SI vous souffrez r\u00e9guli\u00e8rement de sympt\u00f4mes tels que ballonnements, crampes, constipation et\/ou diarrh\u00e9e, vous pourriez supposer que c’est d\u00fb au syndrome du c\u00f4lon irritable (IBS).<\/p>\n
Un \u00e9norme 15% des Britanniques souffrent d’IBS, cependant, il y a une condition qui est relativement inconnue – l’intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine – qui partage beaucoup des m\u00eames sympt\u00f4mes cl\u00e9s.<\/p>\n 2<\/span><\/p>\n<\/div> Cela s’ajoute \u00e0 une multitude d’autres sympt\u00f4mes – souvent d\u00e9bilitants -, notamment des probl\u00e8mes de peau, des migraines et, pour les femmes, des cycles menstruels irr\u00e9guliers.<\/p>\n Selon la campagne de sensibilisation \u00e0 l’intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine du Royaume-Uni, la majorit\u00e9 des personnes actuellement diagnostiqu\u00e9es avec une intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine sont des femmes dans la quarantaine, les chiffres officiels quant au pourcentage exact de personnes souffrant, faisant toujours d\u00e9faut. <\/p>\n Ceux qui mangent et boivent des aliments riches en histamine, y compris l’alcool, les plats cuisin\u00e9s et les fromages vieillis (pour n’en nommer que quelques-uns), pourraient \u00eatre plus \u00e0 risque.<\/p>\n Vous n’avez peut-\u00eatre rencontr\u00e9 le mot \u00abhistamine\u00bb qu’en prenant des comprim\u00e9s antihistaminiques, peut-\u00eatre pendant la saison du rhume des foins. <\/p>\n Et bien que l’histamine soit associ\u00e9e aux allergies, elle poss\u00e8de \u00e9galement une multitude d’autres fonctions vitales dans le corps. <\/p>\n \u00abTous les humains ont besoin d’histamine; c’est un produit chimique naturellement pr\u00e9sent dans le corps \u00bb, explique Hussain Abdeh, pharmacien surintendant chez Medicine Direct (medecinedirect.co.uk<\/a>)<\/p>\n \u00abIl est lib\u00e9r\u00e9 dans la circulation sanguine par vos globules blancs lorsque votre syst\u00e8me immunitaire a besoin de d\u00e9fendre le corps contre une menace potentielle, comme un allerg\u00e8ne. <\/p>\n “L’histamine est principalement stock\u00e9e dans les cellules du syst\u00e8me immunitaire, bien qu’elle puisse \u00eatre trouv\u00e9e dans tout le corps.”<\/p>\n Hassan dit que l’histamine communique avec le cerveau et d\u00e9clenche la lib\u00e9ration d’acide gastrique pour faciliter votre digestion. <\/p>\n \u00ab De plus, il participe \u00e0 la baisse de la tension art\u00e9rielle en dilatant les vaisseaux sanguins. <\/p>\n “L’histamine est \u00e9galement lib\u00e9r\u00e9e apr\u00e8s une blessure dans le cadre de votre r\u00e9ponse immunitaire, comme une piq\u00fbre d’abeille ou une chute.”<\/p>\n Il ajoute que prendre un antihistaminique ne signifie pas que vous tuez le produit chimique. <\/p>\n En fait, “vous l’emp\u00eachez simplement d’agir contre un d\u00e9clencheur potentiel”.<\/p>\n Lorsqu’il s’agit de d\u00e9velopper une intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine, Hassan explique que cela a tendance \u00e0 \u00eatre un signe que vous avez d\u00e9velopp\u00e9 trop d’histamine.<\/p>\n “Avoir un niveau excessif d’histamine dans votre corps signifie que vous ne pouvez pas le d\u00e9composer correctement. Cela a un impact sur d’autres fonctions corporelles.<\/p>\n “L’histamine est produite naturellement par le corps, avec une enzyme appel\u00e9e diamine oxydase (DAO). <\/p>\n “DAO d\u00e9compose l’histamine contenue dans les aliments que vous mangez.<\/p>\n “Lorsque vous n’avez pas assez de DAO, votre corps ne peut pas d\u00e9composer correctement l’histamine, ce qui peut entra\u00eener une intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine.”<\/p>\n Il ajoute que parfois l’intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine se produit en raison de la prolif\u00e9ration bact\u00e9rienne. <\/p>\n “Lorsque vos aliments ne sont pas dig\u00e9r\u00e9s correctement, des bact\u00e9ries peuvent se d\u00e9velopper et provoquer une production excessive d’histamine. <\/p>\n “Parce que vous avez un niveau d’histamine plus \u00e9lev\u00e9, c’est trop pour les enzymes DAO \u00e0 g\u00e9rer, ce qui signifie que votre corps se retrouve avec trop d’histamine.”<\/p>\n “Lorsque vous souffrez d’intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine, cela peut souvent produire plusieurs des principaux sympt\u00f4mes associ\u00e9s au SCI”, explique Hussain.<\/p>\n \u00ab Les sympt\u00f4mes partag\u00e9s entre ces deux affections comprennent des douleurs et\/ou des crampes abdominales, des probl\u00e8mes digestifs et des naus\u00e9es. <\/p>\n “Les deux probl\u00e8mes peuvent souvent provoquer des ballonnements chez la personne atteinte, ce qui permet de confondre facilement l’intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine avec le SCI. <\/p>\n “Le syndrome du c\u00f4lon irritable est une condition beaucoup plus discut\u00e9e et connue, c’est donc souvent le diagnostic de r\u00e9f\u00e9rence.”<\/p>\n Certains des autres sympt\u00f4mes courants de l’intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine comprennent les maux de t\u00eate ou les migraines, la fatigue ainsi qu’un nez congestionn\u00e9 ou qui coule.<\/p>\n “Le cycle menstruel d’une femme peut \u00eatre affect\u00e9, ce qui peut se manifester par des irr\u00e9gularit\u00e9s du cycle”, ajoute Hussain. <\/p>\n Les cas plus graves d’intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine peuvent entra\u00eener des sympt\u00f4mes plus graves, notamment un rythme cardiaque irr\u00e9gulier et une pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e. <\/p>\n Vous pouvez \u00e9galement ressentir un gonflement ou des crampes abdominales.<\/p>\n “Une intol\u00e9rance grave \u00e0 l’histamine peut \u00e9galement avoir un impact sur votre sant\u00e9 mentale, provoquant parfois de l’anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n \u00ab Les \u00e9tourdissements sont aussi un sympt\u00f4me chez certaines personnes. L’urticaire peut souvent survenir \u00e0 la suite d’une intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine, tout comme le rougissement de la peau.<\/p>\n L’urticaire peut entra\u00eener des d\u00e9mangeaisons extr\u00eames, qui peuvent souvent les faire saigner.<\/p>\n “Les personnes qui consomment des aliments riches en histamine, comme les \u00e9pinards, les fruits secs, les produits laitiers et les boissons ferment\u00e9es comme l’alcool, peuvent \u00eatre plus \u00e0 risque d’intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine.<\/p>\n “Certaines personnes ont \u00e9galement un d\u00e9ficit en DAO, ce qui rend une intol\u00e9rance plus probable.”<\/p>\n 2<\/span><\/p>\n<\/div> Malheureusement, il n’existe aucun traitement pour l’intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine. <\/p>\n “Avant de vous diagnostiquer, votre m\u00e9decin effectuera des tests pour \u00e9liminer d’autres probl\u00e8mes et allergies qui peuvent d\u00e9clencher le m\u00eame type de sympt\u00f4mes”, r\u00e9v\u00e8le Hussain.<\/p>\n Le diagnostic peut n\u00e9cessiter que vous suiviez un r\u00e9gime d’\u00e9limination pendant un mois maximum. <\/p>\n “Cela implique de modifier votre alimentation pour \u00e9liminer tous les aliments connus pour d\u00e9clencher l’histamine ou contenir des niveaux \u00e9lev\u00e9s d’histamine. <\/p>\n “Vous commencerez alors \u00e0 r\u00e9introduire lentement ces aliments dans votre alimentation pour voir si vous recommencez \u00e0 souffrir de sympt\u00f4mes.”<\/p>\n Malheureusement, certains de nos aliments les plus appr\u00e9ci\u00e9s contiennent de l’histamine, notamment l’alcool (en particulier le vin rouge), les viandes fum\u00e9es telles que le salami, le jambon et les saucisses, les plats cuisin\u00e9s, les fromages affin\u00e9s et affin\u00e9s, le chocolat et les collations sal\u00e9es, notamment les cacahu\u00e8tes sal\u00e9es. <\/p>\n D’autres coupables incluent l’aubergine, le vinaigre de riz, les crustac\u00e9s et les aliments marin\u00e9s ou en conserve.<\/p>\n Souvent, il s’agit d’aliments vieillis ou conserv\u00e9s qui contiennent des niveaux \u00e9lev\u00e9s d’histamine. <\/p>\n Il existe \u00e9galement une gamme d’autres aliments qui peuvent lib\u00e9rer de l’histamine ou bloquer l’enzyme DAO. <\/p>\n Ceux-ci incluent la plupart des agrumes comme les oranges et les pamplemousses, les tomates et aussi les l\u00e9gumineuses comme les pois chiches et les lentilles.<\/p>\n Hussain ajoute que vous pourriez \u00e9galement avoir besoin d’un test sanguin pour voir si vous avez une d\u00e9ficience en DAO.<\/p>\n “En plus de modifier votre alimentation, votre m\u00e9decin peut vous conseiller de commencer \u00e0 prendre des antihistaminiques pour inhiber les effets de l’histamine. <\/p>\n \u00abIl peut \u00e9galement vous \u00eatre conseill\u00e9 de commencer \u00e0 prendre des suppl\u00e9ments d’enzymes DAO, bien que, comme tout suppl\u00e9ment, vous devriez toujours parler \u00e0 votre m\u00e9decin avant de commencer \u00e0 les prendre.<\/p>\n “Les corticost\u00e9ro\u00efdes, qui r\u00e9duisent l’inflammation, peuvent \u00e9galement \u00eatre recommand\u00e9s, bien qu’ils ne doivent \u00eatre pris que s’ils sont prescrits et utilis\u00e9s exactement comme votre m\u00e9decin vous l’a indiqu\u00e9.”<\/p>\n La sant\u00e9 intestinale peut jouer un r\u00f4le dans l’intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine.<\/p>\n En fait, les probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui endommagent la muqueuse intestinale tels que le SCI, la maladie coeliaque et la maladie de Crohn peuvent provoquer une intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine. <\/p>\n De plus, Hussain explique que les troubles gastro-intestinaux tels que les maladies inflammatoires de l’intestin peuvent avoir un impact sur vos niveaux d’enzymes DAO, ce qui peut signifier que l’enzyme est incapable de d\u00e9composer un niveau suffisant d’histamine, entra\u00eenant une intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine.<\/p>\n “Le DAO est une enzyme gastro-intestinale, donc quand il n’y a pas assez de cette enzyme pour d\u00e9composer l’histamine, elle n’est pas absorb\u00e9e correctement dans le tractus gastro-intestinal. <\/p>\n![\"Je](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Des-crampes-aux-ballonnements-les-symptomes-du-SCI-qui.jpg\")
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D\u00e9velopper une intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine <\/h2>\n
Les signes et sympt\u00f4mes<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nFaire face \u00e0 l’intol\u00e9rance \u00e0 l’histamine <\/h2>\n
Prendre soin de votre intestin<\/h2>\n
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