Travaillant \u00e0 domicile, je finalisais la derni\u00e8re chose sur ma liste de choses \u00e0 faire quand j’ai senti un lourd silence dans l’air. \u00c0 la fin de la journ\u00e9e, je suis mont\u00e9 \u00e0 l’\u00e9tage pour v\u00e9rifier mon t\u00e9l\u00e9phone et j’ai vu un message de condol\u00e9ances d’un membre de la famille. C’est ainsi que j’ai appris que mon p\u00e8re \u00e9tait d\u00e9c\u00e9d\u00e9. <\/p>\n
Bien qu’il ait \u00e9t\u00e9 malade pendant un certain temps, la mort de papa a tout de m\u00eame \u00e9t\u00e9 un choc. Ma m\u00e8re a confirm\u00e9 la nouvelle et \u00e0 ce moment-l\u00e0, j’\u00e9tais inconsolable. Depuis ce moment, j’ai remis en question ma d\u00e9cision de faire le deuil<\/a>, principalement parce qu’il \u00e9tait un p\u00e8re absent. Il m’a fallu beaucoup de temps pour faire la paix avec ma situation et accepter la situation telle qu’elle \u00e9tait, au lieu de ce que j’esp\u00e9rais qu’elle serait, mais la finalit\u00e9 de sa mort m’a durement frapp\u00e9. Je me sentais engourdi et submerg\u00e9 par le d\u00e9ni. <\/p>\n Apr\u00e8s des ann\u00e9es sans contact, je l’avais contact\u00e9 peu avant le nouvel an parce que j’avais entendu dire qu’il n’allait pas bien. Nous n’avions pas parl\u00e9 depuis plus de cinq ans, alors j’ai gard\u00e9 la conversation br\u00e8ve, ce que je repense maintenant avec regret, car ce serait la derni\u00e8re fois que nous nous parlions. <\/p>\n Quelques jours apr\u00e8s avoir re\u00e7u la nouvelle, j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’aller \u00e0 l’h\u00f4pital pour parler aux infirmi\u00e8res qui l’avaient soign\u00e9. J’ai demand\u00e9 depuis combien de temps il \u00e9tait \u00e0 l’h\u00f4pital et \u00e0 quoi ressemblaient ses derniers jours dans le but de conserver une image dans mon esprit. Je ne pouvais pas m’emp\u00eacher de me demander pourquoi il avait d\u00e9cid\u00e9 de ne pas me contacter ces derniers jours. Il y a une petite partie de moi qui croit qu’il le voulait. Comme les infirmi\u00e8res ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’il avait \u00e9t\u00e9 d\u00e9sorient\u00e9 dans ses derni\u00e8res heures, cela a rendu encore plus difficile l’acceptation de la perte et du manque de communication. <\/p>\n Le deuil est ind\u00e9niablement difficile \u00e0 traiter pour tout le monde, mais j’ai trouv\u00e9 qu’il y avait une couche suppl\u00e9mentaire de confusion qui vient avec quelqu’un qui n’a pas jou\u00e9 beaucoup de r\u00f4le dans ma vie.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n “Le d\u00e9ni est la premi\u00e8re \u00e9tape du deuil”, Willis Atherley-Bourne, psychoth\u00e9rapeute int\u00e9gratif \u00e0 Groupe Prieur\u00e9 Hayes Grove<\/a>, raconte POPSUGAR. “Nous avons du mal \u00e0 croire que notre proche ne revienne pas, et \u00e0 ce stade, il est habituel d’avoir l’impression de voir ou d’entendre la personne d\u00e9c\u00e9d\u00e9e.”<\/p>\n Le deuil est ind\u00e9niablement difficile \u00e0 traiter pour tout le monde, mais j’ai trouv\u00e9 qu’il y avait une couche suppl\u00e9mentaire de confusion qui vient avec quelqu’un qui n’a pas jou\u00e9 beaucoup de r\u00f4le dans ma vie. J’\u00e9tais en col\u00e8re contre papa. Pourquoi ne m’avait-il pas contact\u00e9 ? Je m\u00e9ritais s\u00fbrement la fermeture, la conversation, les souvenirs. “La col\u00e8re est une \u00e9motion naturelle. Nous pouvons m\u00eame \u00eatre en col\u00e8re contre la personne d\u00e9c\u00e9d\u00e9e, ou en col\u00e8re contre nous-m\u00eames pour des choses que nous avons faites ou n’avons pas faites avant sa mort”, explique Atherley-Bourne. J’ai ressenti cela aussi. J’\u00e9tais en col\u00e8re contre moi-m\u00eame, car j’avais \u00e9galement d\u00e9cid\u00e9 de ne pas le contacter. Les choses auraient-elles \u00e9t\u00e9 diff\u00e9rentes si je l’avais fait ?<\/p>\n Une partie de moi se demandera toujours ce qui aurait pu \u00eatre si papa avait \u00e9t\u00e9 un parent actif, mais j’ai d\u00fb trouver cet \u00e9quilibre entre accepter qu’il est normal d’aspirer \u00e0 une relation p\u00e8re-fille que je n’ai jamais eue tout en reconnaissant le fait que Je n’ai pas eu cette relation pour des raisons totalement ind\u00e9pendantes de ma volont\u00e9. <\/p>\n Peu importe combien de fois vous entendez “Je suis d\u00e9sol\u00e9 pour votre perte”, personne ne comprendra jamais exactement ce que vous traversez. “La douleur qui vient du chagrin peut \u00eatre tr\u00e8s intense. La vie peut donner l’impression qu’elle n’a plus de sens, ce qui peut \u00eatre effrayant”, d\u00e9clare Atherley-Bourne. Je ne m’attendais pas non plus \u00e0 ressentir les effets physiques du chagrin. Chaque jour qui passait, je devenais \u00e9puis\u00e9 mentalement, \u00e9motionnellement et physiquement. \u00c0 un moment donn\u00e9, j’ai ressenti une vive douleur dans la poitrine, que les m\u00e9decins ont d\u00e9couvert plus tard \u00e9tait due au stress caus\u00e9 par le chagrin. Selon le Dr Elena Touroni, psychologue consultante et cofondatrice de La clinique de psychologie de Chelsea<\/a>, le deuil peut affecter le corps de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, qui d\u00e9pendent toutes de l’individu. “Certains sympt\u00f4mes physiques du deuil peuvent \u00eatre des difficult\u00e9s \u00e0 dormir, de la fatigue ou un manque d’\u00e9nergie. Sur le plan \u00e9motionnel, le deuil s’accompagne souvent de tristesse, d’engourdissement et de vide”, explique-t-elle. <\/p>\n J’avais d’abord essay\u00e9 d’ignorer mes sentiments, mais j’ai vite r\u00e9alis\u00e9 que cela empirait les choses. J’ai d\u00fb les \u00e9couter, d’autant plus que j’en apprenais davantage sur deuil retard\u00e9<\/a> cela peut arriver des mois voire des ann\u00e9es apr\u00e8s avoir perdu quelqu’un. Avoir un syst\u00e8me de soutien solide a signifi\u00e9 beaucoup pour moi pendant cette p\u00e9riode. Ma famille et mes amis me consultaient r\u00e9guli\u00e8rement et m’ont pr\u00eat\u00e9 une oreille attentive chaque fois que j’en avais le plus besoin. “Certaines personnes \u00e9vitent un ami ou un membre de leur famille lorsqu’elles perdent un proche parce qu’elles craignent de dire la mauvaise chose, mais c’est le moment o\u00f9 elles ont besoin de soutien”, explique le Dr Touroni. \u00c9couter les gens partager des histoires sur papa m’a encourag\u00e9 \u00e0 ch\u00e9rir les souvenirs positifs que j’ai. Mon th\u00e9rapeute m’a aid\u00e9 \u00e0 naviguer \u00e0 travers certains des souvenirs les moins favorables, et cela m’a aid\u00e9 \u00e0 \u00eatre plus empathique envers lui.<\/p>\n “Il est important de ressentir un sentiment de vie qui grandit autour du deuil. Le but n’est pas de d\u00e9velopper un \u00e9tat d’esprit selon lequel le chagrin est le seul sentiment qui existe quand quelqu’un meurt.”<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n A ce stade de mon voyage de deuil<\/a>, je commence \u00e0 traiter ce qui s’est pass\u00e9. Il y a des jours o\u00f9 je vais bien, et il y a des jours o\u00f9 je ne vais pas bien – et \u00e7a va! J’apprends que le deuil est un processus lent et qu’il n’est jamais facile d’en arriver l\u00e0. Si vous avez du mal \u00e0 vous pr\u00e9senter pour des amis ou des membres de votre famille lorsqu’ils perdent quelqu’un qu’ils aiment, le soutien peut \u00eatre apport\u00e9 par d’autres moyens. <\/p>\n “Demandez \u00e0 vos amis ce que vous pouvez faire pour aider. Des choses pratiques peuvent \u00eatre utiles dans des moments comme celui-ci”, explique le Dr Touroni. Naviguer dans les changements d’amiti\u00e9 pendant cette p\u00e9riode a \u00e9t\u00e9 difficile. Quelques amis ne savaient pas vraiment quoi dire quand je leur ai annonc\u00e9 la nouvelle. Un ami n’a pas tenu compte de ce que je ressentais et a mis fin \u00e0 notre conversation, tandis qu’un autre n’a pas appel\u00e9 ni envoy\u00e9 de SMS dans les semaines qui ont suivi la mort de papa, ce qui \u00e9tait assez d\u00e9cevant. Malgr\u00e9 cela, je suis reconnaissant pour les liens que j’ai pu maintenir pendant cette p\u00e9riode. Les amis qui ont \u00e9t\u00e9 l\u00e0 pour moi m’ont donn\u00e9 l’espace dont j’avais besoin pour traiter ce qui s’est pass\u00e9 tout en m’encourageant \u00e0 recommencer \u00e0 faire les choses que j’aime. “Il est important de ressentir un sentiment de vie qui grandit autour du deuil. Le but n’est pas de d\u00e9velopper un \u00e9tat d’esprit selon lequel le chagrin est le seul sentiment qui existe quand quelqu’un meurt”, d\u00e9clare Atherley-Bourne. <\/p>\n R\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ma propre relation avec le chagrin et la mort m’a fait voir les deux sous un nouveau jour. La mort me rappelle \u00e0 quel point la vie peut \u00eatre fragile, alors j’essaie de ne pas le prendre personnellement si quelqu’un n’est pas l\u00e0 pour moi comme je l’esp\u00e9rais. Une autre chose que j’ai apprise du d\u00e9c\u00e8s de papa, c’est qu’il n’y a pas de fa\u00e7on parfaite de faire son deuil. Mettre une pression ridicule sur moi-m\u00eame pour vivre les montagnes russes \u00e9motionnelles, mentales et physiques que le chagrin apporte tout \u00e0 la fois n’a pas \u00e9t\u00e9 utile. Je sais que papa ne voudrait pas que je me souvienne de lui comme \u00e7a, alors au fur et \u00e0 mesure que j’avance dans ma vie, je vais g\u00e9rer mon chagrin et tout ce qu’il apporte avec un peu plus de conscience et de compassion. <\/p>\n Pour plus d’informations sur les soins gratuits et les conseils en cas de deuil, visitez le Cruse Deuil<\/a> site Internet.<\/em><\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n![](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1661543735_418_Cest-vraiment-ca-de-faire-le-deuil-dun-parent-absent.jpg\")
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