{"id":346135,"date":"2022-09-03T02:01:26","date_gmt":"2022-09-03T04:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-un-psychologue-des-couleurs-certains-tons-de-chambre-sont-mauvais-pour-le-sommeil-mais-des-nuances-apaisantes-vous-apporteront-une-bonne-nuit-de-repos\/"},"modified":"2022-09-03T02:01:27","modified_gmt":"2022-09-03T04:01:27","slug":"je-suis-un-psychologue-des-couleurs-certains-tons-de-chambre-sont-mauvais-pour-le-sommeil-mais-des-nuances-apaisantes-vous-apporteront-une-bonne-nuit-de-repos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-un-psychologue-des-couleurs-certains-tons-de-chambre-sont-mauvais-pour-le-sommeil-mais-des-nuances-apaisantes-vous-apporteront-une-bonne-nuit-de-repos\/","title":{"rendered":"Je suis un psychologue des couleurs – certains tons de chambre sont mauvais pour le sommeil, mais des nuances apaisantes vous apporteront une bonne nuit de repos"},"content":{"rendered":"


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Un psychologue de la COULEUR a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 les meilleures et les pires nuances pour peindre votre chambre lorsque vous avez besoin d’aide pour passer une bonne nuit de sommeil.<\/p>\n

Geoff McKinnen, coach de sommeil certifi\u00e9 chez Amerisleep, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 dans une nouvelle \u00e9tude que des couleurs comme le bleu, le jaune, le vert, l’argent, l’orange, le rose et les neutres peuvent r\u00e9duire le stress et apaiser votre syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n

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Un psychologue des couleurs a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 les nuances les plus relaxantes pour peindre les murs de votre chambre<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Le bleu est l’une des meilleures couleurs \u00e0 avoir dans votre chambre car il est associ\u00e9 au calme et \u00e0 la d\u00e9tente, selon l’\u00e9tude.<\/p>\n

C’est aussi une couleur non stimulante qui am\u00e8ne votre cerveau \u00e0 produire plus de m\u00e9latonine, la substance chimique qui favorise le sommeil.<\/p>\n

Le jaune imite le soleil, il att\u00e9nue donc le stress et favorise la paix, selon l’\u00e9tude.<\/p>\n

Cependant, le jaune vif est \u00e0 \u00e9viter car il d\u00e9gage plus d’\u00e9nergie.<\/p>\n

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L’orange peut \u00e9galement \u00eatre une excellente option car elle a un ton chaud “rappelant une plage de sable, cr\u00e9ant un espace accueillant”, selon l’\u00e9tude.<\/p>\n

Le vert est un autre choix fantastique car il peut \u00eatre aussi apaisant que le bleu, a d\u00e9clar\u00e9 McKinnen.<\/p>\n

Il est important de choisir un vert qui a plus de bleu que de jaune, afin de ne pas augmenter votre \u00e9nergie.<\/p>\n

L’argent et le rose sont d’autres excellents choix, selon l’\u00e9tude.<\/p>\n

Il est conseill\u00e9 d’\u00e9viter les rubans non mats car ils peuvent vous tenir \u00e9veill\u00e9 lorsque la lumi\u00e8re se refl\u00e8te sur eux.<\/p>\n

Les roses devraient \u00e9galement \u00e9viter le rouge, car le rouge produit du cortisol, du stress et des hormones de stimulation pour vous tenir \u00e9veill\u00e9.<\/p>\n

Certains mauvais choix en plus du rouge incluent le violet vif, le gris fonc\u00e9, le marron et le rouge.<\/p>\n

Le violet vif avait une nuance rouge qui, comme mentionn\u00e9, vous emp\u00eache de dormir.<\/p>\n

Le gris fonc\u00e9 peut favoriser la d\u00e9pression, et le marron a une sensation non confortable similaire.<\/p>\n

Outre la couleur, l’\u00e9tude recommandait d’utiliser de la peinture mate, afin de ne pas attirer la lumi\u00e8re. <\/p>\n

McKinnen vous recommande \u00e9galement de vous en tenir \u00e0 un \u00e9clairage chaud et doux, agr\u00e9able pour les yeux.<\/p>\n

Le lit est un \u00e9norme point focal dans la chambre \u00e0 coucher, et le rapport recommande de choisir des draps blancs car les tons neutres ne stimulent pas le cerveau.<\/p>\n

Avec tous les conseils d’experts \u00e0 l’esprit, vous disposez des outils n\u00e9cessaires pour cr\u00e9er une chambre adapt\u00e9e aux nuits de sommeil profond. Et si vous \u00eates toujours confus, optez pour le bleu.<\/p>\n

“Choisissez des couleurs qui plaisent \u00e0 votre go\u00fbt et cr\u00e9ez une palette de couleurs pour am\u00e9liorer le sommeil”, indique le rapport.<\/p>\n

“Le bleu clair est l’une des meilleures couleurs pour dormir car le ton doux cr\u00e9e une atmosph\u00e8re calme et invitante propice au sommeil.”<\/p>\n<\/div>\n


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