{"id":345179,"date":"2022-09-02T12:19:23","date_gmt":"2022-09-02T14:19:23","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-coach-de-fitness-voici-trois-repas-mcdonalds-respectueux-de-lalimentation-que-vous-devez-connaitre\/"},"modified":"2022-09-02T12:19:24","modified_gmt":"2022-09-02T14:19:24","slug":"je-suis-coach-de-fitness-voici-trois-repas-mcdonalds-respectueux-de-lalimentation-que-vous-devez-connaitre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/je-suis-coach-de-fitness-voici-trois-repas-mcdonalds-respectueux-de-lalimentation-que-vous-devez-connaitre\/","title":{"rendered":"Je suis coach de fitness – voici trois repas McDonald’s respectueux de l’alimentation que vous devez conna\u00eetre"},"content":{"rendered":"


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NOUS aimons tous une friandise de temps en temps et pour certaines personnes, cela peut signifier se gaver chez McDonald’s.<\/strong><\/p>\n

Mais si vous essayez de vous en tenir \u00e0 une alimentation plus saine, les aliments comme les Big Mac et les McNuggets pourraient ne pas figurer en t\u00eate de votre agenda. <\/p>\n

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Comme option de petit-d\u00e9jeuner riche en prot\u00e9ines, l’expert en conditionnement physique a sugg\u00e9r\u00e9 aux gens d’opter pour le double saucisse et \u0153uf McMuffin<\/span>Cr\u00e9dit\u00a0: TIKTOK\u00a0: Shiv\u00a0Wilson
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Cependant, un entra\u00eeneur de fitness a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 certains plats de McDonald’s auxquels vous pouvez vous r\u00e9galer tout en gardant un faible nombre de calories. <\/p>\n

L’entra\u00eeneur de fitness, Shiv Wilson, a partag\u00e9 avec ses adeptes de TikTok les trois repas les plus “amical pour un r\u00e9gime” que vous pouvez trouver chez Mcdonald’s qui, a-t-elle dit, “ne ruineront pas compl\u00e8tement votre r\u00e9gime”. <\/p>\n

Comme option de petit-d\u00e9jeuner riche en prot\u00e9ines, Shiv a sugg\u00e9r\u00e9 aux gens d’opter pour la double saucisse et l’\u0153uf McMuffin. <\/p>\n

Le muffin anglais contient 551 calories et 35 grammes de prot\u00e9ines. <\/p>\n

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Pour le d\u00e9jeuner, un triple cheese burger est \u00e9galement un bon choix pour quelqu’un qui souhaite augmenter son apport en prot\u00e9ines. <\/p>\n

Le burger simple contient 578 calories et 37 grammes de prot\u00e9ines. <\/p>\n

L’aliment de base de McDonald’s, le quart de livre avec du fromage, est \u00e9galement un bon choix pour quelqu’un qui essaie de s’en tenir \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire sain – contenant 507 calories et 31 grammes de prot\u00e9ines.<\/p>\n

“La qualit\u00e9 de la nourriture n’est pas la meilleure”, a d\u00e9clar\u00e9 l’expert, “mais les macros ne sont pas terribles”.<\/p>\n

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Le plus lu dans Diet & Aptitude<\/h3>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Les macros, ou macronutriments, sont ce que nous devons consommer en quantit\u00e9s relativement importantes pour fournir de l’\u00e9nergie \u00e0 notre corps et soutenir de nombreuses fonctions corporelles. <\/p>\n

Ceux-ci comprennent les prot\u00e9ines, les glucides et les lipides. <\/p>\n

Il convient de garder \u00e0 l’esprit que les trois repas de McDonald’s sont tr\u00e8s riches en sel, ce qui, s’il est consomm\u00e9 en exc\u00e8s, peut entra\u00eener plusieurs probl\u00e8mes cardiaques.<\/p>\n

M\u00eame le plus sain des trois repas, le triple cheese burger, contient la moiti\u00e9 de l’apport quotidien recommand\u00e9 en sel (54 %). <\/p>\n

“N’oubliez pas qu’il est \u00e9galement pr\u00e9f\u00e9rable de doubler la viande dans les hamburgers plut\u00f4t que d’accumuler des calories dans les frites”, a expliqu\u00e9 le gourou de la sant\u00e9. <\/p>\n

Des recherches ant\u00e9rieures ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des Britanniques sont obs\u00e9d\u00e9s par le comptage des calories, mais ne font pas attention \u00e0 ce qu’ils mangent d’autre.<\/p>\n

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Comment perdre du poids sainement <\/h3>\n<\/p>\n
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Si vous \u00eates en surpoids, perdre du poids pr\u00e9sente de nombreux avantages pour la sant\u00e9. Le NHS sugg\u00e8re 12 changements simples de style de vie et de r\u00e9gime alimentaire pour aider \u00e0 d\u00e9placer les livres. <\/p>\n

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1. Ne sautez pas le petit-d\u00e9jeuner<\/p>\n

2. Mangez des repas r\u00e9guliers<\/p>\n

3. Mangez beaucoup de fruits et l\u00e9gumes<\/p>\n

4. Soyez plus actif<\/p>\n

5. Buvez beaucoup d’eau<\/p>\n

6. Mangez des aliments riches en fibres<\/p>\n

7. Lisez les \u00e9tiquettes des aliments<\/p>\n

8. Utilisez une assiette plus petite<\/p>\n

9. Ne bannissez pas les aliments<\/p>\n

10. Ne stockez pas de malbouffe<\/p>\n

11. R\u00e9duisez votre consommation d’alcool<\/p>\n

12. Planifiez vos repas<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Pendant ce temps, un expert de la sant\u00e9 de premier plan a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 les aliments que vous devriez \u00e9viter au petit-d\u00e9jeuner \u2013 et son propre repas de pr\u00e9dilection.<\/p>\n

Un autre entra\u00eeneur de fitness a pr\u00e9c\u00e9demment r\u00e9v\u00e9l\u00e9 comment obtenir un sandwich riche en prot\u00e9ines de Subway pour moins de 350 calories.<\/p>\n<\/div>\n


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