{"id":425981,"date":"2022-10-22T13:26:28","date_gmt":"2022-10-22T15:26:28","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/moins-vous-dormez-dheures-plus-le-risque-de-maladies-chroniques-est-eleve\/"},"modified":"2022-10-22T13:26:30","modified_gmt":"2022-10-22T15:26:30","slug":"moins-vous-dormez-dheures-plus-le-risque-de-maladies-chroniques-est-eleve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/moins-vous-dormez-dheures-plus-le-risque-de-maladies-chroniques-est-eleve\/","title":{"rendered":"Moins vous dormez d&#8217;heures, plus le risque de maladies chroniques est \u00e9lev\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"article__intro\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tUne \u00e9tude britannique montre que les personnes qui dorment quelques heures par nuit sont jusqu&#8217;\u00e0 30 % plus susceptibles de d\u00e9velopper des maladies chroniques telles que le diab\u00e8te, la d\u00e9pression, la d\u00e9mence, les maladies du foie et le cancer.  Les personnes \u00e2g\u00e9es qui dorment peu ont jusqu&#8217;\u00e0 40 % plus de risques de contracter une maladie chronique que leurs pairs qui dorment une nuit compl\u00e8te.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<!-- includes\/advertising\/fixed-slot.html --><\/p>\n<p><!-- \/ includes\/advertising\/fixed-slot.html --><\/p>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Au total, le sommeil de pr\u00e8s de 8 000 personnes, dont une majorit\u00e9 d&#8217;hommes, a \u00e9t\u00e9 suivi pendant 25 ans.  Tous les 5 ans, l&#8217;association entre leur sommeil et leur sant\u00e9 \u00e9tait \u00e9tudi\u00e9e.  Aucun risque accru n&#8217;a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 chez les personnes ayant dormi une nuit compl\u00e8te (huit heures de sommeil).  C&#8217;est pourquoi les chercheurs recommandent de dormir au moins sept \u00e0 huit heures par nuit.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">\u00ab \u00c0 mesure que les gens vieillissent, leurs habitudes de sommeil et leur structure de sommeil changent.  Cependant, il est recommand\u00e9 de dormir 7 \u00e0 8 heures par nuit, car une dur\u00e9e de sommeil sup\u00e9rieure ou inf\u00e9rieure \u00e0 celle-ci est plus susceptible d&#8217;\u00eatre associ\u00e9e \u00e0 des maladies chroniques individuelles \u00bb, explique le Dr.  S\u00e9verine Sabia, auteur principal \u00e0 l&#8217;UCL Institute of Epidemiology &amp; Health, et Inserm, Universit\u00e9 Paris Cit\u00e9.  &#8220;Nos r\u00e9sultats montrent qu&#8217;une courte dur\u00e9e de sommeil est \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 la multimorbidit\u00e9.&#8221;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Selon Sabia, pour une meilleure nuit de sommeil, il est important de promouvoir une bonne hygi\u00e8ne de sommeil, comme s&#8217;assurer que la chambre est calme, sombre et a une temp\u00e9rature confortable avant d&#8217;aller dormir.  \u00ab Il est \u00e9galement conseill\u00e9 de retirer les appareils \u00e9lectroniques et d&#8217;\u00e9viter les gros repas avant le coucher.  L&#8217;exercice et l&#8217;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re pendant la journ\u00e9e peuvent \u00e9galement favoriser un bon sommeil \u00bb, explique Sabia.<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- article\/components\/subheader.html --><\/p>\n<h2 class=\"article__subheader\">A LIRE AUSSI :<\/h2>\n<p><!-- \/ article\/components\/subheader.html -->\n<\/p>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Le rire rend plus heureux, disent les scientifiques<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">La faim vous donne-t-elle vraiment faim ou l&#8217;imaginez-vous ?  Les scientifiques l&#8217;ont \u00e9tudi\u00e9 pour la premi\u00e8re fois<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Les exp\u00e9riences de mort imminente ne sont pas des hallucinations, selon la toute premi\u00e8re \u00e9tude de ce genre<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article-login-gate fjs-article-login-gate\">\n<p class=\"article-login-gate__title fjs-article-login-gate__title\">\n<p>\t\tAcc\u00e8s gratuit et illimit\u00e9 \u00e0 Showbytes\u00a0?  Qui peut!\n\t<\/p>\n<p>\t<span class=\"article-login-gate__info fjs-article-login-gate__info\"><\/p>\n<p>\t\tConnectez-vous ou cr\u00e9ez un compte et ne ratez aucune star.<br \/>\n\t<\/span><\/p>\n<p class=\"article-login-gate__buttonholder\">\n<p>\t\t\t<span class=\"button__text fjs-article-login-gate__button\">Oui, je veux un acc\u00e8s gratuit et illimit\u00e9<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.hln.be\/wetenschap\/hoe-minder-uur-je-slaapt-hoe-groter-de-kans-op-chronische-ziektes~a92595f4\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-fr-34<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une \u00e9tude britannique montre que les personnes qui dorment quelques heures par nuit sont jusqu&#8217;\u00e0 30 % plus susceptibles de d\u00e9velopper des maladies chroniques telles que le diab\u00e8te, la d\u00e9pression, la d\u00e9mence, les maladies du foie et le cancer. Les personnes \u00e2g\u00e9es qui dorment peu ont jusqu&#8217;\u00e0 40 % plus de risques de contracter une [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":425982,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[53102,48502,33752,8268,40,3980,2731,326,188],"class_list":["post-425981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-chroniques","tag-dheures","tag-dormez","tag-eleve","tag-est","tag-maladies","tag-moins","tag-risque","tag-vous"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/425981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=425981"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/425981\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/425982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=425981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=425981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=425981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}