eame sur ceux que nous connaissons depuis des ann\u00e9es. Ensemble, nous partageons une histoire qui a cr\u00e9\u00e9 un certain climat entre nous, mais sommes-nous vraiment s\u00fbrs qu’ils ne peuvent pas nous surprendre ? D’autre part, Les membres de notre famille savent-ils vraiment tout de nous ?<\/strong><\/p>\n Donc, dans ce sens, au lieu d’avoir l’air et de se sentir abattu et ennuy\u00e9, pourquoi n’essayez pas de mettre vos attentes de c\u00f4t\u00e9 et de savoir \u00e0 qui vous avez affaire\u00a0?<\/strong><\/p>\n A c\u00f4t\u00e9 des attentes trahies, il y a aussi un sentiment de solitude<\/strong>. Ce n’est pas un hasard si No\u00ebl est consid\u00e9r\u00e9 comme le moment le plus heureux mais aussi le le plus solitaire de l’ann\u00e9e<\/strong>. Et cela peut arriver ind\u00e9pendamment du fait d’\u00eatre entour\u00e9 d’amis et de famille<\/strong>: \u00ab Un sentiment qui se manifeste surtout si nous sommes confront\u00e9s \u00e0 des moments particuliers, par exemple des difficult\u00e9s financi\u00e8res et nous nous sentons insuffisants \u00e0 l’id\u00e9e que d’autres sont mieux lotis que nous. Ou encore, les propositions de retrouvailles avec des amis et des parents nous font penser \u00e0 ce qui se passait dans nos vies, \u00e0 la m\u00eame p\u00e9riode, les ann\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes. Un sentiment qui se fait particuli\u00e8rement sentir s’il y a eu dans l’ann\u00e9e des changements majeurs comme des deuils ou des divorces\u00bb.\n<\/p>\nNo\u00ebl, entre stress et attentes \u00e9lev\u00e9es, la propagation du Blues des F\u00eates<\/h2>\n
De grandes attentes de No\u00ebl envers la famille<\/h2>\n
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\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nA No\u00ebl, le sentiment de solitude<\/h2>\n