c<\/span>‘est un mail qui s’est gliss\u00e9 dans la boite mail de tout le monde cet automne : celui du syndic de copropri\u00e9t\u00e9.<\/p>\n Ponctuel dans la liste des mesures prises pour amortir le gaz cher de cette ann\u00e9e : allumage retard\u00e9, arr\u00eat anticip\u00e9 des r\u00e9sistances<\/strong> centralis\u00e9, niveaux minimum et maximum de degr\u00e9s en fonction des temp\u00e9ratures ext\u00e9rieures, diverses propositions et comparaisons (et aller avec l’engorgement des r\u00e9ponses des locataires en copie).<\/p>\n\n Le grand absent de ces missives, c’est pourtant lui : le froid. Un nouveau colocataire pour beaucoup, le protagoniste des discours depuis du r\u00e9chauffement climatique nous sommes pass\u00e9s au refroidissement domestique<\/strong>. Ce qui ne devrait pas trop inqui\u00e9ter, ou du moins pas tout le monde, selon Carlo La Vecchia, professeur de m\u00e9decine statistique et d’\u00e9pid\u00e9miologie \u00e0 l’universit\u00e9 d’\u00c9tat de Milan.<\/p>\n \u00abCette ann\u00e9e nous sommes pass\u00e9s de 20 degr\u00e9s \u00e0 19, obligatoirement<\/strong>, dans tous les b\u00e2timents publics, (hors h\u00f4pitaux, Ehpad, cr\u00e8ches, \u00e9coles maternelles et piscines, ndlr) et \u00e9galement dans les habitations priv\u00e9es. Une chose est certaine : l’impact de cette baisse ne se fera sentir que sur dites “fragiles”. C’est-\u00e0-dire : les personnes \u00e2g\u00e9es, les enfants et ceux qui souffrent.<\/strong> Les perturbations que l’on peut rencontrer sont de type respiratoire puisque les cils (cellules qui d\u00e9fendent les voies respiratoires en repoussant le mucus qui les recouvre, ndlr) travaillent moins au froid. Pour le reste de la population, je ne pense pas que grand-chose changera<\/strong>conclut La Vecchia.<\/p>\n Il y a un rhume dont il ne faut pas avoir peur. En effet, c’est vraiment bon pour la sant\u00e9 (Photo Getty)<\/p>\n<\/div>\n Cependant, il y a ceux qui parviennent \u00e0 sortir un peu de l’angoisse hivernale \u00e9nerg\u00e9tique parce qu’ils font partie – et ont toujours fait partie – de la tribu des amoureux du radiateur presque \u00e9teint<\/strong>. Alice Cuteri, architecte quadrag\u00e9naire bas\u00e9e \u00e0 Milan, en fait partie. \u00abEn tant que fille, je me promenais toujours habill\u00e9e plus l\u00e9g\u00e8rement que n\u00e9cessaire, pour des raisons de style et de praticit\u00e9. J’ai probablement d\u00e9velopp\u00e9 au fil des ans une r\u00e9sistance au froid qui avec l’ajout de quelques kilos en trop<\/strong> \u00e0 maturit\u00e9 \u00e7a m’a transform\u00e9 en champion du “18 degr\u00e9s, c’est le printemps”. A la maison si les temp\u00e9ratures sont basses je me sens plus actif et \u00e9veill\u00e9<\/strong>. J’ai toujours aim\u00e9 ouvrir un peu la fen\u00eatre au milieu de la nuit et laisser entrer le silence et l’air glac\u00e9. Sentir la peau fra\u00eeche sortir de la couette est l’une des plus belles sensations \u00bb dit Alice.<\/p>\n \u00ab Maintenant que j’ai une petite fille et que je dors souvent avec elle, le compromis est facile : la chambre de la fille \u00e0 16 degr\u00e9s, la chambre du mari avec les portes ferm\u00e9es \u00e0 19 degr\u00e9s, apr\u00e8s trois heures de chauffage. Les espaces communs ? Une heure d’\u00e9chauffement par jour<\/strong>, juste pour ne pas pol\u00e9miquer. Mais nous avons de la chance : nous vivons dans une maison avec de nouveaux \u00e9quipements performants. Sommes-nous un peu “parasites” envers les voisins frileux ? Peut-\u00eatre oui. Bref, on peut se permettre de ne presque jamais allumer le chauffage car il ne descend pas en dessous de 15 degr\u00e9s. L\u00e0 petite fille suit mes r\u00e8gles “d’\u00e9ducation sib\u00e9rienne”<\/strong> donc il se d\u00e9place \u00e9galement pieds nus s’il le souhaite. Les professeurs me reprochent de ne pas mettre son maillot de corps. Mais ils ne nous auront pas \u00bb conclut Alice qui a une id\u00e9e pr\u00e9cise de sa \u00ab tribu \u00bb : \u00ab On se sent plus connect\u00e9 \u00e0 la nature en vivant la saison froide comme elle vient, en l’accueillant avec bienveillance, pleine de pluie et de vent \u00bb.<\/p>\n Les Allemands feront partie de cette tribu<\/strong> qui laissent pratiquement toujours les fen\u00eatres de leurs maisons entrouvertes, entravant la r\u00e9alisation des objectifs nationaux de r\u00e9duction des \u00e9missions de gaz \u00e0 effet de serre<\/strong>? En Allemagne, l’habitude de garder les fen\u00eatres des maisons ouvertes pour les a\u00e9rer (m\u00eame s’il fait tr\u00e8s froid dehors) est devenue un s\u00e9rieux probl\u00e8me. Assur\u00e9ment une habitude saine (l’air respir\u00e9 \u00e0 l’int\u00e9rieur est beaucoup plus pollu\u00e9 qu’\u00e0 l’ext\u00e9rieur), mais pr\u00e9judiciable \u00e0 l’efficacit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique des b\u00e2timents<\/strong>.<\/p>\n Il y aurait alors une autre raison derri\u00e8re le choix, plus li\u00e9e au design : avoir de grands appuis de fen\u00eatre, souvent d\u00e9bordant d’objets et de v\u00e9g\u00e9taux, revient en fait \u00e0 ne jamais ouvrir les fen\u00eatres vers l’int\u00e9rieur, tout au plus \u00e0 soufflet, et donc \u00e0 les oublier ouvertes. Ces derniers temps, cependant, il y a un nombre croissant de voix qui r\u00e9\u00e9valuent le froid<\/strong>. Des chercheurs des universit\u00e9s de Maastricht et de Tilburg, par exemple, ont publi\u00e9 une \u00e9tude dans Trends in Endocrinology & Metabolism qui d\u00e9montrerait l’efficacit\u00e9 de rester \u00e0 des temp\u00e9ratures froides comme m\u00e9thode pour perdre du poids<\/strong>.<\/p>\n Ceux qui ont particip\u00e9 \u00e0 la recherche ont \u00e9t\u00e9 maintenus \u00e0 une temp\u00e9rature de 15 degr\u00e9s pendant six heures par jour, obtenant un double r\u00e9sultat : non seulement les sujets ont maigri, mais en s’adaptant au froid ils se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s plus r\u00e9sistants aux maux de l’hiver. Ce qui entre en jeu, c’est le m\u00e9tabolisme<\/strong>: pour maintenir la temp\u00e9rature corporelle constante, le corps doit br\u00fbler une certaine quantit\u00e9 de calories ou, selon l’\u00e9tude n\u00e9erlandaise, plus de 30 % de l’\u00e9quilibre quotidien. Le froid est donc utile<\/strong>.<\/p>\n L\u00e0 la confirmation vient aussi de la “cryoth\u00e9rapie”<\/strong>, une tendance en vogue non seulement chez les sportifs qui concerne les traitements \u00e0 base de glace pour r\u00e9duire la douleur et l’inflammation. Le principe serait celui connu – apr\u00e8s un choc, on utilise de la glace pour amortir la douleur ou pour pr\u00e9venir la formation d’h\u00e9matomes – mais pouss\u00e9 plus loin : des s\u00e9ances de cryosauna de 2-3 minutes sont propos\u00e9es pour lutter contre les imperfections cutan\u00e9es et \u00e9liminer les liquides et les toxines, exploitant la vaporisation de l’azote liquide \u00e0 l’int\u00e9rieur de la cryochambre o\u00f9 vous \u00eates immerg\u00e9, en gardant la t\u00eate et les mains \u00e9cart\u00e9es.<\/p>\n Rien d’extr\u00eame, attention<\/strong>. M\u00eame si l’histoire de Wim Hof \u200b\u200bpourrait ressembler \u00e0 ceci : \u00e9galement connu sous le nom de The Iceman, Wim est un sportif hollandais devenu l\u00e9gendaire pour les r\u00e9sultats incroyables obtenus en r\u00e9sistance physique au froid. L’Iceman a investi des d\u00e9cennies d’\u00e9tudes, de voyages et d’essais extr\u00eames, pour affiner sa “m\u00e9thode de la glace”<\/strong> selon laquelle chacun (jeune ou vieux, malade ou en bonne sant\u00e9) peut exploiter le potentiel physique et mental stimul\u00e9 par le froid. Et se sentir plus vital, plus heureux<\/strong>. Les points cl\u00e9s de sa m\u00e9thode ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 condens\u00e9s dans le livre La m\u00e9thode de la glace<\/em><\/a>(Mondadori), qui a attir\u00e9 de nombreux adeptes.<\/p>\n Leonardo Pelagotti, 33 ans, bas\u00e9 entre la France et l’Italie, ing\u00e9nieur \u00e9nerg\u00e9ticien, est de ceux-l\u00e0. \u00abJe suis passionn\u00e9 par ses disques sur le froid avant tout parce qu’ils d\u00e9montrent un potentiel secret du corps humain et une capacit\u00e9 de gestion du stress<\/strong> que je cherchais depuis longtemps. Dans mon pass\u00e9 de gymnaste national et ceinture noire en Kung-Fu Shaolin j’avais en effet eu l’occasion d’\u00e9prouver la difficult\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer le stress lors des comp\u00e9titions, J’ai psycho-somatis\u00e9 l’anxi\u00e9t\u00e9 de performance jusqu’\u00e0 ce que je sois \u00e0 la merci de ces \u00e9motions<\/strong>i, tomber malade \u00e0 chaque course ou examen \u00bb, d\u00e9clare Pelagotti, fondateur de Inspirer le potentiel<\/a><\/strong>qui organise des cours, des retraites, des s\u00e9minaires et des cours priv\u00e9s ou en entreprise sur la m\u00e9thode.<\/p>\n \u00abQuand j’ai fait les dix premi\u00e8res semaines du cours avec Wim, je me suis senti rena\u00eetre. J’ai d\u00e9cid\u00e9 de continuer \u00e0 me former, je suis devenu le premier instructeur certifi\u00e9 en Italie sur la m\u00e9thode<\/strong> puis aussi le bras droit de Wim pour l’Italie. Depuis, j’enseigne cette m\u00e9thode fond\u00e9e sur trois piliers – froid, respiration et force d’esprit<\/strong> \u2013 \u00e0 plus de sept mille personnes en Europe \u00bb poursuit-il.<\/p>\n Partant des premi\u00e8res preuves empiriques et scientifiques, on \u00e9met l’hypoth\u00e8se que la m\u00e9thode Wim Hof \u200b\u200b\u200b\u200b, le froid, la respiration et l’attitude mentale et \u00e9motionnelle, peuvent \u00eatre un facteur de soutien pour le traitement de certaines maladies. \u00abDans tous les cas, le froid a des effets sur le syst\u00e8me immunitaire<\/strong> et sur la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9sister au stress mais aussi sur le syst\u00e8me cardiovasculaire \u00bb ajoute Pelagotti, auteur de Respirer pour se ma\u00eetriser<\/em><\/a> (Age du Verseau) et un vid\u00e9os sur comment \u00e9conomisez sur votre facture cet hiver en pratiquant la m\u00e9thode Wim Hof<\/strong><\/a>. La recherche \u00e9tablit un lien entre vivre \u00e0 15 \u00b0C, perdre du poids et am\u00e9liorer la r\u00e9sistance aux maladies\n<\/p>\n![\"Voici](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Il-y-a-de-lanxiete-a-propos-du-peu-de.jpg\"\/ "\\"Voici")
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nLe grand frisson<\/h2>\n
Le frisson que tu aimes<\/h2>\n
\u00c9ducation sib\u00e9rienne<\/h2>\n
Le froid qui fait maigrir<\/h2>\n
Le froid entra\u00eene le m\u00e9tabolisme<\/h2>\n
Le froid – une ressource pour la sant\u00e9<\/h2>\n
Les moniteurs du froid<\/h2>\n