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Et quand nous l’avons rejoint, nous lui avons imm\u00e9diatement demand\u00e9 o\u00f9 nous devions r\u00e9server nos prochaines vacances \u00e0 la montagne.\n <\/p>\n
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Erwin, que faut-il savoir avant de partir en randonn\u00e9e en montagne ?
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\u00ab Le principal d\u00e9fi est qu’en tant que N\u00e9erlandais, nous ne sommes pas habitu\u00e9s \u00e0 faire de la randonn\u00e9e en montagne, car nous n’en avons tout simplement pas. Nous sommes moins stables sur un terrain accident\u00e9 ou escarp\u00e9 et tombons donc plus rapidement. C’est pourquoi il est utile de s’entra\u00eener plus pr\u00e8s de chez soi avant de partir en vacances \u00e0 la montagne par exemple. Les Ardennes ou le sud du Limbourg sont des endroits propices et magnifiques pour s’entra\u00eener. De plus, il est bon de rappeler que les kilom\u00e8tres en montagne ne veulent pas dire grand-chose. Des indicateurs plus clairs de la difficult\u00e9 d’une marche sont le nombre de m\u00e8tres et la dur\u00e9e. Certains randonneurs aiment sous-estimer une excursion. Parce qu’ils sont fatigu\u00e9s, ils font des erreurs et glissent plus vite. La plupart des pays ont un syst\u00e8me de notation pour la difficult\u00e9 de certains itin\u00e9raires. En Suisse, par exemple, ils fonctionnent du T1 (randonn\u00e9e) au T5 (randonn\u00e9e alpine difficile), en Autriche avec un code couleur. La m\u00e9t\u00e9o est \u00e9galement importante. Des orages de chaleur se produisent parfois en \u00e9t\u00e9. En se pr\u00e9cipitant alors, des situations dangereuses peuvent \u00e9galement survenir.\n <\/p>\n
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D\u00e9gager. Comment un bon \u00e9quipement peut-il contribuer \u00e0 notre s\u00e9curit\u00e9 ?
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\u00ab Avec Mountain Network, nous organisons \u00e9galement des ascensions et des randonn\u00e9es en montagne dans les Alpes. Au pr\u00e9alable, nous devons toujours faire de notre mieux pour convaincre les gens de l’utilit\u00e9 des b\u00e2tons. “Je ne cours pas bien avec \u00e7a”, entend-on souvent. Peut-\u00eatre pas aux Pays-Bas, mais dans les montagnes, vous \u00e9vitez beaucoup d’accidents avec. Nous marchons sur seulement deux jambes, ce qui est beaucoup moins stable que sur quatre jambes. En mont\u00e9e ou en descente, vous pouvez bien mieux garder votre \u00e9quilibre si vos bras peuvent atteindre le sol \u2013 en les \u00e9tendant avec des b\u00e2tons de marche.\n <\/p>\n
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Et qu’en est-il des v\u00eatements ? Par exemple, des chaussures avec une adh\u00e9rence suppl\u00e9mentaire sont-elles utiles ?
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\u00ab Oui, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’acheter de vraies chaussures de randonn\u00e9e ou d’alpinisme. Ils ont une semelle faite d’un type sp\u00e9cial de caoutchouc, ce qui leur donne plus d’adh\u00e9rence sur les terrains accident\u00e9s. De plus, ils fournissent un pare-chocs pour se prot\u00e9ger contre, par exemple, les rochers qui roulent, et une fermeture plus haute pour une stabilit\u00e9 suppl\u00e9mentaire de la cheville. Selon le type de circuit que vous allez faire, vous pouvez \u00e9galement partir sur des sentiers de randonn\u00e9e avec des chaussures de trail ou de course. Je vois r\u00e9guli\u00e8rement des gens marcher sur AllStars, je ne le recommanderais pas. En plus des chaussures, une couche suppl\u00e9mentaire de v\u00eatements chauds et imperm\u00e9ables est agr\u00e9able. Une veste polaire et un imperm\u00e9able, par exemple. Plus vous montez, plus il fait froid – surtout avec du vent. Et le temps peut toujours changer.\n <\/p>\n
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Existe-t-il un sac \u00e0 dos sp\u00e9cial avec des aides d’urgence, comme les skieurs hors-piste en ont ?
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\u00ab Un tel kit n’est pas vraiment une option pour les randonn\u00e9es en montagne. Je recommande d’apporter une trousse de premiers soins compacte avec vous, pour les blessures mineures telles que les \u00e9corchures et les ampoules. Si vous allez faire un tour sans une bonne signalisation, une carte est utile. Vous b\u00e9n\u00e9ficierez \u00e9galement de b\u00e2tons de marche ici. Au d\u00e9but de l’\u00e9t\u00e9, les champs de neige sont un r\u00e9el danger. Les b\u00e2tons peuvent alors aider \u00e0 mieux garder votre \u00e9quilibre. Au fait, une astuce pratique est de ne pas se pencher avec le visage vers une pente lorsque vous faites une descente raide, donc ne descendez pas en arri\u00e8re. Cela peut sembler plus s\u00fbr, mais en r\u00e9alit\u00e9, vous \u00e9loignez vos pieds de la pente. En vous tenant droit et en reposant compl\u00e8tement votre poids sur votre centre de gravit\u00e9, vous \u00eates beaucoup plus stable et donc moins susceptible de glisser. Enfin, enregistrez le num\u00e9ro de secours en montagne dans votre t\u00e9l\u00e9phone et sachez o\u00f9 vous allez afin de pouvoir expliquer o\u00f9 vous \u00eates en cas d’urgence. Vous pouvez \u00e9galement appeler le 112 ou le num\u00e9ro d’urgence g\u00e9n\u00e9ral, mais il leur faut souvent beaucoup de temps pour comprendre o\u00f9 vous vous trouvez. Appeler directement le secours en montagne local est alors plus rapide.\n <\/p>\n
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Enfin\u00a0: o\u00f9 se trouvent les plus beaux itin\u00e9raires de randonn\u00e9e aux Pays-Bas et en dehors\u00a0?
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\u00ab Aux Pays-Bas, dans le sud du Limbourg, vous avez le Sentier de montagne n\u00e9erlandais<\/a>. L’itin\u00e9raire vous emm\u00e8ne \u00e0 travers tous les plus hauts sommets des Pays-Bas. Il fait au total 100 kilom\u00e8tres de long et traverse un peu l’Allemagne, mais vous pouvez \u00e9galement le diviser en \u00e9tapes plus petites. Un peu plus loin de chez vous vous avez le Sentier Mullerthal<\/a> au Luxembourg (voir photo ci-dessous). Ici, vous verrez de nombreuses vall\u00e9es verdoyantes, des parois rocheuses, des ruisseaux et des rivi\u00e8res. C’est aussi un beau parcours d’une centaine de kilom\u00e8tres \u2013 voire plus. Bien s\u00fbr, vous pouvez \u00e9galement saisir une “boucle” plus petite. Tout est beau dans les Alpes, vous \u00eates toujours au bon endroit de toute fa\u00e7on.\u201d\n <\/p>\n O\u00f9 pr\u00e9f\u00e9rez-vous aller vous-m\u00eame ? \n \u00ab L’un de mes favoris personnels est la Slov\u00e9nie, un peu le pays alpin oubli\u00e9. C’est consid\u00e9rablement plus calme que dans le reste de la cha\u00eene de montagnes et beaucoup plus vert. Dans le parc national du Triglav, c’est incroyablement beau. Vous y trouverez la plus haute montagne de Slov\u00e9nie, la vall\u00e9e de la So\u010da, et une belle rivi\u00e8re d’azur, tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e des cano\u00e9istes. J’ai aussi fait le Scottish West Highlands Way (voir photo ci-dessous). Si vous n’avez pas encore beaucoup d’exp\u00e9rience en randonn\u00e9e et que vous voulez go\u00fbter \u00e0 la montagne, je dirais : allez certainement en \u00c9cosse. C’est aussi tr\u00e8s beau l\u00e0-bas.\n <\/p>\n \n La source:<\/b> Mountain-Network.nl<\/a>\n <\/p>\n\n
\n <\/h3>\n![\"Le](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1661308472_479_Randonnee-dans-les-montagnes-Comment-le-garder-en-securite-et.8.jpeg\")
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