{"id":342120,"date":"2022-08-31T18:24:26","date_gmt":"2022-08-31T20:24:26","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/8-conseils-contre-le-stress-financier\/"},"modified":"2022-08-31T18:24:27","modified_gmt":"2022-08-31T20:24:27","slug":"8-conseils-contre-le-stress-financier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/8-conseils-contre-le-stress-financier\/","title":{"rendered":"8 conseils contre le STRESS FINANCIER"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"2978-3ac1-5b3c-69b9-c080-c75c-122d-dca5\">\n<p>      Le stress d\u00fb aux dettes peut entra\u00eener toutes sortes de probl\u00e8mes de sant\u00e9 physique et psychologique.  L&#8217;entra\u00eeneur de stress Ruud Meulenberg et le GP Rutger Verhoeff mettent en garde \u00e0 ce sujet.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"1457-677b-6aeb-0572-5f7b-48e1-dd0b-c878\">\n<p>      Stress financier en temps de crise<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"0cb5-01ae-7464-07a3-db68-e737-4344-155b\">\n<p>      De nombreux N\u00e9erlandais s&#8217;inqui\u00e8tent d\u00e9j\u00e0 pour l&#8217;avenir.  Seront-ils encore en mesure de payer leurs frais l&#8217;ann\u00e9e prochaine en raison de la hausse des prix\u00a0?  Leur salaire est-il suffisant pour subvenir aux besoins de toute la famille ?  Pr\u00e8s de deux N\u00e9erlandais sur cinq (38%) sont pr\u00e9occup\u00e9s par leur avenir financier, selon une \u00e9tude de Visma Raet.  Ce sont des chiffres choquants, car ces inqui\u00e9tudes se transforment rapidement en stress.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"eb5c-58ce-c9be-b5b4-3bc1-f269-be51-232c\">\n<p>      Que vous font les soucis d&#8217;argent ?<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"80de-b0f7-a2f7-ab37-462c-9954-2c82-20ba\">\n<p>      &#8220;Le stress financier survient lorsque vous sentez que vous n&#8217;avez pas ou ne gagnez pas assez d&#8217;argent pour joindre les deux bouts&#8221;, explique Ruud Meulenberg.  De plus, vous sentez que vous ne pouvez pas simplement changer la situation.  Vous n&#8217;avez donc aucun contr\u00f4le dessus, ce qui est associ\u00e9 au stress, \u00e0 la nervosit\u00e9 et \u00e0 la d\u00e9pression.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"7890-e3e2-9724-c3a9-2e1b-7246-c674-9be4\">\n<p>      Plaintes physiques<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"eb5a-ebea-8724-a5d0-7714-a1e7-ebb9-c1f4\">\n<p>      \u00ab Le stress financier n&#8217;est pas tr\u00e8s diff\u00e9rent du stress normal en termes de plaintes.  Seulement, vous n&#8217;avez pas r\u00e9solu cette forme de stress aussi rapidement \u00bb, explique le Dr Rutger.  Cela augmente le risque de plaintes (physiques) \u00e0 long terme en cas de stress financier.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"619c-ea4d-6073-d4f5-e131-0541-1659-da87\">\n<p>      Exemples de plaintes physiques dues au stress (financier)<br \/><\/h3>\n<ul class=\"artstyle__list-container artstyle__list-container__unordered\" data-element-id=\"dd433326-084d-44ef-9f4f-bd493e0c4109\">\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"bd41-ddb2-e3d5-cfca-c3ce-7b7a-6ba4-9ad2\">\n    <span>Insomnie<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"8580-89a1-77b2-417d-da4c-2f63-cbb8-b019\">\n    <span>Fatigue<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"f4fb-6bc0-1c60-ac77-0e0d-79d3-9e64-f66d\">\n    <span>Plaintes au dos et aux \u00e9paules<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"842c-b671-017d-de0a-68b4-d2c3-6c00-9524\">\n    <span>Faible concentration<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"4729-46f7-4726-3bbe-d5f7-88cc-5b65-33b9\">\n    <span>Mal de t\u00eate<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"8be8-dbb2-92a8-cc8a-701f-bd06-4798-4828\">\n    <span>Naus\u00e9e<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"a595-a7ea-e058-99ce-0784-2bfa-e6cc-a931\">\n    <span>palpitations<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"ec88-dd79-38a8-c495-182e-8b2b-c68e-7280\">\n    <span>Hypertension art\u00e9rielle<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"f20a-50cd-e246-ef48-564a-aba6-a3b2-41a6\">\n    <span>transpire beaucoup<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"45dd-90ea-9bae-6c97-05ad-ad54-e60a-839f\">\n    <span>hyperventilation<\/span>\n  <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"6523-473f-e60b-839e-e145-e6a2-b24c-4ce0\">\n<p>      \u00c0 quel point le stress financier est-il dangereux?<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"1cfa-5ddd-fc1d-78f2-d610-7c9d-5022-21ac\">\n<p>      \u00ab Le stress devient dangereux lorsqu&#8217;il affecte votre vie quotidienne.  Si vous dormez moins bien et que vous avez d&#8217;autres probl\u00e8mes physiques&#8221;, explique Meulenberg.  &#8220;Vous n&#8217;avez plus de contr\u00f4le sur le stress.&#8221;  De plus, le stress peut provoquer des sympt\u00f4mes d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, tels que l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 sociale ou des attaques de panique.  Selon le docteur Rutger, cela peut m\u00eame conduire \u00e0 un burn-out.  &#8220;En cons\u00e9quence, vous vous retrouvez avec l&#8217;indemnit\u00e9 de maladie et gagnez encore moins d&#8217;argent.&#8221;\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"2acf-fe1d-2622-5e4b-37d0-c333-567f-3b2f\">\n<p>      1. Gardez une vue d&#8217;ensemble de vos finances<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"9e75-e6f3-21ef-49f2-2411-3eb5-64ff-9efb\">\n<p>      De nombreuses personnes ayant des soucis financiers font l&#8217;autruche, car elles ne veulent pas \u00eatre confront\u00e9es \u00e0 leurs soucis d&#8217;argent.  Par exemple, ils n&#8217;ouvrent pas le courrier et n&#8217;ont aucune id\u00e9e de leurs revenus et de leurs d\u00e9penses.  Cela les place dans un cercle vicieux.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"315a-d07a-12dc-525e-c9cf-7e03-dde0-5c59\">\n<p>      Le premier conseil de Meulenberg est de tenir un livre de caisse.  Notez clairement ce qui rentre et ce que vous d\u00e9pensez.  \u00ab Si vous savez o\u00f9 va votre argent, vous pouvez \u00e9tablir un budget.  De cette fa\u00e7on, vous gardez le contr\u00f4le de vos affaires financi\u00e8res.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"8525-559b-626d-b3da-4f39-30d9-f739-c491\">\n<p>      2. \u00c9conomisez sur vos d\u00e9penses<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"83f7-b201-7ffd-6151-245a-41e6-fdc4-1bf4\">\n<p>      Pour vous assurer qu&#8217;il vous reste de l&#8217;argent chaque mois, cela peut aider \u00e0 \u00e9conomiser sur certaines choses.  Gr\u00e2ce \u00e0 ces conseils pratiques, vous d\u00e9pensez beaucoup moins d&#8217;argent pour vos courses.  Les co\u00fbts \u00e9nerg\u00e9tiques sont-ils particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9s ?  Ces conseils vous aideront \u00e0 r\u00e9duire votre facture \u00e9nerg\u00e9tique.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"36aa-af47-0db7-9a85-c446-80f6-be56-b122\">\n<p>      3. Enregistrer pour un tampon<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"9218-3b60-b176-9a41-73cc-90a2-a1f8-f470\">\n<p>      Une fois que vous avez vos revenus et vos d\u00e9penses en ordre, vous pouvez commencer \u00e0 \u00e9pargner petit \u00e0 petit.  Avoir un tampon vous donne confiance et un sentiment de contr\u00f4le.  Cela enl\u00e8ve le stress, car vous n&#8217;avez pas \u00e0 craindre les revers financiers.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"8ebc-346a-9a4e-24b1-9c6e-9f53-a308-b4ba\">\n<p>      4. Ne prenez pas trop de risques<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"3a85-8274-5138-aa4a-3447-7f0d-b228-c058\">\n<p>      Prendre des risques cr\u00e9e du stress, car il y a de fortes chances que les choses tournent mal.  Alors ne jouez pas et essayez vraiment d&#8217;emprunter le moins d&#8217;argent possible.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"9fdf-2475-525c-105a-e428-4f21-d945-9159\">\n<p>      5. Prenez soin de vous<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"572b-ec08-f1a9-160b-fa87-8963-924a-de6b\">\n<p>      Si vous rencontrez beaucoup de stress, vous pouvez entrer dans une orni\u00e8re.  \u00ab Mais ne vous enfermez pas \u00bb, insiste Meulenberg.  &#8220;Mangez sainement, faites beaucoup d&#8217;exercice et faites des choses amusantes pour vous d\u00e9tendre.&#8221;  De cette fa\u00e7on, vous \u00e9vitez que les plaintes physiques ne s&#8217;aggravent.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"b574-8ad3-eea7-6958-34f1-585a-76e8-8c05\">\n<p>      6. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"4c8b-f1f7-3142-d1c2-c55e-bf36-4d3b-0d94\">\n<p>      Nous aimerions tous pouvoir pr\u00e9dire l&#8217;avenir parfois, mais malheureusement ce n&#8217;est pas possible.  Meulenberg : \u00ab Essayez de ne pas trop y penser et vivez au jour le jour.  Soyez reconnaissant pour ce que vous avez maintenant.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"f250-e72f-8a9a-0c58-7b75-60a4-f7b7-274b\">\n<p>      7. Parlez-en<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"0b2e-d731-4553-b4f6-6360-dc7a-66ed-85ff\">\n<p>      Il y a encore un tabou sur les probl\u00e8mes d&#8217;argent, car on y voit souvent un \u00e9chec.  Nous avons honte de nos dettes.  Pourtant, selon le Dr Rutger, il est tr\u00e8s important d&#8217;exprimer ses sentiments.  &#8220;Ne vous contentez pas de vous promener avec, car vous agrandissez alors le probl\u00e8me dans votre t\u00eate&#8221;, explique-t-il.  Parlez-en avec vos amis et votre famille.  Vous n&#8217;\u00eates vraiment pas seul et souvent votre environnement peut signifier quelque chose pour vous.  &#8220;De plus, ils peuvent vous aider \u00e0 le relativiser, pour que vous aussi vous voyiez la lumi\u00e8re au bout du tunnel.&#8221;\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"dc1f-2c24-dd0a-f04f-cd35-a941-1cbc-11c4\">\n<p>      8. Sonnez la cloche \u00e0 temps<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"adc1-bd12-538d-3251-5c45-6fa0-817d-325f\">\n<p>      Selon le Dr Rutger, vous devriez certainement sonner la cloche si vous remarquez les trois choses suivantes :\n    <\/p>\n<ol class=\"artstyle__list-container artstyle__list-container__ordered\" data-element-id=\"9dcc9b8c-ccab-4010-8c72-0b0c4e9a216d\">\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"761a-b9ce-e0fb-b064-d438-e004-2ce2-b674\">\n    <span>le stress financier contr\u00f4le votre vie<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"34d2-a008-4837-d946-265f-9ca1-5863-a7c4\">\n    <span>\u00e7a te limite \u00e0 t&#8217;amuser<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"e5e5-0855-eada-72e0-e6d3-a7f4-7487-35f0\">\n    <span>tu as des nuits blanches<\/span>\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"3f60-fa2c-84bd-d968-b071-a489-ec53-541e\">\n<p>      Rendez visite \u00e0 votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ou \u00e0 votre infirmi\u00e8re praticienne et expliquez-lui ce qui vous d\u00e9range.  &#8220;Il ou elle peut alors \u00e9laborer un plan avec vous afin que vous puissiez r\u00e9soudre le probl\u00e8me avec l&#8217;aide d&#8217;une aide professionnelle.&#8221;\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"3fad-5324-091a-e60f-4613-8f57-bcab-afea\">\n      <i>Stress financier, pression au travail ou transition : les vloggers Pien et Juul nous racontent ce que le stress peut faire pour votre sant\u00e9 :<\/i>\n    <\/p>\n<\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"fcde042b-b731-4bd6-9298-0888af604615\">\n      <b>La source:<\/b> <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/ruudmeulenberg.nl\/stress\/financiele-problemen\/\" target=\"_blank\">Ruud Meulenberg<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/rutgerverhoeff.nl\/\" target=\"_blank\">Rutger Verhoeff<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.nibud.nl\/kennis-in-de-praktijk\/deskundigheidsbevordering\/financiele-stress-en-vroegsignalering\/\" target=\"_blank\">Nibud<\/a>\n    <\/p>\n<section class=\"artstyle__publication-date \" data-element-id=\"article-element-publication-date\"><span class=\"artstyle__publication-date__date\">31 ao\u00fbt 2022<\/span><\/section>\n<aside class=\"artstyle__editorial-tips \" data-element-id=\"article-element-editorialtips\">\n<h3 class=\"editorial-tips__title\">Lire aussi<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.libelle.nl\/gezondheid\/moe-misselijk-en-weinig-concentratie-8-tips-tegen-financiele-stress~b6c752f1\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-fr-46<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le stress d\u00fb aux dettes peut entra\u00eener toutes sortes de probl\u00e8mes de sant\u00e9 physique et psychologique. 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