\n<\/p>\n
Comme tant d’autres dans le monde, je suis \u00e0 peu pr\u00e8s une ventouse pour une s\u00e9ance d’entra\u00eenement approuv\u00e9e par les c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s. Aussi loin que je me souvienne, j’ai \u00e9t\u00e9 un collectionneur et un collectionneur de tous les DVD de fitness, cha\u00eenes YouTube et applications approuv\u00e9s par la liste A sous le soleil (quelqu’un d’autre stocke encore ses vid\u00e9os de la m\u00e9thode Tracy Anderson parce que Gwyneth Paltrow les a surnomm\u00e9s le Saint Graal ?). Alors, quand on m’a offert l’opportunit\u00e9 de tester La machine de la m\u00e9thode DB<\/a> (que Kim Kardashian aimait tellement qu’elle l’a offert \u00e0 ses s\u0153urs), ma r\u00e9ponse a \u00e9t\u00e9 un “oui” imm\u00e9diat et cat\u00e9gorique.<\/p>\n Bien qu’il ne soit pas nouveau – la m\u00e9thode DB a lanc\u00e9 sa machine de ciblage des fessiers pour la premi\u00e8re fois en 2017 – avec de nombreuses personnes qui se sont tourn\u00e9es vers les entra\u00eenements \u00e0 domicile ces derni\u00e8res ann\u00e9es, cela ressemblait \u00e0 un \u00e9quipement particuli\u00e8rement pertinent \u00e0 revoir en ce moment car il est con\u00e7u pour vous aider \u00e0 atteindre le parfait accroupissez-vous et renforcez vos fesses (ainsi que d’autres parties de votre corps – nous y reviendrons plus tard) en 10 minutes par jour, tout en \u00e9tant un petit \u00e9quipement relativement l\u00e9ger qui se replie pour un rangement facile.<\/p>\n Et encore une fois, il est devenu un favori certifi\u00e9 des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s depuis sa cr\u00e9ation – non seulement bon nombre des Les Kardashian en poss\u00e8dent un<\/a>, mais il aurait \u00e9galement \u00e9t\u00e9 photographi\u00e9 dans les maisons de Hailey Bieber, Tracee Ellis Ross et d’autres stars. Cela dit, avec sa configuration de r\u00eave et sa suite culte, la m\u00e9thode DB semblait presque trop belle pour \u00eatre vraie \u2013 alors je l’ai mise \u00e0 l’\u00e9preuve pendant quelques semaines pour voir si elle serait \u00e0 la hauteur du battage m\u00e9diatique. Mon exp\u00e9rience, \u00e0 venir.<\/p>\n Nous pouvons recevoir une partie des ventes si vous achetez un produit via un lien dans cet article.<\/i><\/p>\n Pour me lancer, l’\u00e9quipe de la m\u00e9thode DB m’a envoy\u00e9 tout ce dont j’avais besoin pour essayer tous ses entra\u00eenements. Cela comprenait la machine elle-m\u00eame<\/a>soit 329 $, ainsi que Le DreamMat<\/a> (32$) pour prot\u00e9ger mes sols et donner plus de stabilit\u00e9 \u00e0 la machine; Le DreamBand<\/a> (22 $) et Le DreamBand Pro<\/a> (22 $) pour ajouter diff\u00e9rents niveaux de r\u00e9sistance\u00a0; et ceinture lest\u00e9e de 10 livres appel\u00e9e La DreamBelt<\/a> (60 $). La marque propose quelques accessoires suppl\u00e9mentaires, comme des poids de poignet et des patins au sol, mais ils n’\u00e9taient pas vraiment pertinents pour les entra\u00eenements que j’ai essay\u00e9s sur la machine.<\/p>\n Une fois que j’ai re\u00e7u l’\u00e9quipement, j’ai d\u00fb assembler la machine, ce qui a \u00e9t\u00e9 \u00e9tonnamment facile. Du d\u00e9but \u00e0 la fin, le processus m’a pris environ 20 minutes, et m\u00eame si j’ai rencontr\u00e9 quelques instructions d\u00e9routantes dans le manuel, il ne m’a pas fallu longtemps pour les comprendre. Et heureusement, la marque a clairement beaucoup r\u00e9fl\u00e9chi \u00e0 la facilit\u00e9 d’utilisation de la machine \u2014 sa cha\u00eene YouTube regorge de vid\u00e9os explicatives, dont une qui d\u00e9compose les processus d’assemblage en neuf \u00e9tapes<\/a>ce que je n’ai r\u00e9alis\u00e9 qu’apr\u00e8s l’avoir fait moi-m\u00eame.<\/p>\n J’\u00e9tais tellement excit\u00e9 apr\u00e8s avoir install\u00e9 mon \u00e9quipement que j’ai saut\u00e9 dessus – ce que je ne recommanderais pas si vous voulez l’utiliser correctement. Les premi\u00e8res fois que je l’ai utilis\u00e9, je sentais surtout la br\u00fblure dans mes jambes qui, bien que normale dans une certaine mesure, n’est pas exactement ce qui est cens\u00e9 se produire.<\/p>\n J’ai eu l’occasion de participer \u00e0 un tutoriel Zoom peu de temps apr\u00e8s avoir re\u00e7u l’\u00e9quipement avec le chef de marque de The DB Method, Sydney Wollman, <\/strong>qui m’a rapidement remis au clair sur ma forme et la position du si\u00e8ge de ma machine (que je n’avais pas assez recul\u00e9 au d\u00e9part). Bien que cela ne soit \u00e9videmment pas possible pour tout le monde, la cha\u00eene YouTube de la marque propose \u00e9galement une tonne de tutoriels qui incluent ce que vous devez savoir pour commencer<\/a> Et un toute la playlist de vid\u00e9os<\/a> d\u00e9di\u00e9 \u00e0 votre forme et que faire si vous ressentez la br\u00fblure aux mauvais endroits (c’est-\u00e0-dire n’importe o\u00f9 en dehors principalement de vos fessiers).<\/p>\n Une fois que j’ai su tout utiliser correctement, j’ai imm\u00e9diatement remarqu\u00e9 une diff\u00e9rence, prouvant \u00e0 quel point il \u00e9tait important de prendre le temps de ma\u00eetriser les bases. J’ai \u00e9galement pu commencer \u00e0 tester plus de positions et de mouvements, comme les squats complets et pli\u00e9s, car je me sentais confiant dans ma forme et je pouvais dire que je n’allais pas me blesser en faisant quelque chose de mal.<\/p>\n Vous pouvez certainement sauter sur la machine The DB Method et commencer \u00e0 vous accroupir par vous-m\u00eame, mais j’ai personnellement besoin d’une routine \u00e0 suivre pour ne pas m’ennuyer (et quelqu’un pour me rappeler de regarder ma forme) – alors encore une fois, je me suis dirig\u00e9 vers le la cha\u00eene YouTube de l’entreprise.<\/p>\n Il y a beaucoup de vid\u00e9os parmi lesquelles choisir, mais j’ai commenc\u00e9 avec certaines \u00e9tiquet\u00e9es “d\u00e9butant” parce que je ne voulais pas \u00eatre submerg\u00e9 par une routine difficile d\u00e8s le d\u00e9part. Heureusement, ils \u00e9taient parfaits – chacun \u00e9tait court (environ six minutes) et m\u00eame s’ils br\u00fblaient * d\u00e9finitivement *, j’en voulais plus au lieu de vouloir arr\u00eater. J’ai rapidement pu passer \u00e0 des routines interm\u00e9diaires et avanc\u00e9es, qui \u00e9taient beaucoup plus int\u00e9ressantes et stimulantes et qui utilisaient souvent des accessoires pour augmenter encore l’intensit\u00e9. <\/p>\n Tout en explorant les s\u00e9ances d’entra\u00eenement, j’ai \u00e9galement commenc\u00e9 \u00e0 tester certaines des routines cibl\u00e9es pour d’autres parties du corps, car oui, la m\u00e9thode DB fonctionne plus que les fessiers. J’en ai essay\u00e9 plusieurs – principalement pour les bras et les abdominaux – et m\u00eame si c’\u00e9tait amusant de changer les choses, j’ai fini par m’en tenir principalement aux s\u00e9ances d’entra\u00eenement des fesses parce que je n’ai tout simplement pas trouv\u00e9 les autres assez difficiles pour en valoir la peine.<\/p>\n Dans l’ensemble, les vid\u00e9os de The DB Method \u00e9taient faciles \u00e0 suivre, difficiles et suffisamment courtes pour qu’il soit impossible de s’ennuyer car elles ne durent g\u00e9n\u00e9ralement pas beaucoup plus de 10 minutes. J’aime aussi le fait qu’il soit facile de sauter dessus quand vous avez du temps libre – je me retrouve \u00e0 l’utiliser en compl\u00e9ment d’autres entra\u00eenements et m\u00eame \u00e0 l’utiliser quelques minutes avant de me coucher, et cela ne ressemble jamais \u00e0 un gros probl\u00e8me. De plus, Wollman m’a dit que la marque est en train de lancer une application qui proposera plus de contenu premium de professionnels du fitness, donc m\u00eame si vous en avez assez de ses routines actuelles, il y aura plus \u00e0 venir.<\/p>\n J’ai lu des tonnes de critiques de la m\u00e9thode DB, j’avais donc des attentes en termes de r\u00e9sultats, mais j’ai quand m\u00eame \u00e9t\u00e9 \u00e9poustoufl\u00e9 par ce que j’ai v\u00e9cu.<\/p>\n En ce qui concerne l’utilisation de la machine elle-m\u00eame, j’ai remarqu\u00e9 que je devenais plus fort \u00e9tonnamment vite. Je l’utilisais trois \u00e0 quatre jours par semaine, et apr\u00e8s chaque semaine, je constatais que je me fatiguais moins vite et pouvais ajouter de plus en plus d’accessoires pour augmenter la r\u00e9sistance. <\/p>\n Cependant, cela semble avoir aussi \u00e9norm\u00e9ment aid\u00e9 ma course, ce qui \u00e9tait l’une des principales raisons pour lesquelles j’ai voulu essayer la m\u00e9thode DB. Apr\u00e8s seulement quelques semaines d’utilisation constante, j’ai ajout\u00e9 un kilom\u00e8tre suppl\u00e9mentaire \u00e0 ma distance de course habituelle et augment\u00e9 ma vitesse de mani\u00e8re significative. En l’espace d’un mois, je suis pass\u00e9 de la difficult\u00e9 \u00e0 courir deux milles \u00e0 terminer un bon cinq – quelque chose que je n’ai pas pu faire depuis le lyc\u00e9e. Et bien que mon nouveau succ\u00e8s de course ne soit pas *tous* gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode DB (j’ai couru plus que d’habitude et j’ai fait d’autres routines de musculation en plus de la m\u00e9thode DB), je suis convaincu que ma nouvelle machine a jou\u00e9 un r\u00f4le.<\/p>\n En prime, j’aime l’apparence de mes fesses maintenant apr\u00e8s quelques semaines de squat ; alors qu’un changement d’apparence n’\u00e9tait pas mon objectif principal, je ne suis pas f\u00e2ch\u00e9 que mon dos soit plus rond et plus relev\u00e9 apr\u00e8s seulement une courte p\u00e9riode de temps.<\/p>\n Dans l’ensemble, je recommande fortement la m\u00e9thode DB \u00e0 tous ceux qui cherchent \u00e0 renforcer leurs fessiers pour quelque raison que ce soit. Il est facile \u00e0 configurer et \u00e0 utiliser, \u00e0 un prix raisonnable, id\u00e9al pour les espaces de toutes tailles et donne des r\u00e9sultats rapidement (du moins dans mon exp\u00e9rience personnelle). En fait, j’envisage de tirer un Kardashian et d’en acheter un pour les membres de ma famille – alors ne soyez pas surpris si vous l’essayez vous-m\u00eame et finissez par en avoir un pour tous ceux que vous connaissez aussi.<\/p>\nFaits rapides<\/em><\/em><\/h2>\n
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La mise en place<\/h2>\n
La courbe d’apprentissage<\/h2>\n
L’entra\u00eenement<\/h2>\n
Les r\u00e9sultats<\/h2>\n