{"id":383537,"date":"2022-09-26T09:58:27","date_gmt":"2022-09-26T11:58:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/une-maison-en-desordre-en-dit-long-sur-votre-sante-mentale-voici-pourquoi\/"},"modified":"2022-09-26T09:58:29","modified_gmt":"2022-09-26T11:58:29","slug":"une-maison-en-desordre-en-dit-long-sur-votre-sante-mentale-voici-pourquoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/une-maison-en-desordre-en-dit-long-sur-votre-sante-mentale-voici-pourquoi\/","title":{"rendered":"Une maison en d\u00e9sordre en dit long sur votre sant\u00e9 mentale – Voici pourquoi"},"content":{"rendered":"


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Il semble y avoir trois types de personnes dans le monde : soign\u00e9es, d\u00e9sordonn\u00e9es ou quelque part entre les deux. Vous raccrochez votre veste ? Le jeter par terre ? Le draper sur une chaise ? Il se trouve qu’il existe une forte corr\u00e9lation entre l’\u00e9tat de votre maison et votre \u00e9tat d’esprit. Peut-\u00eatre que vous n’avez tout simplement pas eu le temps de nettoyer cette semaine\u2026 ou plusieurs semaines. Mais comment savoir s’il s’agit d’une situation ponctuelle ou d’un sympt\u00f4me r\u00e9v\u00e9lateur de d\u00e9tresse mentale\u00a0?<\/p>\n

“L’\u00e9tat de sa maison peut \u00eatre un indice de son \u00e9tat \u00e9motionnel”, Dr Sadi Jimenez,<\/a> docteur en naturopathie chez My LA Therapy, raconte TZR dans un e-mail. \u00ab Par exemple, la d\u00e9pression peut se manifester par une maison d\u00e9sordonn\u00e9e et encombr\u00e9e. Cela peut \u00e9galement indiquer que l’apathie s’est install\u00e9e. [The person could be] d\u00e9bord\u00e9 dans certains domaines de leur vie et cela se manifeste en n\u00e9gligeant leur environnement.<\/p>\n

La Institut national de la sant\u00e9 mentale<\/a> (NIH) fait \u00e9cho \u00e0 la th\u00e9orie de Jimenez, affirmant que si votre environnement de vie \u00e9tait autrefois en assez bon \u00e9tat, mais que vous l’avez n\u00e9glig\u00e9 ces derniers temps, cela pourrait indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale. En effet, lorsqu’une personne souffre de d\u00e9pression, par exemple, rechercher<\/a> montre que les t\u00e2ches quotidiennes – comme le nettoyage – deviennent de plus en plus difficiles. Et plus la t\u00e2che est annul\u00e9e, plus la personne a de chances de l’\u00e9viter.<\/p>\n

Non seulement l’encombrement augmente le stress, mais d’autres \u00e9tudes<\/a> ont constat\u00e9 que, visuellement, il est difficile pour le cerveau de traiter plusieurs objets \u00e0 la fois – par rapport \u00e0 si votre espace est assez \u00e9pur\u00e9. Et rechercher<\/a> a constat\u00e9 que les personnes ayant des maisons propres sont globalement en meilleure sant\u00e9 que celles dont les maisons sont en d\u00e9sordre.<\/p>\n

Donc, de l’autre c\u00f4t\u00e9 du spectre se trouve la personne qui est super soign\u00e9e et organis\u00e9e. “L’id\u00e9e d’\u00eatre trop soign\u00e9 peut \u00eatre identifi\u00e9e avec des \u00e9motions pour un besoin de contr\u00f4le”, dit Jimenez. “Cela peut repr\u00e9senter la peur de l\u00e2cher prise et de trouver du plaisir ou de la s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler son environnement.” Par exemple, certaines personnes souffrir<\/a> du trouble obsessionnel-compulsif (TOC), et leurs rituels de nettoyage peuvent prendre beaucoup de temps. Mais d’autres peuvent simplement \u00eatre plus soign\u00e9s que d\u00e9sordonn\u00e9s, et ce n’est pas une source de pr\u00e9occupation.<\/p>\n

\u00c0 venir, en savoir plus sur ce que votre espace domestique dit de votre espace de t\u00eate \u2013 et ce que vous pouvez faire \u00e0 ce sujet.<\/p>\n

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Comment savoir si le d\u00e9sordre – ou la propret\u00e9 – est un probl\u00e8me<\/h2>\n

Jimenez dit qu’il existe un moyen de savoir si l’\u00e9tat de votre maison ou de votre espace de vie vous affecte de mani\u00e8re n\u00e9gative. “[It\u2019s a problem] si cela occupe d’autres aspects de la vie \u00bb, dit-elle. “Par exemple, si le besoin de nettoyer survient lorsqu’une \u00e9motion inconfortable surgit.” Et il en va de m\u00eame pour le d\u00e9sordre.<\/p>\n

“Le d\u00e9sordre, \u00e0 quelque degr\u00e9 que ce soit, cause des probl\u00e8mes, que les gens s’en rendent compte ou non”, expert en organisation \u00e0 domicile et co-fondateur de La maison Modifier<\/a> Joanna Teplin raconte TZR dans un e-mail. \u00ab\u00a0Personne n’appr\u00e9cie vraiment de ne pas pouvoir trouver ses cl\u00e9s le matin ou de voir une pile de courrier ind\u00e9sirable chaque fois qu’il entre dans la cuisine. Ce n’est tout simplement pas une fa\u00e7on de vivre. Elle dit que plus vous ignorez un g\u00e2chis, plus il deviendra d\u00e9sordonn\u00e9 et plus vous vous sentirez d\u00e9pass\u00e9. De plus, cela peut avoir un impact sur vos relations interpersonnelles ou vous emp\u00eacher d’avoir des invit\u00e9s, en raison de la honte qui entoure votre encombrement.<\/p>\n

Suzanne Kennedy, une organisatrice professionnelle bas\u00e9e \u00e0 New York, ajoute qu’il y a g\u00e9n\u00e9ralement beaucoup de “lourdeur” associ\u00e9e \u00e0 l’encombrement. “La personne se sentira souvent embourb\u00e9e – je trouve que cela conduit alors \u00e0 se sentir hors de contr\u00f4le de sa vie et \u00e0 avoir du mal \u00e0 accomplir des choses, des projets, etc.”, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 TZR dans un e-mail. (Elle dit qu’il est important de noter qu’elle n’est pas une psychoth\u00e9rapeute agr\u00e9\u00e9e, mais qu’elle fonde sa contribution sur ce dont elle a \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin en travaillant avec des clients.)<\/p>\n

Que faire \u00e0 propos d’un environnement domestique d\u00e9sordonn\u00e9<\/h2>\n

Disons que vous \u00eates en d\u00e9sordre et que vous ne pouvez pas faire plus de quelques pas dans votre maison sans tr\u00e9bucher sur quelque chose. Vous voulez changer cela, mais cela semble \u00e9crasant. Et maintenant ? “Faites un pas \u00e0 la fois”, dit Jimenez (sans jeu de mots). “Beaucoup d’entre nous se concentrent sur la vue d’ensemble, mais en v\u00e9rit\u00e9, nous n’avons acc\u00e8s qu’au moment pr\u00e9sent. Il faut alors s’encourager \u00e0 mettre tous nos efforts sur l’accomplissement de petites t\u00e2ches tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n

De m\u00eame, Teplin dit que tout se r\u00e9sume \u00e0 quelque chose qu’elle appelle “le montage”. \u00ab Si vous voulez cr\u00e9er un syst\u00e8me que vous allez r\u00e9ellement entretenir, vous devez tout supprimer de l’espace, regrouper les \u00e9l\u00e9ments en cat\u00e9gories et purger tout ce dont vous ne voulez plus ou dont vous n’avez plus besoin \u00bb, explique-t-elle. “Sinon, vous ne faites que d\u00e9placer le d\u00e9sordre d’avant en arri\u00e8re.” Comme Jimenez, Teplin dit de commencer petit. “N’essayez pas de vous attaquer \u00e0 toute votre maison d’un coup – ce n’est pas r\u00e9aliste et vous vous sentirez d\u00e9pass\u00e9”, dit-elle. \u00ab Au lieu de cela, commencez par un tiroir. Les connaissances et la confiance que vous acqu\u00e9rez dans un petit projet vous motiveront \u00e0 vous attaquer aux plus grands.<\/p>\n

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Kennedy souligne qu’avant de commencer votre voyage de d\u00e9sencombrement, vous devez d’abord reconna\u00eetre qu’il y a un probl\u00e8me. “La personne doit d\u00e9cider qu’elle veut r\u00e9ellement faire quelque chose \u00e0 ce sujet et doit ensuite planifier une consultation avec un organisateur professionnel”, dit-elle. \u00ab J’ai travaill\u00e9 avec des accapareurs, dont l’un a tr\u00e8s bien r\u00e9ussi. Cependant, j’ai trouv\u00e9 que s’il y avait une r\u00e9sistance continue et prolong\u00e9e au d\u00e9sencombrement, alors le client ferait mieux de consulter un psychoth\u00e9rapeute agr\u00e9\u00e9.<\/p>\n

La qualit\u00e9 de vie entre \u00e9galement en jeu ici, comment le d\u00e9sordre affecte votre vie quotidienne, comme Jimenez l’a dit plus t\u00f4t. Est-ce que cela ajoute plus de stress et de temps \u00e0 votre journ\u00e9e pour trouver des choses\u00a0? Vous ne recevez pas d’amis \u00e0 cause du d\u00e9sordre ? Est-ce que toutes vos affaires ont un impact n\u00e9gatif sur votre relation avec votre partenaire, vos colocataires ou les membres de votre famille\u00a0? <\/p>\n

Agir est la premi\u00e8re \u00e9tape, et Kennedy dit que le d\u00e9sencombrement est plus efficace lorsqu’un client ne le consid\u00e8re pas comme une situation unique, mais comme une partie continue de sa vie. “Ils sont ouverts et pr\u00eats \u00e0 mettre en place un syst\u00e8me pour continuer \u00e0 s’organiser et \u00e0 d\u00e9sencombrer \u00e0 l’avenir”, dit-elle. Pour plus de responsabilit\u00e9, ils peuvent \u00e9galement demander l’aide d’un organisateur professionnel (comme elle), d’un ami, d’un membre de la famille, d’un partenaire ou d’un th\u00e9rapeute. “Mais la personne doit prendre une d\u00e9cision consciente de d\u00e9sencombrer”, dit-elle. “C’est la cl\u00e9.”<\/p>\n