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<\/p>\n <\/span> Inna H\u00e8me \n Peur de la guerre, pand\u00e9mie, explosion des prix, frustration relationnelle – tout est bloqu\u00e9. BZ vous explique comment trouver les issues n\u00e9cessaires.<\/p>\n Rarement autant de probl\u00e8mes nous ont frapp\u00e9s en m\u00eame temps.<\/p>\n Nous esp\u00e9rions juste pouvoir enfin ma\u00eetriser la pand\u00e9mie apr\u00e8s plus de deux ans, maintenant que la guerre d’Ukraine approche, les soucis financiers s’aggravent et de nombreuses relations n’ont pas \u00e9t\u00e9 vraiment romantiques depuis longtemps de toute fa\u00e7on. Il est grand temps de sortir du chaos \u00e9motionnel. Nous avons activ\u00e9 la navigation experte pour chaque probl\u00e8me.<\/p>\n \u25ba Navigation en trois points \u00e0 partir de la spirale \u00e9motionnelle<\/strong><\/p>\n Sortie 1\u00a0:<\/strong> Ne suivez pas toutes les actualit\u00e9s en temps r\u00e9el\u00a0: l’objectif doit \u00eatre d’\u00eatre inform\u00e9 et empathique, mais pas surcharg\u00e9 de nouvelles effrayantes. “De mani\u00e8re tr\u00e8s pratique, vous pouvez \u00e9chapper au bruit constant en ne traitant les nouvelles du monde entier qu’une fois par jour \u00e0 une heure fixe, au lieu de constamment faire d\u00e9filer de nouveaux rapports d’horreur. De telles routines organisent le chaos et fournissent une structure \u00bb, explique Damian Richter, coach de vie et auteur. N’aide pas?<\/p>\n Prenez ensuite la sortie 2 :<\/strong> \u00ab Si la peur ne vous l\u00e2che pas toute la journ\u00e9e, cela aide \u00e9norm\u00e9ment d’en parler avec les autres. Cela corrige souvent la perception. Nous ne sommes pas aussi objectifs que nous voudrions l’\u00eatre. Si certaines informations correspondent \u00e0 notre vision du monde, nous y croyons davantage. C’est un peu une proph\u00e9tie auto-r\u00e9alisatrice. Donc la positivit\u00e9 a un rayonnement \u00e9norme. \u00bb Avez-vous du mal \u00e0 rester positif, vous sentez-vous paralys\u00e9 ?<\/p>\n Continuez jusqu’\u00e0 la sortie\u00a03\u00a0:<\/strong> \u00ab Cela aide souvent contre la peur paralysante de s’attaquer aux choses soi-m\u00eame et de s’impliquer. C’est ainsi que vous transformez quelque chose de n\u00e9gatif et de passif en quelque chose de positif et d’actif. Nous sommes surtout troubl\u00e9s par des choses que nous ne pouvons pas changer.<\/strong><\/p>\n \u25ba Navigation en trois points hors du trou budg\u00e9taire<\/strong><\/p>\n Sortie 1\u00a0:<\/strong> Les prix de l’essence sont au plus haut. Cependant, les transports en commun et le train n’ont pas encore augment\u00e9 les prix – utilisez donc le train et le train plus souvent que de conduire votre propre voiture. Le v\u00e9lo est bien s\u00fbr encore meilleur pour l’environnement et votre propre condition physique. Vous \u00eates d\u00e9pendant de votre voiture ? Faites le plein le soir ! Les prix moyens des carburants sont r\u00e9guli\u00e8rement au plus bas entre 18h et 19h et entre 20h et 22h. Avec l’application gratuite “ADAC Fuel Prices”, vous pouvez int\u00e9grer la station-service la moins ch\u00e8re directement dans votre calcul d’itin\u00e9raire. Est-ce plut\u00f4t le prix des aliments qui vous stresse ?<\/p>\n Ensuite il faut aller \u00e0 la sortie 2 :<\/strong> Maintenant, respectez plus strictement que jamais la liste des courses\u00a0! L’achat impulsif ou de panique n’a jamais \u00e9t\u00e9 bon pour le compte du m\u00e9nage. Vous n’avez pas besoin de trois paquets de papier hygi\u00e9nique ou de cinq bouteilles d’huile de canola. L’utilisation de fournitures (en particulier les aliments qui sont sur le point de se p\u00e9rimer) permet \u00e9galement d’\u00e9conomiser de l’argent. N’\u00eates-vous pas si effray\u00e9 par de nombreuses petites d\u00e9penses, mais plut\u00f4t par la grosse facture de services publics?<\/p>\n Ensuite, la sortie 3 vous aidera\u00a0:<\/strong> Souvent, nous chauffons trop. Le centre de conseil aux consommateurs recommande de r\u00e9duire le syst\u00e8me de chauffage la nuit. La nuit, la plupart des pi\u00e8ces n’ont pas du tout besoin d’\u00eatre chauff\u00e9es. Un degr\u00e9 de temp\u00e9rature ambiante en moins, c’est-\u00e0-dire 20 au lieu de 21 degr\u00e9s Celsius, signifie d\u00e9j\u00e0 six pour cent de consommation de gaz en moins. Et : il vaut mieux ventiler la pi\u00e8ce que d’avoir la fen\u00eatre ouverte. Ensuite, vous chauffez vraiment la rue.<\/p>\n lire aussi<\/strong><\/p>\n \u25ba Les courses deviennent plus ch\u00e8res : Aldi augmente les prix<\/p>\n \u25ba \u00c9tude : Voici comment les masques affectent les performances physiques<\/p>\n \u25ba Navigation en trois points \u00e0 partir de la frustration du couple<\/strong><\/p>\n Sortie 1\u00a0:<\/strong> Nous nous sommes beaucoup assis l’un sur l’autre ces deux derni\u00e8res ann\u00e9es, beaucoup. Cela est particuli\u00e8rement vrai pour les couples avec enfants. “Mais la distance est essentielle pour une relation saine”, explique le Dr. Wolfgang Kruger. \u00abChacun doit avoir sa propre retraite dans sa maison, poursuivre ses propres passe-temps, rencontrer ses propres amis. C’est le seul moyen de maintenir une relation positive avec votre partenaire. \u00bb \u00cates-vous de nouveau coinc\u00e9s ensemble en quarantaine ?<\/p>\n Testez la sortie 2\u00a0:<\/strong> Essayez d’\u00eatre aussi gentil avec votre partenaire que vous l’\u00eates avec vos amis ou vos coll\u00e8gues pendant quelques jours seulement, et vous serez \u00e9tonn\u00e9 de la diff\u00e9rence dans ce qui est souvent une dynamique relationnelle passive-agressive. docteur Wolfgang Kr\u00fcger : “Soyez poli avec votre partenaire, faites des compliments, encouragez-le dans ses projets, f\u00e9licitez-vous !” C’est souvent contagieux et \u00e7a revient deux fois.” Vous \u00eates sur le point de rompre, alors il n’y a plus de place pour la politesse feinte ?<\/strong><\/p>\n Votre derni\u00e8re sortie 3\u00a0:<\/strong> “Il y a tellement de pression sur la relation de l’ext\u00e9rieur en ce moment. \u00c0 titre exceptionnel, je conseillerais \u00e0 tout le monde de s’abstenir si possible des conflits \u00bb, d\u00e9clare l’expert. “Lorsque l’orage ext\u00e9rieur se sera calm\u00e9, nous pourrons voir plus clairement \u00e0 l’int\u00e9rieur.”<\/p>\n \u25ba Navigation en trois points depuis la boucle Corona<\/strong><\/p>\n Sortie 1\u00a0:<\/strong> Le th\u00e8me \u00e9ternel ne finit jamais. “Quelle que soit la vague dans laquelle nous nous trouvons en ce moment, quelle variante est actuellement dominante, personne ne la traverse plus”, explique l’expert berlinois en motivation Dr. Christian Weilmeier. Mais il y a une \u00e9norme diff\u00e9rence depuis le d\u00e9but de la pand\u00e9mie : \u00ab La plupart des maladies sont b\u00e9nignes, on sait maintenant comment on peut se prot\u00e9ger. Prenez juste soin de vous et laissez aller ce que nous ne pouvons pas influencer. \u00bb Cela n’aide pas ?<\/p>\n Puis vite pour la sortie 2 :<\/strong> Le coach de vie Damian Richter conseille : \u00ab Une petite astuce est particuli\u00e8rement utile dans une situation aigu\u00eb. Pour chaque mauvaise nouvelle, rappelez-vous un bon souvenir. C’est un petit exercice de relaxation qui va litt\u00e9ralement vous changer les id\u00e9es \u00e0 court terme. \u00bb Toujours effray\u00e9 ?<\/p>\n Sortie 3\u00a0:<\/strong> Si rien d’autre ne fonctionne, appuyez sur le bouton d’arr\u00eat de la t\u00e9l\u00e9commande ou laissez le t\u00e9l\u00e9phone portable seul. Cela laisse plus de temps pour la vraie vie de toute fa\u00e7on.<\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n
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choc des prix<\/h3>\n
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\nprobl\u00e8mes relationnels<\/h3>\n
La pand\u00e9mie ne s’arr\u00eate pas<\/h3>\n