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J’ai toujours plaisant\u00e9 en disant que je suis la seule personne de ma famille \u00e0 ne pas avoir le g\u00e8ne du bon dormeur. L’insomnie fera son apparition lors de longs trajets en avion, en voiture ou franchement, m\u00eame dans mon propre lit si le cadre n’est pas juste <\/em>droit. Et m\u00eame si c’est l’une de mes activit\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es – et je ne suis d\u00e9cid\u00e9ment pas une personne du matin – je n’arrive jamais \u00e0 m’assoupir facilement, m\u00eame lorsque je suis compl\u00e8tement \u00e9puis\u00e9. Mais apr\u00e8s 33 ans et pr\u00e8s d’une d\u00e9cennie en tant que r\u00e9dactrice beaut\u00e9, j’ai d\u00e9velopp\u00e9 une routine nocturne de qualit\u00e9 pour aider \u00e0 apaiser mon esprit anxieux et pr\u00e9parer mon corps au sommeil. <\/p>\n Bien s\u00fbr, une routine de soins de la peau approfondie est essentielle compte tenu de ma profession, mais j’ai \u00e9galement appris les avantages de cr\u00e9er un environnement apaisant pour se d\u00e9tendre de votre journ\u00e9e, en particulier dans une ville tr\u00e8s anim\u00e9e comme New York. Cela peut concerner ce que vous portez, vos draps, l’investissement que vous faites dans un matelas (sans doute l’un des plus gros achats que vous ferez \u00e0 l’\u00e2ge adulte) et m\u00eame les parfums dont vous remplissez votre chambre avant que votre t\u00eate ne touche l’oreiller.<\/p>\n Donc, si vous \u00eates aussi un dormeur troubl\u00e9 et que vous cherchez \u00e0 attraper un peu de zzz un peu plus facilement, continuez \u00e0 lire pour ma routine nocturne incontournable et les produits que je jure par pour une bonne nuit de sommeil.<\/p>\n Nous pouvons recevoir une partie des ventes si vous achetez un produit via un lien dans cet article.<\/i><\/p>\n Pour de nombreuses personnes dans les grandes villes, votre chambre peut souvent servir de bureau, de salle \u00e0 manger ou de l’int\u00e9gralit\u00e9 de votre garde-robe si vous ne faites pas attention. J’essaie vraiment de garder mon espace bien rang\u00e9 et sans encombrement afin de ne pas me sentir stress\u00e9 lorsque je me pr\u00e9pare \u00e0 dormir. Ensuite, j’ai une s\u00e9rie d’appareils dont j’ai besoin pour que l’espace ressemble \u00e0 un spa de luxe, m\u00eame si je suis toujours dans mon quartier \u00e0 Brooklyn.<\/p>\n De toute \u00e9vidence, la situation du lit joue un r\u00f4le \u00e9norme dans le d\u00e9roulement de votre nuit de sommeil. Nous avons tous \u00e9t\u00e9 chez AirBnB avec un matelas rigide ou sur le canap\u00e9 d’un ami qui \u00e9tait juste… l’exact oppos\u00e9 du confort. J’ai am\u00e9lior\u00e9 chaque partie de mon lit au cours de la derni\u00e8re ann\u00e9e jusqu’\u00e0 ce que j’aie l’impression que je pr\u00e9f\u00e8re dormir l\u00e0-bas plut\u00f4t que dans n’importe quel h\u00f4tel chic du monde.<\/p>\n Votre peau peut perdre une tonne d’humidit\u00e9 pendant que vous dormez si vous ne faites pas attention, alors je termine toujours ma routine nocturne avec beaucoup de cr\u00e8mes et d’huiles riches en \u00e9mollients et en ingr\u00e9dients occlusifs. De cette fa\u00e7on, quand je me r\u00e9veille enfin le lendemain, le teint est ros\u00e9, radieux et semble repos\u00e9 – avec un peu de chance avec plus de 8 heures de sommeil solides pour l’accompagner.<\/p>\nTransformez votre chambre en oasis<\/h2>\n
Organisez votre lit<\/h2>\n
Boostez l’hydratation de votre peau de la t\u00eate aux pieds<\/h2>\n