c’est une fa\u00e7on de mettre de l’ordre et de se vider l’esprit aussi<\/strong>. En fait, les conditions de l’environnement dans lequel nous vivons peuvent affecter notre \u00e9tat mental : pour cette raison, ranger la maison peut nous aider \u00e0 mettre de l’ordre jusque dans nos pens\u00e9es \u00bb.<\/p>\n\nLe besoin d’ordre, une forme tr\u00e8s ancienne de bien-\u00eatre<\/h2>\n
Bien que la n\u00e9cessit\u00e9 de mettre de l’ordre soit largement attribuable \u00e0 la p\u00e9riode historique actuelle, il est cependant vrai que de nombreuses philosophies orientales sont bas\u00e9es sur la recherche de l’harmonie environnementale<\/strong>. “Partant du fait que le d\u00e9sordre et le chaos cr\u00e9ent du stress, et que l’ordre ext\u00e9rieur conduit \u00e0 un plus grand ordre int\u00e9rieur, de nombreuses disciplines orientales recherchent cette harmonie<\/strong>. Comme le Vastu<\/strong>ou yoga pour la maison, selon lequel le stress caus\u00e9 par la confusion r\u00e9duit et limite l’\u00e9nergie vitale<\/strong>. Sans surprise, selon la zone de votre maison ou de votre bureau, l’encombrement affecte diff\u00e9rents aspects de votre vie de mani\u00e8re sp\u00e9cifique. M\u00eame la philosophie de feng shui<\/strong> et le M\u00e9thode Konmari<\/strong>dont l’exposant maximum est Marie Kondo, reposent essentiellement sur ce principe \u00bb explique le Dr Faretta.<\/p>\n\n
Getty Images<\/p>\n<\/div>\n
Nous avons donc un besoin inn\u00e9 de contr\u00f4ler, un m\u00e9canisme qui nous aide \u00e0 rel\u00e2cher les tensions”Par le contr\u00f4le, nous \u00e9vitons tout ce qui est intrusif et inattendu<\/strong> qui pourraient nuire \u00e0 notre tranquillit\u00e9 apparente et par cons\u00e9quent nous mettre dans une situation d’inconfort r\u00e9el ou apparent. Tout ce que nous voyons et que nous gardons sous contr\u00f4le, nous aide \u00e0 repousser ce que nous ne voyons pas et que nous aurions du mal \u00e0 g\u00e9rer.<\/strong> Le contr\u00f4le maintient notre psychisme dans une situation calme dans laquelle rien ne peut nous blesser car nous voyons tout ou du moins nous pensons voir \u00bb, explique le psychoth\u00e9rapeute Alderisio.<\/p>\nComment fonctionnent ces vid\u00e9os ?<\/h2>\n
D’o\u00f9, donc, le succ\u00e8s de cette tendance sur les r\u00e9seaux sociaux.<\/strong> En fait, les vid\u00e9os, les images et les sons domestiques aident \u00e0 se d\u00e9tendre et \u00e0 r\u00e9duire le niveau de stress. Pour beaucoup, faire le m\u00e9nage est devenu une forme de m\u00e9ditation<\/strong>, \u00e0 tel point qu’ils sont r\u00e9alis\u00e9s avec des sons de fond relaxants ou de la musique qui stimulent le calme et la d\u00e9tente chez le spectateur. \u00ab Il peut arriver que certains sons, bruits, couleurs \u00e9voquent des situations agr\u00e9ables chez la personne capables de cr\u00e9er une sorte de d\u00e9tente. Le bruit peut en effet “couvrir” la pens\u00e9e et donc, dans une sorte de matit\u00e9, g\u00e9n\u00e9rer la paix<\/strong>\u00e0 comprendre comme l’abstention momentan\u00e9e de pens\u00e9es anxieuses \u00bb explique Alderisio.<\/p>\nCependant, une pr\u00e9cision s’impose : en plus de les regarder, ces vid\u00e9os doivent \u00e9galement stimuler et inciter les gens \u00e0 recr\u00e9er le m\u00eame ordre et ainsi favoriser la recherche d’\u00e9quilibre<\/strong> “Il vaut mieux ne pas \u00eatre qu’un spectateur passif<\/strong> mais participer, se lever et faire. Sinon, ils pourraient favoriser des sentiments de comp\u00e9tition et d’\u00e9mulation inaccessibles, provoquant un stress suppl\u00e9mentaire \u00bb explique Faretta.<\/p>\nQue signifie vraiment mettre de l’ordre dans sa maison ?<\/h2>\n
Mais que se cache-t-il derri\u00e8re le d\u00e9sir de mettre de l’ordre dans la maison ? “Prendre soin de votre maison est la projection d’un besoin plus profond de r\u00e9soudre des probl\u00e8mes internes<\/strong> l\u00e0 o\u00f9 ceux-ci sont trop inconfortables pour \u00eatre trait\u00e9s, le sujet passe \u00e0 quelque chose qu’il peut faire, comme ranger la maison. La maison repr\u00e9sente notre \u00e9tat, la ranger la rend accueillante, le meilleur endroit o\u00f9 nous pourrions rester, notre refuge int\u00e9rieur contre l’ext\u00e9rieur \u00bb r\u00e9pond le psychoth\u00e9rapeute.<\/p>\nPrendre soin de la maison, c’est aussi prendre soin de soi, poursuit Elisa Faretta<\/strong>, de ceux qui y vivent et dont nous remarquons; non seulement cela, mais certaines \u00e9tudes scientifiques ont montr\u00e9 comment l’ordre et la propret\u00e9 ont des effets positifs sur notre humeur et notre bien-\u00eatre mental<\/strong>. Il est \u00e9galement ressorti que \u00ab L’id\u00e9e de propret\u00e9 et d’ordre nous am\u00e8ne \u00e0 \u00eatre plus \u00e9thiquement corrects, alors qu’au contraire, si nous nous retrouvons dans un environnement d\u00e9laiss\u00e9, la frustration que nous ressentons peut nous amener \u00e0 mentir et \u00e0 tromper.<\/strong> Nous pourrions donc affirmer qu’un environnement ordonn\u00e9 a vraiment un impact \u00e9motionnel \u00e9norme sur nous, au point d’influencer notre attitude envers la prise de d\u00e9cision et ce qui est bien ou mal.<\/p>\nDe plus, mettre en ordre, c’est g\u00e9rer la possibilit\u00e9 de jeter tout objet autour de nous. Choisir de garder quelque chose, tout comme choisir de jeter quelque chose, c’est r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 vos besoins du moment pr\u00e9sent<\/strong>“.<\/p>\nTous les facteurs fondamentaux, surtout dans un moment comme celui-ci o\u00f9 la maison est tr\u00e8s habit\u00e9e, \u00e9galement gr\u00e2ce au travail intelligent<\/strong> “Le Les espaces encombr\u00e9s peuvent affecter notre capacit\u00e9 \u00e0 nous concentrer<\/strong> et limitent la capacit\u00e9 de notre cerveau \u00e0 traiter l’information. Des chercheurs ont montr\u00e9 qu’un environnement organis\u00e9 entra\u00eene une plus grande productivit\u00e9 dans le traitement de l’information et une diminution de la fatigue mentale<\/strong>“.<\/p>\nQuand ranger sa maison devient “trop”<\/h2>\n
Mais attention car cette attitude peut aussi devenir “too much”<\/strong>. Le nettoyage de la maison est aussi l’expression, parfois, d’un m\u00e9canisme inconscient qui nous aide \u00e0 apaiser l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>, ainsi que tous les gestes compulsifs que l’on peut faire dans la journ\u00e9e aident \u00e0 tout contr\u00f4ler et \u00e0 penser que tout peut \u00eatre g\u00e9r\u00e9. Ainsi, dans certains cas, le rangement et le nettoyage permettent d’apaiser les angoisses et les peurs profondes, explique Eug\u00e9nie Alderisio.<\/p>\n\n
![\"Tricoter](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1647241573_178_Mettre-de-lordre-dans-la-maison-cest-aussi-le-faire.jpg\" "\\"Tricoter")
<\/p>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n
L’obsession de la propret\u00e9 et du rangement est tr\u00e8s fr\u00e9quente chez les femmes comme chez les hommes : ce sont des formes d’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>explique Faretta, par exemple toujours commander des jeux pour enfants pendant qu’ils jouent sans leur laisser de libert\u00e9 de mouvement, se coucher seulement apr\u00e8s avoir rang\u00e9 toute la maison, ou encore remettre un objet exactement au m\u00eame endroit apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 touch\u00e9 par quelqu’un d’autre “C’est g\u00e9n\u00e9ralement une fa\u00e7on inconsciente d’emp\u00eacher les \u00e9motions de faire surface, ou de g\u00e9rer des ins\u00e9curit\u00e9s profondes, ou de se sentir bien avec sa conscience.<\/strong> En pratique, la personne tient quelque chose \u00e0 distance et en m\u00eame temps maintient son \u00e9quilibre gr\u00e2ce \u00e0 ces gestes rituels, qui ont pourtant un prix \u00e9lev\u00e9 : le manque de libert\u00e9 pour vivre son temps et l’impossibilit\u00e9 de se laisser aller pleinement \u00e0 la d\u00e9tente, aux \u00e9motions, aux changements”.<\/p>\nVoil\u00e0 comment dans les cas les plus graves, il devient une pathologie, un trouble obsessionnel-compulsif<\/strong> ce qui conduit \u00e0 la cr\u00e9ation d’un rituel de gestes et de comportements \u00e0 r\u00e9aliser dans une s\u00e9quence rigide.<\/p>\nComment sortir ?<\/h2>\n
“Commen\u00e7ons par le fait que le mouvement aide le cerveau \u00e0 se d\u00e9tendre<\/strong>. Cuisiner, bricoler, s’inscrire \u00e0 un cours de danse, se promener – tout cela aide le cerveau \u00e0 se d\u00e9tendre. Cependant, il est \u00e9galement essentiel de s’arr\u00eater et de s’\u00e9couter sans distractions<\/strong>. L’\u00e9coute active est importante pour essayer de bien se comprendre, c’est la premi\u00e8re \u00e9tape pour trouver la force de changer, de laisser derri\u00e8re nous ce qui nous nuit pour affronter l’inconnu de l’avenir avec la conscience d’aller vers notre droit \u00bb explique Alderisio.\n<\/p>\n