\n<\/p>\n
\n
Libellule avec Usine de pleine conscience<\/a>\n <\/p>\n \n En raison du rythme effr\u00e9n\u00e9 de la vie quotidienne, la vie peut parfois vous \u00e9chapper. Peut-\u00eatre vous inqui\u00e9tez-vous d’une pr\u00e9sentation au travail, ou vous volez d’ici avec les (petits) enfants tout le week-end. Dommage, car \u00e0 cause de cela, vous “manquez” l’ici et maintenant. La pleine conscience aide \u00e0 concentrer votre attention sur le pr\u00e9sent et \u00e0 r\u00e9guler vos \u00e9motions et vos pens\u00e9es. Le r\u00e9sultat : moins de stress et plus de bonheur. Vous ne savez pas si la pleine conscience est faite pour vous ? Ces avantages vous convaincront s\u00fbrement.\n <\/p>\n \n La diff\u00e9rence entre la pleine conscience et la m\u00e9ditation<\/b>\n <\/p>\n \n M\u00e9ditation <\/b>est destin\u00e9 \u00e0 entra\u00eener le \u00abmuscle de l’attention\u00bb, vous devez vraiment vous asseoir pour cela. pleine conscience <\/b>est plus un mode de vie, poss\u00e9dant une comp\u00e9tence qui vous rend plus conscient dans la vie. La m\u00e9ditation peut en faire partie.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n 1. Pas de nuits blanches \n Des pens\u00e9es inqui\u00e9tantes surviennent souvent la nuit, lorsque vous voulez simplement vous d\u00e9tendre. Et puis vous devenez encore plus agit\u00e9, parce que ‘et si je ne dure pas la journ\u00e9e avec peu de sommeil ?’ Les exercices de pleine conscience peuvent aider \u00e0 cela en abandonnant les pens\u00e9es inqui\u00e9tantes et en se concentrant davantage sur l’ici et maintenant. Cela le rend non seulement plus calme dans votre t\u00eate, mais aussi dans votre corps, et vous vous endormez automatiquement.\n <\/p>\n 2. Plaintes mentales et physiques \n Le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9 et la tension peuvent causer des troubles mentaux et physiques. Pensez \u00e0 la d\u00e9pression, aux muscles tendus ou aux maux de t\u00eate. La pleine conscience est un bon rem\u00e8de contre le stress et est recommand\u00e9e, par exemple, en cas de burn-out. L’inqui\u00e9tude diminue et vous ressentez plus de paix dans votre t\u00eate. Et cela garantit que votre corps se d\u00e9tend.\n <\/p>\n 3. Meilleure concentration \n Saviez-vous que la pleine conscience conduit \u00e0 une meilleure concentration ? Vous vivez davantage dans l’instant pr\u00e9sent, et souffrez donc moins de distractions et accordez plus d’attention \u00e0 ce que vous faites r\u00e9ellement. Le r\u00e9sultat : de meilleures performances et une productivit\u00e9 accrue.\n <\/p>\n 4. Essayez-le maintenant gratuitement \n Peut-\u00eatre ne savez-vous toujours pas si la pleine conscience vous convient. Alors c’est le moment id\u00e9al pour l’essayer, car \u00e0 Usine de pleine conscience<\/a> vous pouvez d\u00e9sormais suivre une formation gratuite ! Cela peut se faire sur place, mais aussi en ligne. Si vous vous inscrivez \u00e0 la formation Mindfulness MBSR Plus ou Premium avant le 1er septembre, vous recevrez gratuitement la totalit\u00e9 de la formation d’une valeur de 995 \u20ac*.<\/a> <\/b>Une belle occasion de voir si c’est quelque chose pour vous.\n <\/p>\n \n La diff\u00e9rence entre les entra\u00eenements :<\/b><\/p>\n \u2022 Mindfulness MBSR Plus<\/b><\/a>: <\/b>la formation officielle de pleine conscience MBSR avec 8 sessions de 2,5 heures dans l’un des 50 lieux ou en ligne, plus 12 le\u00e7ons en ligne en direct sur des sujets de la vie quotidienne. 5. Certainement optimiste \n Saviez-vous que la pleine conscience vous rend plus optimiste et cr\u00e9atif ? La comp\u00e9tence garantit que vous pensez plus souvent en termes d’opportunit\u00e9s et de possibilit\u00e9s, plut\u00f4t qu’en termes de risques et de limites. Ce ‘hors de la bo\u00eete<\/i>Penser stimule \u00e9galement votre cr\u00e9ativit\u00e9.\n <\/p>\n 6. G\u00e9rer les \u00e9motions, de vous-m\u00eame et des autres \n Une prise de conscience accrue signifie \u00e9galement \u00eatre plus conscient de vos \u00e9motions. Que ressentez-vous dans votre corps ? Et o\u00f9 ressens-tu cela ? Avec la pleine conscience, vous remarquez les \u00e9motions, sans les juger ni les modifier. Cette acceptation garantit \u00e9galement que vous acqu\u00e9rez plus d’empathie et que vous pouvez mieux comprendre les \u00e9motions et le comportement des autres.\n <\/p>\n 7. Profitez de la vie \n Vivre ici et maintenant, moins de stress, \u00eatre optimiste dans la vie… Autant de raisons importantes de vouloir pratiquer la pleine conscience. Et une fois que vous aurez ma\u00eetris\u00e9 cette comp\u00e9tence, vous pourrez certainement tirer le meilleur parti de la vie et en profiter au maximum.\n <\/p>\n Bonheur et sens \u00e0 la vie \n MindfulnessFabriek propose des formations sur la pleine conscience depuis plus de 15 ans, dans divers endroits aux Pays-Bas et en ligne. Les formations vous aident \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress et l’agitation de la vie quotidienne, et \u00e0 trouver le bonheur et le sens de la vie. Le contenu est bas\u00e9 sur le programme de r\u00e9duction du stress bas\u00e9 sur la pleine conscience (MBSR) scientifiquement prouv\u00e9. Curieux? Inscrivez-vous \u00e0 la formation MBSR Plus ou Premium avant le 1er septembre 2022 et essayez-la gratuitement.<\/b><\/a>\n <\/p>\n \n *La formation pleine conscience MBSR Plus ou Premium est rembours\u00e9e sur votre budget STAP du gouvernement central. MindfulnessFactory vous contactera par t\u00e9l\u00e9phone apr\u00e8s votre inscription pour vous fournir plus d’informations \u00e0 ce sujet.<\/i>\n <\/p>\n\n
\n <\/h3>\n\n
\n <\/h3>\n\n
\n <\/h3>\n\n
\n <\/h3>\n
\u2022 Prime de Pleine Conscience<\/a>:<\/b> un week-end de pleine conscience enti\u00e8rement pris en charge avec nuit\u00e9e dans une ferme au milieu du pays.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n\n
\n <\/h3>\n\n
\n <\/h3>\n\n
\n <\/h3>\n\n
\n <\/h3>\n