Un VLOGGER a partag\u00e9 le processus fastidieux de la fa\u00e7on dont elle a perdu 25 livres simplement en marchant.<\/p>\n
La femme a emprunt\u00e9 une voie non conventionnelle vers le poids, mais a quand m\u00eame pu profiter de ses aliments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, comme les bagels, la pizza, etc. <\/p>\n sept<\/span><\/p>\n<\/div> sept<\/span><\/p>\n<\/div> Vlogger YouTube Morgan Greene<\/a> est all\u00e9e sur la plate-forme pour exprimer sa frustration face \u00e0 son apparence et a document\u00e9 son voyage de haut en bas pour perdre 25 livres.<\/p>\n La vid\u00e9o virale<\/a> a depuis amass\u00e9 plus d’un million de vues et d\u00e9crit la nouvelle d\u00e9couverte d’exercice de Greene qui l’a aid\u00e9e dans son parcours de perte de poids, a favoris\u00e9 la perte de graisse et a aid\u00e9 \u00e0 stimuler son m\u00e9tabolisme. <\/p>\n Pendant la majeure partie de sa vie, elle \u00e9tait athl\u00e9tique, en forme et menait une vie saine, mais avait une “l\u00e9g\u00e8re peur des glucides” et une relation malsaine avec la nourriture.<\/p>\n La vid\u00e9o r\u00e9sume les pens\u00e9es et les sentiments de Greene au cours de son parcours de bien-\u00eatre, \u00e0 diff\u00e9rentes p\u00e9riodes du parcours.<\/p>\n Dans la vid\u00e9o, elle reste incroyablement transparente sur son raisonnement derri\u00e8re pourquoi elle veut parler des habitudes saines et malsaines auxquelles elle a particip\u00e9, ainsi que partager des roses et des \u00e9pines. <\/p>\n Elle a commenc\u00e9 \u00e0 raconter son exp\u00e9rience de perte de poids en ao\u00fbt 2021, mais a fini par subir des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale qui ont retard\u00e9 ses objectifs. <\/p>\n Greene dit au d\u00e9but de la vid\u00e9o qu’elle \u00e9tait en pleine forme et \u00e0 un poids qu’elle aimait avant le d\u00e9but de la pand\u00e9mie de COVID-19, mais une fois le verrouillage commenc\u00e9, elle a pris du poids et veut faire un changement.<\/p>\n Greene s’est promis de ne pas suivre de r\u00e8gles strictes et intenses, car cela n’est pas durable pour son style de vie et son bien-\u00eatre.<\/p>\n En fin de compte, cet objectif n’a pas \u00e9t\u00e9 atteint, comme elle le dit peu de temps apr\u00e8s, elle est tomb\u00e9e dans des habitudes malsaines comme la restriction alimentaire et la sous-alimentation qu’elle n’a pas reconnues avant environ un mois. <\/p>\n La cr\u00e9atrice de contenu revient ensuite et montre des images de son corps en ao\u00fbt 2021 et ses pens\u00e9es et exp\u00e9riences de cette \u00e9poque.<\/p>\n “Honn\u00eatement, l’une de mes choses les plus pr\u00e9caires, ce sont mes bras”, admet-elle. “Je d\u00e9teste toute cette graisse dans les bras. Elle ressort sur les photos comme aucune autre. Je suis aussi tr\u00e8s peu s\u00fbre de mes bourrelets et de mes jambes… ce sont tous de la cellulite.”<\/p>\n Greene tient \u00e0 mentionner dans les images de 2021 que le premier jour, il \u00e9tait difficile de commencer son entra\u00eenement. <\/p>\n “Une fois que vous avez commenc\u00e9, il est plus facile de continuer, mais c’est juste, comme, le d\u00e9marrage qui est difficile”, dit-elle. <\/p>\n Elle montre aux t\u00e9l\u00e9spectateurs un montage de la fa\u00e7on dont elle a v\u00e9cu un mode de vie sain rempli de pilules de vinaigre de cidre de pomme, d’eau constante, de toasts \u00e0 l’avocat, de g\u00e2teaux de riz et d’un r\u00e9gime alimentaire et d’un r\u00e9gime de remise en forme r\u00e9guliers. <\/p>\n Un moment en particulier du vlog 2021 montre que Greene est visiblement boulevers\u00e9e par la fa\u00e7on dont elle a bu une boisson sucr\u00e9e de Dunkin Donuts et n’a pas eu le d\u00e9but de journ\u00e9e le plus sain. <\/p>\n La vid\u00e9o passe ensuite au pr\u00e9sent o\u00f9 Greene propose une r\u00e9flexion. <\/p>\n sept<\/span><\/p>\n<\/div> “Ha, j’essayais d’\u00eatre raisonnable et positive ici, mais apr\u00e8s cela, j’ai fait une marche de plus de six miles et demi pour essayer de br\u00fbler tout ce que j’ai mang\u00e9”, partage-t-elle. “Et ce n’est pas la raison pour laquelle je devrais faire de l’exercice, pour essayer de d\u00e9faire ce que je viens de consommer. C’est tr\u00e8s malsain.”<\/p>\n Greene revient ensuite au montage de 2021 montrant plus de ses choix alimentaires et de sa routine quotidienne, alors qu’elle exprime ses sentiments sur l’\u00e9tat de son corps \u00e0 ce moment-l\u00e0 et sa vision positive de son programme d’entra\u00eenement. <\/p>\n “Au d\u00e9but, mes s\u00e9ances d’entra\u00eenement n’\u00e9taient pas tr\u00e8s difficiles, quand vous ne savez pas grand-chose sur l’entra\u00eenement. Parfois, il faut cela et en travaillant pour apprendre ce qui fonctionne pour vous”, intervient Greene d’aujourd’hui.<\/p>\n La vlogger ajoute qu’elle est toujours dou\u00e9e pour garder des fruits et des l\u00e9gumes stock\u00e9s \u00e0 la maison, mais avoir des aliments sains \u00e0 tout moment l’a amen\u00e9e \u00e0 vouloir manger au restaurant ou acheter quelque chose de bien pire que si elle se donnait une collation sucr\u00e9e l\u00e9g\u00e8re ou une friandise. <\/p>\n Elle mangeait aussi r\u00e9guli\u00e8rement des salades hypocaloriques recouvertes de fromage cottage qui la maintenaient affam\u00e9e et insatisfaite, ce qui l’amenait parfois \u00e0 se gaver en fin de journ\u00e9e, sans n\u00e9cessairement perdre du poids. <\/p>\n Alors, comment a-t-elle transform\u00e9 son \u00e9tat d’esprit et perdu 25 livres ?<\/p>\n Greene est tomb\u00e9e sur l’entra\u00eenement 12-3-30 de l’influenceuse Lauren Giraldo qui a chang\u00e9 sa vie.<\/p>\n Il s’agit d’un entra\u00eenement simple sur tapis roulant qui est tr\u00e8s efficace pour la perte de graisse, en plus d’\u00eatre une excellente alternative \u00e0 la course pour tous ceux qui cherchent \u00e0 d\u00e9velopper leur forme cardiovasculaire. <\/p>\n sept<\/span><\/p>\n<\/div> Elle a suivi de nombreuses recettes de cuisine de l’influenceur, y compris un dessert aux myrtilles dont elle dit avoir tent\u00e9 de se convaincre qu’il \u00e9tait bon sans sucre. <\/p>\n Elle continue \u00e0 montrer des s\u00e9quences vid\u00e9o d’elle-m\u00eame r\u00e9v\u00e9lant ses sentiments inconfortables \u00e0 propos de manger du sucre, de consommer trop de calories et de la taille de ses repas. <\/p>\n M\u00eame si elle avait des habitudes alimentaires malsaines, sa routine de mise en forme \u00e9tait assez efficace, stimulante pour l’humeur et globalement saine. <\/p>\n Elle a effectu\u00e9 environ deux s\u00e9ances d’entra\u00eenement par jour et s’est sentie incroyablement motiv\u00e9e et exalt\u00e9e. <\/p>\n C’est ce qui l’a incit\u00e9e \u00e0 trouver une fa\u00e7on saine de faire des bagels en combinant du yogourt grec et de la farine enrichie auto-levante pour cr\u00e9er un “fromage \u00e0 la cr\u00e8me”.<\/p>\n “J’ai ador\u00e9 faire ces bagels et je le fais toujours. C’est une alternative saine aux bagels, et ce n’\u00e9tait pas une restriction”, d\u00e9clare-t-elle. <\/p>\n Parfois, des \u00e9changes sains peuvent vraiment \u00eatre ce qui met le corps en marche et commence \u00e0 voir les r\u00e9sultats souhait\u00e9s.<\/p>\n Greene parle \u00e9galement de l’importance du sommeil pour la sant\u00e9 globale. <\/p>\n “En termes de perte de poids et d’hormones de la faim, vous devez vous accorder du temps pour dormir”, dit-elle aujourd’hui. <\/p>\n Au fil du temps, quelque chose s’est produit o\u00f9 elle a vraiment appr\u00e9ci\u00e9 ses s\u00e9ances d’entra\u00eenement 12-3-30 en raison de l’\u00e9lan mental et physique que cela lui a donn\u00e9 pour commencer la journ\u00e9e.<\/p>\n Ce fut un tournant majeur dans sa vie. <\/p>\n “J’avais envie de mon entra\u00eenement parce que \u00e7a me faisait me sentir bien partout”, ajoute-t-elle. <\/p>\n La vid\u00e9o revient ensuite pour montrer \u00e0 Greene comment son entra\u00eenement s’est d\u00e9roul\u00e9 plus facilement ce jour-l\u00e0, car elle a commenc\u00e9 sa journ\u00e9e avec un petit-d\u00e9jeuner sain et ne s’est pas restreinte.<\/p>\n sept<\/span><\/p>\n<\/div> “C’est fou comme apr\u00e8s une journ\u00e9e sans restriction, vous pouvez vous entra\u00eener correctement et vous ne vous sentez pas \u00e9puis\u00e9 et compl\u00e8tement \u00e9puis\u00e9… incapable de marcher pendant une demi-heure”, d\u00e9clare la version moderne du vlogger.<\/p>\n Le 12-3-30 s’est ancr\u00e9 dans sa vie quotidienne et l’a incit\u00e9e \u00e0 s’engager un peu plus dans la libert\u00e9 alimentaire, \u00e0 ne pas se restreindre et \u00e0 simplement profiter d’\u00eatre en bonne sant\u00e9 et active. <\/p>\n Elle a fait de la musculation et a fait l’entra\u00eenement sur tapis roulant 12-3-30 six jours par semaine avec un jour de repos, puis a augment\u00e9 le niveau de difficult\u00e9 au fil du temps.<\/p>\n Vers le douzi\u00e8me jour de son voyage, sa bonne humeur faiblit un peu alors que son moi de 2021 raconte aux t\u00e9l\u00e9spectateurs \u00e0 quel point elle se sent gonfl\u00e9e et grosse, mais s’est rendu compte plus tard que c’\u00e9tait g\u00e9n\u00e9ralement les jours de restriction. <\/p>\n “C’est super important parce que vous devez r\u00e9aliser que ce n’est pas une chose rapide. Cela prend du temps. Cela demande de l’apprentissage. Cela demande du d\u00e9vouement”, a d\u00e9clar\u00e9 la version actuelle du vlogger \u00e0 son public.<\/p>\n Elle dit qu’elle \u00e9tait folle de ne pas voir les r\u00e9sultats aussi rapidement qu’elle le souhaitait, mais elle savait qu’elle devait continuer \u00e0 tester des choses pour savoir ce qui fonctionnait et ce qui ne fonctionnait pas.”<\/p>\n La vid\u00e9o prend ensuite une tournure personnelle en passant \u00e0 un vlog de septembre 2021 de Greene.<\/p>\n “J’ai eu une grande prise de conscience. Je m’entra\u00eenais un jour et je regardais une vid\u00e9o sur YouTube. Cela a en quelque sorte chang\u00e9 mon \u00e9tat d’esprit, mon point de vue, tout.” elle dit. <\/p>\n Elle commence \u00e0 expliquer pourquoi elle a d\u00e9cid\u00e9 d’arr\u00eater temporairement de vlogger son voyage pour sa sant\u00e9 mentale en raison de sa sous-alimentation pr\u00e9c\u00e9dente. <\/p>\n “Ce que je ne r\u00e9alisais pas, c’est qu’avec la sous-alimentation que je faisais, moins je mangeais, plus mon m\u00e9tabolisme allait juste s’adapter pour manger moins”, partage-t-elle. “Donc, je ne pourrai jamais manger un repas de taille normale, si je continue \u00e0 sous-alimenter comme je l’ai fait.”<\/p>\n sept<\/span><\/p>\n<\/div> Elle a maintenant chang\u00e9 sa mentalit\u00e9 de fitness pour ne plus se pr\u00e9occuper de manger peu et de perdre du poids rapidement pour manger suffisamment et bien manger, tout en \u00e9tant incroyablement active. <\/p>\n Alors qu’elle r\u00e9fl\u00e9chit \u00e0 ses habitudes pass\u00e9es, \u00e0 ses restrictions et \u00e0 ses habitudes dont elle n’\u00e9tait pas fi\u00e8re, elle analyse \u00e0 quel point sa vie se sent et semble diff\u00e9rente maintenant qu’elle a identifi\u00e9 les facteurs cl\u00e9s de sa proximit\u00e9 avec un trouble de l’alimentation. <\/p>\n Elle dit \u00e9galement que lorsqu’elle est partie en vacances, elle s’est autoris\u00e9e \u00e0 savourer des aliments, tels que des p\u00e2tes, des glaces et des hamburgers, et ne s’est pas restreinte. <\/p>\n \u00c0 son retour, elle a pris du temps pour s’adapter \u00e0 son emploi du temps, puis a repris ses s\u00e9ances d’entra\u00eenement quelques jours plus tard, comme si elle n’avait pas pris de cong\u00e9. <\/p>\n Le rebond rapide \u00e9tait d\u00fb \u00e0 son style de vie constant avant son voyage. <\/p>\n Le reste de la vid\u00e9o reste principalement \u00e9difiant alors qu’elle embrasse sa nouvelle relation alimentaire, partage quelques conseils et donne la priorit\u00e9 \u00e0 sa sant\u00e9 mentale et physique, y compris 12-3-30 et l’halt\u00e9rophilie. <\/p>\n “Et l’une des choses les plus importantes a \u00e9t\u00e9 le changement mental en sachant que je ne peux pas pr\u00e9cipiter \u00e7a. Je ne peux pas prendre de raccourcis. Je dois manger suffisamment et je dois me permettre de me faire plaisir de temps en temps, mais je peux ‘ Je n’en fais pas ma vie, et je dois simplement continuer \u00e0 travailler et faire de mon mieux…”, d\u00e9clare Greene vers la fin de la vid\u00e9o.<\/p>\n![\"Green](\"https:\/\/www.the-sun.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/09\/i-still-ate-bagels-pasta-763079966.jpg\")
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