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Bien qu’il soit beaucoup plus glamour de jaillir d’une routine de beaut\u00e9 ou de soins personnels, une routine de soins bucco-dentaires est tout aussi vitale pour votre sant\u00e9 globale – et quelque chose que j’ai pass\u00e9 beaucoup de temps \u00e0 perfectionner au cours des deux derni\u00e8res ann\u00e9es apr\u00e8s avoir vu mon sourire sur Zoom apr\u00e8s Zoom. Pratiquement et en personne, j’ai remarqu\u00e9 que mes habitudes excessives de caf\u00e9 et de vin commen\u00e7aient \u00e0 tacher mes dents et que mon manque de soie dentaire n’aidait pas non plus. Heureusement, apr\u00e8s de nombreuses recherches et conversations t\u00e9l\u00e9phoniques avec mon dentiste local pour trouver une routine de blanchiment des dents \u00e0 domicile qui fonctionne, j’ai r\u00e9alis\u00e9 qu’il est en fait assez simple de mettre \u00e0 jour et d’am\u00e9liorer un r\u00e9gime dentaire si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 investir dans les bons produits ( plus \u00e0 ce sujet plus tard.)<\/p>\n
La premi\u00e8re chose \u00e0 noter est qu’il existe deux types de taches : intrins\u00e8ques (taches d’\u00e9mail) et extrins\u00e8ques (taches de surface). Les taches intrins\u00e8ques se produisent \u00e0 l’int\u00e9rieur de la dent, dans l’\u00e9mail ou la dentine, et peuvent se produire par la g\u00e9n\u00e9tique, le vieillissement ou d’autres probl\u00e8mes. . Pour les enlever, vous pouvez vous rendre chez votre dentiste pour un nettoyage professionnel ou utiliser des agents de blanchiment comme le carbamide ou le peroxyde d’hydrog\u00e8ne. D’autre part, les taches extrins\u00e8ques se produisent \u00e0 la surface de la dent et se forment g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 partir d’aliments, de boissons et de tabac pigment\u00e9s, s’aggravant avec le temps si vous ne les traitez pas.<\/p>\n
Heureusement, en plus du brossage et de la soie dentaire r\u00e9guliers, il y a quelques autres choses qui am\u00e9lioreront la d\u00e9coloration et la sant\u00e9 des gencives. \u00c0 venir, ma routine en cinq \u00e9tapes pour des dents plus brillantes et plus blanches. Bonus : cela ne prend que 10 minutes !<\/p>\n
Nous pouvons recevoir une partie des ventes si vous achetez un produit via un lien dans cet article.<\/i><\/p>\n La Association dentaire am\u00e9ricaine<\/a> (ADA) recommande de se brosser les dents deux fois par jour avec une brosse \u00e0 dents \u00e0 poils souples. “Le brossage ne devrait prendre que deux minutes environ – pensez \u00e0 votre bouche comme \u00e9tant divis\u00e9e en quatre sections\u00a0: en haut \u00e0 droite, en haut \u00e0 gauche, en bas \u00e0 droite et en bas \u00e0 gauche”, explique le Dr Ryan Reichelt, Tendance<\/a> directeur des pratiques cliniques. “Concentrez-vous sur le brossage de chaque section pendant 30 secondes et vous \u00eates sur la voie de la perfection dentaire.”<\/p>\n Avec la recommandation d’expert du Dr Reichelt, j’utilise Brosse \u00e0 dents sonique Burst<\/a>, qui a 3 000 vibrations sonores par minute. Ce que j’aime dans cette brosse \u00e0 dents, c’est qu’elle bourdonne toutes les 30 secondes, vous signalant de changer de section jusqu’\u00e0 ce que vous ayez termin\u00e9 les quatre sections en deux minutes. Essentiellement, il \u00e9limine toutes les conjectures pour vous pour un nettoyage incroyable, mais doux. En tant que brosse sonique, elle permet \u00e9galement un nettoyage en profondeur en passant entre la ligne des dents et des gencives d’une mani\u00e8re qu’une brosse \u00e0 dents traditionnelle ne peut pas.<\/p>\n La ADA<\/a> recommande \u00e9galement de la remplacer tous les trois \u00e0 quatre mois, car une brosse \u00e0 dents us\u00e9e ne soul\u00e8ve pas les taches et ne polit pas les dents et pr\u00e9sente un plus grand risque d’accumulation de bact\u00e9ries.<\/p>\n Le Dr Reichelt recommande de rechercher un dentifrice \u00e0 l’eucalyptus frais ou au m\u00e9thanol rafra\u00eechissant pour laisser votre haleine propre et fra\u00eeche. Autres \u00e9l\u00e9ments \u00e0 rechercher sur une \u00e9tiquette de dentifrice : protection contre la carie, sans danger pour l’\u00e9mail, combat la plaque et le tartre, r\u00e9duit les bact\u00e9ries buccales et favorise la sant\u00e9 des gencives. Renforcer la r\u00e9paration et la production d’\u00e9mail est l’un des meilleurs moyens de pr\u00e9venir les taches.<\/p>\n Il est important de noter que se brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice g\u00e9n\u00e9rique, bien que b\u00e9n\u00e9fique, ne traitera que les taches au niveau de la surface – il ne blanchira pas toute la dent. Le seul dentifrice \u00e9prouv\u00e9 pour blanchir toute la dent est une formule d’hydroxyapatite (min\u00e9ral naturel et l’un des \u00e9l\u00e9ments constitutifs de l’\u00e9mail dentaire, de la dentine et du c\u00e9ment).<\/p>\n Quant aux ingr\u00e9dients \u00e0 \u00e9viter, le Dr Reichelt place le charbon de bois sur la non-liste. “[Charcoal is] inutilement abrasif et peut commencer \u00e0 enlever la structure de la dent, endommageant l’\u00e9mail pr\u00e9cieux \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 l’expert \u00e0 TZR. “Les ingr\u00e9dients dans lesquels investir sont le fluorure et l’hydroxyapatite qui combattent activement et m\u00eame inversent les caries.”<\/p>\n Si vous voulez que vos dents soient plus brillantes, il est important de vous brosser les dents deux fois par jour et d’utiliser la soie dentaire une fois par jour. Non seulement cela luttera contre les taches, mais favorisera \u00e9galement la sant\u00e9 bucco-dentaire globale. Le Dr Reichelt recommande d’utiliser la soie dentaire une fois la nuit. “En combinaison avec le brossage, la soie dentaire aide \u00e0 \u00e9tablir une \u00e9tape saine pour que vos dents se remin\u00e9ralisent et se renforcent pendant que vous dormez”, a d\u00e9clar\u00e9 l’expert \u00e0 TZR. Le grattage de la langue, la derni\u00e8re \u00e9tape de ma routine, peut aider \u00e0 \u00e9liminer les bact\u00e9ries nocives susceptibles d’enflammer les gencives et \u00e0 pr\u00e9venir les caries. <\/p>\n Les bains de bouche peuvent \u00eatre un excellent moyen de rafra\u00eechir votre haleine, mais vous ne devez pas vous fier \u00e0 eux pour nettoyer compl\u00e8tement votre bouche. Le Dr Reichelt sugg\u00e8re des bains de bouche sans alcool, comme Tendance tonique<\/a>, qui n’irritent pas vos gencives et n’affectent pas votre flux de salive. Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que des ingr\u00e9dients b\u00e9n\u00e9fiques comme les huiles essentielles, le fluorure et le xylitol aident \u00e0 ralentir l’accumulation de bact\u00e9ries et \u00e0 apaiser vos gencives.<\/p>\n Bien que les s\u00e9ances de blanchiment professionnelles donnent les meilleurs r\u00e9sultats, les bandes ou plateaux de blanchiment \u00e0 domicile peuvent \u00e9galement \u00eatre efficaces. Au cabinet, une solution de peroxyde est plac\u00e9e sur les dents au laser ou \u00e0 la lumi\u00e8re pour \u00e9liminer les taches de surface. Mais \u00e0 la maison, une concentration plus faible de peroxyde est utilis\u00e9e pour \u00e9liminer la plaque et le tartre.<\/p>\n Un produit blanchissant n’est pas quelque chose que vous utiliserez quotidiennement, mais deux \u00e0 trois fois par an. j’aime me faire plaisir Bandes \u00e9claircissantes \u00e0 la noix de coco Burst<\/a> ou Masques de blanchiment des dents Elims Magic Melt-Away<\/a> qui sont \u00e0 la fois sans danger pour l’\u00e9mail et blanchissent mes dents jusqu’\u00e0 sept nuances plus lumineuses. J’ai d\u00e9couvert que les bandes ou plateaux blanchissants combin\u00e9s \u00e0 l’utilisation quotidienne d’un dentifrice blanchissant sont un excellent moyen abordable de conserver un sourire \u00e9clatant.<\/p>\n Malheureusement, aussi minutieux que possible avec les quatre \u00e9tapes ci-dessus, un mauvais r\u00e9gime alimentaire pourrait perturber tout le processus. Pour garder une bouche propre et conserver un sourire blanc, faites attention \u00e0 votre caf\u00e9, soda, vin et tabac intacts. Les aliments sucr\u00e9s peuvent \u00e9galement interagir avec les bact\u00e9ries pr\u00e9sentes dans votre bouche pour produire de l’acide, provoquant le jaunissement des dents et la perte d’\u00e9mail. <\/p>\n Bien s\u00fbr, si vous vous adonnez \u00e0 ces aliments et boissons pigment\u00e9s, assurez-vous de vous brosser les dents directement apr\u00e8s pour minimiser les taches. Si vous voulez que votre alimentation fonctionne pour vous, consommez plus de fruits et de l\u00e9gumes croquants (pommes, c\u00e9leri et carottes) car la texture rugueuse peut aider \u00e0 \u00e9liminer les d\u00e9bris entre le brossage et la soie dentaire.<\/p>\n Semblable \u00e0 la r\u00e8gle des 28 jours de test des produits de soins de la peau (le temps qu’il faut pour que votre barri\u00e8re d’hydratation se renouvelle), les routines de soins bucco-dentaires ne produisent pas n\u00e9cessairement de r\u00e9sultats du jour au lendemain et doivent \u00eatre maintenues pendant une p\u00e9riode prolong\u00e9e. Cependant, plus vous \u00eates de plus en plus r\u00e9gulier, plus vos dents seront belles (plus blanches et sans plaque).<\/p>\n\u00c9tape 1 : Brossezing<\/strong><\/h2>\n
S\u00e9lectionnez la bonne brosse \u00e0 dents<\/h3>\n
Investissez dans un dentifrice blanchissant<\/h3>\n
\u00c9tape 2 : Dents dentaires et gratter la langue<\/h2>\n
\u00c9tape 3 : rince-bouche<\/h2>\n
\u00c9tape 4 : Produits de blanchiment \u00e0 domicile<\/h2>\n
\u00c9tape 5 : Gardez un r\u00e9gime conscient<\/h2>\n