{"id":280527,"date":"2022-07-27T08:40:24","date_gmt":"2022-07-27T10:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/quatre-conseils-pour-commencer-vos-vacances-avec-le-moins-de-stress-au-travail-possible\/"},"modified":"2022-07-27T08:40:25","modified_gmt":"2022-07-27T10:40:25","slug":"quatre-conseils-pour-commencer-vos-vacances-avec-le-moins-de-stress-au-travail-possible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/quatre-conseils-pour-commencer-vos-vacances-avec-le-moins-de-stress-au-travail-possible\/","title":{"rendered":"Quatre conseils pour commencer vos vacances avec le moins de stress au travail possible"},"content":{"rendered":"\n
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Les derniers jours avant le d\u00e9part sont souvent surpeupl\u00e9s. Il faut faire les valises, la maison de c\u00f4t\u00e9, et puis il reste des travaux \u00e0 faire avant les vacances. R\u00e9sultat : une fois en vacances, vous n’arr\u00eatez pas de penser \u00e0 des choses que vous n’avez pas bien finies.\n <\/p>\n

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\u00ab Non seulement c’est ennuyeux, mais c’est aussi malsain. Tout comme vous avez besoin de week-ends apr\u00e8s une semaine de travail, vous avez \u00e9galement besoin de vacances pour vous ressourcer. Et tu ne peux pas faire \u00e7a si tu es libre, mais ta t\u00eate est toujours au bureau \u00bb, explique la psychologue de la sant\u00e9 Ulrika L\u00e9ons.\n <\/p>\n

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1. Cr\u00e9ez une vue d’ensemble
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Si vous n’avez pas envie d’un sprint final au bureau, vous devriez commencer \u00e0 vous pr\u00e9parer \u00e0 temps. Bj\u00f6rn Deusings, formateur en gestion du temps et auteur de Pr\u00eat tous les jours \u00e0 15h.<\/i> (2021), conseille de faire un \u00e9tat des lieux de toutes vos t\u00e2ches au moins deux semaines avant le d\u00e9part. Vous pouvez les diviser en choses que vous devez g\u00e9rer vous-m\u00eame, en t\u00e2ches que vous pouvez transf\u00e9rer et en emplois qui peuvent attendre apr\u00e8s les vacances. Quand vous voyez combien de choses il vous reste \u00e0 terminer ou \u00e0 transf\u00e9rer, vous savez combien de temps vous devez y consacrer. “Et il est important de dire” non “aux nouveaux travaux pendant cette p\u00e9riode.”\n <\/p>\n

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Le psychologue L\u00e9ons ajoute : \u00ab Pr\u00e9voyez \u00e0 l’avance les t\u00e2ches qui restent pour les deux premiers jours apr\u00e8s votre retour. De cette fa\u00e7on, ce ne sera pas un d\u00e9tail dans votre t\u00eate et il vaut mieux laisser tomber avant de partir. Informez vos coll\u00e8gues ou clients que vous y travaillerez plus tard.\n <\/p>\n

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2. Gardez le transfert court
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\u00cates-vous en train d’\u00e9crire un transfert pour votre rempla\u00e7ant\u00a0? Soyez concis. L’\u00e9laboration d’un manuel entier n’est pas n\u00e9cessaire. Deusings : \u00ab Un document aussi volumineux vous co\u00fbte beaucoup de travail et votre rempla\u00e7ant n’a probablement pas le sens ni le temps de le lire. Cela augmente le risque que vous soyez harcel\u00e9 pendant vos vacances. Il vaut mieux pr\u00e9voir une heure pour tout parcourir ensemble.\n <\/p>\n

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3. Arr\u00eatez de r\u00e9pondre aux e-mails
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Configurez un assistant d’absence dans votre bo\u00eete aux lettres. Faites-le deux jours avant votre d\u00e9part pour ne plus ajouter de t\u00e2ches, conseille Deusings. Arr\u00eatez de r\u00e9pondre aux e-mails, sinon les gens supposeront que vous continuerez \u00e0 le faire pendant vos vacances. Et puis votre r\u00e9ponse d’absence n’a plus aucune valeur. Il en va de m\u00eame pour le retour; laissez votre message automatique s’ex\u00e9cuter un ou deux jours de plus, vous vous donnez ainsi le temps de nettoyer votre bo\u00eete aux lettres et de d\u00e9marrer tranquillement.\n <\/p>\n

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4. Partez plus souvent pour de courtes p\u00e9riodes
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Ce qui aide \u00e9galement \u00e0 soulager le stress au travail juste avant les vacances : y aller plus souvent, explique Jeroen Nawijn de l’Universit\u00e9 des sciences appliqu\u00e9es de Breda. Il a men\u00e9 des recherches sur les relations entre le bien-\u00eatre humain et les vacances. Partir en vacances \u2013 et surtout l’anticipation \u2013 augmente le sentiment de bonheur, selon ses recherches. \u00ab Ne partez pas une fois par an pour une plus longue p\u00e9riode, mais r\u00e9servez plus souvent de courtes vacances. De plus, si vous allez plus court, il y a moins de t\u00e2ches que vous devez accomplir ou remettre. La plupart des choses peuvent \u00eatre laiss\u00e9es pendant une semaine.\n <\/p>\n<\/p>\n