{"id":343030,"date":"2022-09-01T07:42:47","date_gmt":"2022-09-01T09:42:47","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/stijntje-49-ans-a-perdu-30-kilos-et-est-desormais-entraineur-personnel-jetais-une-bombe-a-retardement-ambulante\/"},"modified":"2022-09-01T07:42:48","modified_gmt":"2022-09-01T09:42:48","slug":"stijntje-49-ans-a-perdu-30-kilos-et-est-desormais-entraineur-personnel-jetais-une-bombe-a-retardement-ambulante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/stijntje-49-ans-a-perdu-30-kilos-et-est-desormais-entraineur-personnel-jetais-une-bombe-a-retardement-ambulante\/","title":{"rendered":"Stijntje (49 ans) a perdu 30 kilos et est d\u00e9sormais entra\u00eeneur personnel : “J’\u00e9tais une bombe \u00e0 retardement ambulante”"},"content":{"rendered":"\n
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\u00abBeaucoup de gens sont beaucoup plus ouverts lorsqu’ils font de l’exercice. Le c\u0153ur est alors un peu plus sur la langue. C’est ce qui rend le contact avec les athl\u00e8tes si sp\u00e9cial. Je suis entra\u00eeneur personnel depuis deux ans maintenant. Avant cela, j’ai longtemps travaill\u00e9 comme responsable des ventes dans le monde des m\u00e9dias. Passer du monde de l’entreprise au monde du sport a \u00e9t\u00e9 pour moi un tournant d\u00e9cisif.\n <\/p>\n

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Chambre pour moi
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Le ballon a commenc\u00e9 \u00e0 rouler en 2017. Mon dernier parent est mort au d\u00e9but de cette ann\u00e9e. J’ai toujours eu les mains pleines pour m’occuper de mes parents. Apr\u00e8s la mort de mon p\u00e8re, il y avait soudainement plus d’espace pour moi. Sa mort m’a aussi fait penser \u00e0 ma propre mortalit\u00e9. J’ai r\u00e9alis\u00e9 que les choses devaient changer si je voulais \u00eatre l\u00e0 pour mes enfants plus longtemps que mes parents ne l’\u00e9taient pour moi. J’\u00e9tais une bombe \u00e0 retardement ambulante \u00e0 cause de tout ce que je fumais, buvais et mangeais.\n <\/p>\n

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J’ai d’abord arr\u00eat\u00e9 de fumer. Cela m’a rendu plus calme, mais aussi plus \u00e9motif. J’ai aussi compl\u00e8tement arr\u00eat\u00e9 de boire et je suis all\u00e9 en th\u00e9rapie. Cela a fourni beaucoup plus de tranquillit\u00e9 d’esprit et aussi d’espace pour commencer avec mon poids. Je n’avais pas ce besoin de \u00e7a. Je n’aimais pas \u00eatre lourd, mais \u00e7a ne m’a jamais d\u00e9rang\u00e9 non plus. J’ai aussi fait beaucoup de musculation \u00e0 l’\u00e9poque. Je ne pouvais pas courir, mais cela ne m’int\u00e9ressait pas du tout. D\u00e8s que je n’ai plus port\u00e9 les kilos, je n’ai ressenti que l’inconv\u00e9nient. Au final j’ai perdu 30 kilos.\n <\/p>\n

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R\u00e9gimes
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J’ai perdu ces kilos avec un r\u00e9gime. Maintenant que j’ai un poids relativement sain, je ne recommanderais plus autant de r\u00e9gime, mais c’\u00e9tait la voie pour moi \u00e0 l’\u00e9poque. Une fois que j’ai un plan, je peux m’y tenir tr\u00e8s strictement. J’ai trouv\u00e9 le r\u00e9gime tr\u00e8s difficile et j’avais tr\u00e8s faim au d\u00e9but, mais j’ai r\u00e9ussi \u00e0 m’y tenir. Au bout d’un mois j’avais d\u00e9j\u00e0 perdu six kilos. C’\u00e9tait extr\u00eamement motivant. Pendant ce temps, j’ai continu\u00e9 \u00e0 faire de la musculation et j’ai aussi couru. En cons\u00e9quence, apr\u00e8s quatre mois, j’ai d\u00e9j\u00e0 atteint mon objectif et j’ai progressivement r\u00e9duit le r\u00e9gime alimentaire. En raison des nombreux sports, mon incin\u00e9rateur interne est configur\u00e9 diff\u00e9remment. Je cours maintenant d’\u00e9normes distances et je fais beaucoup de v\u00e9lo. Sur les conseils d’un nutritionniste qui conseille de nombreux sportifs d’endurance, je mange maintenant beaucoup de l\u00e9gumineuses, d’\u00e9pinards et de sandwichs aux \u0153ufs. Je mange beaucoup, mais je br\u00fble aussi beaucoup. C’est comme \u00e7a que je maintiens mon poids.\n <\/p>\n

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Entra\u00eeneur personnel Stijntje
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Quand j’ai perdu autant de poids et que je me suis davantage int\u00e9ress\u00e9 au sport, j’ai commenc\u00e9 un cours de sport \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de mon travail. Par int\u00e9r\u00eat personnel, car ce n’\u00e9tait pas mon objectif de devenir entra\u00eeneur personnel. Je me sentais insatisfait de mon travail depuis un moment. Avec un coll\u00e8gue, j’ai essay\u00e9 de cr\u00e9er ma propre entreprise dans le monde des m\u00e9dias. Quand cela n’a rien donn\u00e9, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre quelques mois de repos. Entre-temps, j’avais d\u00e9j\u00e0 termin\u00e9 l’entra\u00eenement sportif. Peu de temps apr\u00e8s, le corona a \u00e9clat\u00e9 et tout s’est mis en place. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 entra\u00eener mon mari et le voisin et maintenant c’est pass\u00e9 \u00e0 25 heures d’entra\u00eenement par semaine.\n <\/p>\n

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Nouveau vlogger
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Avec mon travail et aussi avec les vlogs de Libelle j’esp\u00e8re aider les gens \u00e0 bouger. C’est merveilleux de voir les gens devenir plus forts et d’en tirer profit. D\u00e9m\u00e9nager plus peut \u00eatre tr\u00e8s facile. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur ou montez sur un v\u00e9lo ordinaire au lieu du v\u00e9lo \u00e9lectrique. Ou utilisez les exercices que je montre dans mes vlogs comme base. J’esp\u00e8re que les vid\u00e9os inciteront les gens \u00e0 bouger davantage.\n <\/p>\n<\/p>\n

1er septembre 2022<\/span><\/section>\n