\n<\/p>\n
Imaginez ceci\u00a0: ces derniers temps, votre anxi\u00e9t\u00e9 ressemble plus \u00e0 des montagnes russes que d’habitude – en haut, en bas, voici une courbe, puis un plongeon, puis vous montez lentement et pensez que tout va enfin bien. Juste au moment o\u00f9 les montagnes russes atteignent un autre sommet et que vous \u00eates sur le point d’admirer la vue imprenable, elles chutent soudainement – et votre anxi\u00e9t\u00e9 est pire que jamais. Vous faites tout ce que vous pouvez pour votre sant\u00e9 mentale – th\u00e9rapie, th\u00e9rapie de groupe, m\u00e9ditation, sorties dans la nature, appels et plans avec des amis (surtout depuis que vous travaillez \u00e0 domicile) – mais vous vraiment<\/em> besoin d’une pause. C’est l\u00e0 qu’un r\u00e9pit apaisant comme Asheville, en Caroline du Nord, entre en jeu. C’est l’\u00e9vasion parfaite pour la sant\u00e9 mentale, et je devrais le savoir puisque j’ai moi-m\u00eame exp\u00e9riment\u00e9 sa magie apaisante lors d’une r\u00e9cente visite.<\/p>\n J’avais entendu des marmonnements \u00e0 propos de cette charmante ville d’environ 94 000 habitants, o\u00f9 la plupart des magasins du centre-ville fermaient \u00e0 18 heures, et j’\u00e9tais d\u00e9finitivement intrigu\u00e9 par sa r\u00e9putation sereine et reposante. En fait, je pense que j’ai peut-\u00eatre manifest\u00e9 ma visite en postant sur le fait de d\u00e9m\u00e9nager l\u00e0-bas le jour du poisson d’avril cette ann\u00e9e (et en trompant tous mes amis dans le processus). Oui, quelques semaines seulement apr\u00e8s ma blague sur Facebook, j’ai \u00e9t\u00e9 invit\u00e9 \u00e0 rester chez Asheville Omni Grove Park Inn<\/a> (qui figurait \u00e9galement dans la blague de mon poisson d’avril – quelles sont les chances\u00a0?!). <\/p>\n Naturellement, j’ai pris tout cela comme un signe pour saisir l’opportunit\u00e9, et il s’av\u00e8re que mon instinct \u00e9tait correct. Lisez la suite pour mes r\u00e9flexions sur la destination de bien-\u00eatre sous le radar que tout le monde devrait essayer par lui-m\u00eame. <\/p>\n Maintenant, pour \u00eatre clair, j’\u00e9tais all\u00e9 \u00e0 Asheville deux fois auparavant et j’avais a visit\u00e9<\/em> l’Omni Grove Park Inn – J’avais utilis\u00e9 le hall, avec sa chemin\u00e9e incroyablement surdimensionn\u00e9e, comme mon “bureau” et je me suis \u00e9galement assis dans l’un des nombreux fauteuils \u00e0 bascule relaxants \u00e0 l’int\u00e9rieur et \u00e0 l’ext\u00e9rieur de l’h\u00f4tel, chacun avec une vue imprenable sur la montagne. (OK, alors peut-\u00eatre que je n’avais pas tant manifest\u00e9 ce r\u00e9cent s\u00e9jour que souhait\u00e9 sa r\u00e9existence.) Mais je n’y avais jamais pass\u00e9 la nuit. Et d\u00e8s le moment de l’enregistrement, j’ai ressenti une ambiance nourrissante et accueillante venant de tous les c\u00f4t\u00e9s. <\/p>\n Bien que tent\u00e9 de passer le reste de mon s\u00e9jour d’une semaine dans le lit king-size confortable de ma chambre – le sommeil fait partie int\u00e9grante des soins personnels et du bien-\u00eatre, apr\u00e8s tout – je ne l’ai pas fait. Au lieu de cela, j’ai d\u00e9couvert que, que vous soyez \u00e0 Asheville un jour, une semaine ou un mois, il y a un tonne<\/em> d’activit\u00e9s de bien-\u00eatre parmi lesquelles choisir pour vous aider \u00e0 vraiment vous d\u00e9connecter. En avant, quelques-uns de mes favoris.<\/p>\n L’Omni Grove Park Inn dispose d’un Visite de la recherche de nourriture sauvage<\/a> avec No Taste Like Home, fond\u00e9e par le c\u00e9l\u00e8bre butineur Alan Muskat. L’exp\u00e9rience consiste \u00e0 se promener dans les prairies voisines de la propri\u00e9t\u00e9 de l’h\u00f4tel et \u00e0 apprendre \u00e0 identifier et \u00e0 choisir en toute s\u00e9curit\u00e9 divers champignons et plantes \u00e0 manger – sur place ou \u00e0 cuisiner plus tard. Et, non, vous n’avez pas \u00e0 cuisiner pendant vos vacances – une fois de retour \u00e0 l’h\u00f4tel, il vous suffit de remettre vos ingr\u00e9dients au personnel du service \u00e0 la client\u00e8le et \u00e0 un chef haut de gamme. Vue 1913<\/a> cr\u00e9era un ap\u00e9ritif (ou un dessert) \u00e0 partir de vos trouvailles. <\/p>\n Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 assis dans une grotte, entour\u00e9 de sel rose de l’Himalaya en \u00e9coutant une m\u00e9ditation, puis en silence pendant environ 40 minutes ? Moi non plus. Il s’av\u00e8re que la th\u00e9rapie par le sel, \u00e9galement connue sous le nom d’haloth\u00e9rapie, est vraiment<\/em> Bien pour vous<\/a>. Il peut tout faire, de r\u00e9duire le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 (oui, s’il vous pla\u00eet !) \u00e0 \u00e9claircir votre peau (un autre dur oui !).<\/p>\n Au Grotte de sel d’Asheville<\/a>, vous pouvez aller vous asseoir tranquillement seul ou avec d’autres, vous engager dans une m\u00e9ditation de cinq minutes, puis vous allonger et vous d\u00e9tendre (soit sur une chaise z\u00e9ro gravit\u00e9, soit sur un tapis de yoga), avec une musique d’ambiance apaisante en arri\u00e8re-plan. Ensuite, il y a plusieurs zones tamis\u00e9es et confortables dans lesquelles vous pouvez d\u00e9compresser encore plus, ou vous pouvez essayer un hammam ou un massage. Le ciel – euh, le sel – la limite ici. <\/p>\n Si vous vous demandez de quel type d’\u00e9nergie vous \u00e9manez, vous pouvez vous arr\u00eater ADORAth\u00e9rapie<\/a> au Arcade du bosquet<\/a> au centre-ville d’Asheville (qui fut le premier centre commercial ferm\u00e9 en Am\u00e9rique\u00a0!). En seulement 20 minutes, vous pouvez lire votre aura. L’aurath\u00e9rapeute Jim Levinson utilise le biofeedback et vous fait placer votre main sur un lecteur d’aura. De plus, il prend une photo de vous par biofeedback, pour voir quelles couleurs vous entourent \u2013 \u200b\u200belles sont associ\u00e9es \u00e0 diff\u00e9rents chakras de votre corps et sont bas\u00e9es sur vos \u00e9tats physiques, mentaux, \u00e9motionnels et spirituels.<\/p>\n Levinson interpr\u00e8te alors et explique votre Chi<\/a> (l’\u00e9nergie qui traverse votre corps), offrant des suggestions sur la fa\u00e7on de mieux \u00e9quilibrer vos chakras. Ces suggestions pourraient inclure l’utilisation de certaines huiles essentielles ou la s\u00e9lection d’un cristal d’\u00e9nergie sp\u00e9cifique. <\/p>\n L’Omni Grove Park Inn est r\u00e9put\u00e9 pour son incroyable beaut\u00e9 ressemblant \u00e0 une grotte spa<\/a>. Seulement, je ne suis pas vraiment un spa : j’ai de la rosac\u00e9e (o\u00f9 mon visage a parfois l’air d’un coup de soleil) – et la chaleur du spa n’est pas l’amie de la rosac\u00e9e. De plus, mon TOC h\u00e9sitait un peu \u00e0 entrer dans des flaques d’eau avec des inconnus. J’avais donc une certaine anxi\u00e9t\u00e9, c’est le moins qu’on puisse dire… <\/p>\n Mais c’\u00e9tait l’\u00e9v\u00e9nement principal de mon voyage, alors je voulais faire un point pour essayer autant de commodit\u00e9s et de traitements que possible (sans envoyer ma peau sensible dans un tizzy). Alors, qu’est-ce qu’un \u00e9crivain de bien-\u00eatre tr\u00e9pidant \u00e0 faire\u00a0?\u00a0! Sautez directement dans la piscine thermale m\u00e9taphorique – et physique. C’est exactement ce que j’ai fait.<\/p>\n Il \u00e9tait environ 9 heures du matin \u00e0 ce moment-l\u00e0 et le spa \u00e9tait ouvert jusqu’\u00e0 19 heures. Je pensais essayer chaque activit\u00e9 du spa quelques minutes (\u00e0 l’exception du massage, qui durait 75 minutes) et rester jusqu’\u00e0 midi.<\/p>\n Ce que j’ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 dans le spa, c’est qu’il n’y avait pas d’appareils technologiques autoris\u00e9s, ce que je aim\u00e9<\/em>. Cela vous oblige non seulement \u00e0 vous d\u00e9sintoxiquer de votre vie quotidienne rush-rush-rush, mais aussi \u00e0 vous d\u00e9sintoxiquer num\u00e9riquement et \u00e0 vivre dans le moment pr\u00e9sent. <\/p>\n Tout d’abord, j’ai re\u00e7u un massage aux pierres chaudes, que je n’avais jamais eu auparavant. Je ne suis pas vraiment une masseuse. Mais celui-ci \u00e9tait d’accord avec moi – \u00e0 tel point que le simple fait de penser aux pierres chaudes contre ma peau, combin\u00e9es \u00e0 l’huile de massage parfum\u00e9e aux agrumes, me donne envie de r\u00e9server un vol de retour pour Asheville d\u00e8s maintenant.<\/p>\n Apr\u00e8s mon massage, je me suis dirig\u00e9 vers le bain \u00e0 remous, qui se trouvait juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du bassin profond froid – il ressemblait essentiellement \u00e0 une baignoire debout et \u00e9tait id\u00e9al pour une personne \u00e0 la fois. L’heure ou deux o\u00f9 j’\u00e9tais dans cette section du spa, cependant, les femmes y allaient \u00e0 tour de r\u00f4le, alternant entre celui-ci et le bain \u00e0 remous. J’ai essay\u00e9 le plongeon froid pour moi-m\u00eame, mais c’\u00e9tait d\u00e9finitivement un d\u00e9fi. Il faisait tr\u00e8s froid (bien s\u00fbr) et mes jambes picotaient \u00e0 cause du froid. Je sais que les plongeons froids sont tr\u00e8s bons pour vous \u2013 Kate Hudson dit qu’elle les fait toutes les semaines \u2013 m\u00eame si j’\u00e9tais un plus grand fan du bain \u00e0 remous. Cela dit, j’ai vu beaucoup de femmes entrer dans la baignoire froide sans effort, comme si ce n’\u00e9tait pas comme tremper dans un banc de neige. Impressionant. Mes plats \u00e0 emporter ? j’ai besoin d’un parcelle<\/em> plus de pratique.<\/p>\n J’ai ensuite essay\u00e9 d’autres parties du spa, comme le sauna \u00e0 la lavande et le hammam \u00e0 l’eucalyptus, qui \u00e9taient aussi attrayants qu’ils en avaient l’air. Les parfums \u00e9taient si relaxants qu’ils m’ont donn\u00e9 envie de m’\u00e9loigner et de faire une sieste – j’ai d\u00e9finitivement senti mon anxi\u00e9t\u00e9 s’\u00e9vaporer.<\/p>\n Ensuite, je me suis aventur\u00e9 \u00e0 l’\u00e9tage pour explorer quelques autres bains \u00e0 remous, qui ont des cascades th\u00e9rapeutiques sous lesquelles vous pouvez vous tenir. Je ne peux pas commencer \u00e0 d\u00e9crire \u00e0 quel point l’eau me faisait mal au dos – ce qui est souvent douloureux \u00e0 cause de ma mauvaise posture pendant l’\u00e9criture \/ le travail – et j’imaginais mon stress s’\u00e9vanouir. Cela a fini par \u00eatre l’une de mes activit\u00e9s de spa pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, si<\/em> J’ai d\u00fb choisir (m\u00eame si je d\u00e9teste jouer aux favoris).<\/p>\n Oh, un autre de mes \u00e9quipements pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s \u00e9tait la piscine musicale. Attendez, qu’est-ce que c’est, demandez-vous? Eh bien, ce sont essentiellement des piscines chauff\u00e9es qui vous permettent d’entendre de la musique relaxante sous l’eau (ou flottant juste au-dessus de la surface). Honn\u00eatement, j’aurais pu y flotter toute la journ\u00e9e\u2026<\/p>\n Quand je me suis finalement \u00e9loign\u00e9 des piscines et des cascades, je me suis assis pr\u00e8s de l’un des foyers int\u00e9rieurs pendant un moment et je me suis d\u00e9tendu avec une tasse d’eau de coco. (Il est important de rester hydrat\u00e9.) D’autres femmes lisent des livres ou restent assises les yeux ferm\u00e9s. Peu importe o\u00f9 vous vous tourniez, la relaxation \u00e9tait le th\u00e8me. Et cela a fonctionn\u00e9. Alors que je regardais les flammes danser dans la chemin\u00e9e, je ne me souvenais pas de la derni\u00e8re fois o\u00f9 je m’\u00e9tais d\u00e9tendu aussi longtemps, surtout sans mon t\u00e9l\u00e9phone, qui m’attache g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 quelque chose<\/em> – un ping d’un patron ou d’une source d’interview, un message “urgent” d’un ami, ou un “j’aime” ou un commentaire sur une publication sur les r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n Mais, ici, rien de tout cela n’avait d’importance. Seul le moment pr\u00e9sent l’\u00e9tait. Et ce fut une excellente le\u00e7on de prendre du temps pour moi<\/a>. \u00c0 ce moment-l\u00e0, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de planifier “moi du temps” tous les jours. (M\u00eame s’il ne s’agit que de 5 \u00e0 10 minutes par jour de moments de calme pour soi, quelque chose<\/em> est mieux que rien<\/em>.)<\/p>\n Avant que je m’en rende compte, il \u00e9tait presque 19 heures et le spa \u00e9tait sur le point de fermer, mais je ne voulais pas partir. Je deviendrais officiellement un spa converti\u00a0! (Et mon visage n’\u00e9tait pas trop rose non plus !)<\/p>\n Mon dernier matin, j’ai d\u00e9jeun\u00e9 au Restaurant Blue Ridge<\/a> – qui surplombait les montagnes, bien s\u00fbr – et a demand\u00e9 \u00e0 mon serveur depuis combien de temps il travaillait l\u00e0-bas\u00a0: plus de 20\u00a0ans. “Alors \u00e7a doit te plaire ?” J’ai dit. “Non. J’adore \u00e7a”, a-t-il r\u00e9pondu. Et je ne pouvais pas lui en vouloir.<\/p>\n Si vous ne pouvez pas le dire maintenant, Asheville s’est av\u00e9r\u00e9 \u00eatre l’\u00e9vasion de sant\u00e9 mentale qui \u00e9tait le rem\u00e8de parfait pour mon anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n Je suis retourn\u00e9 \u00e0 Los Angeles me sentant plus repos\u00e9 et rafra\u00eechi que je ne l’avais \u00e9t\u00e9 dans un long<\/em> temps. J’ai aussi commenc\u00e9 \u00e0 chercher des vols pour Asheville presque imm\u00e9diatement – il y a souvent de bonnes affaires, donc c’est assez abordable – et j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’y retourner plus tard cette ann\u00e9e. (Essayer de d\u00e9cider entre aller \u00e0 voir le feuillage d’automne dans les Blue Ridge Mountains<\/a> ou le Grove Park Inn Concours national des maisons en pain d’\u00e9pice<\/a>lequel est \u00e9tonnante<\/em>.) De plus, il y a tellement d’activit\u00e9s de bien-\u00eatre que je n’ai pas eu le temps de faire, y compris visiter le Sanctuaire de Wake Foot<\/a>avec toutes sortes de bains de pieds aromatiques et \u00e0 base de sel, et faire un S\u00e9ance de gu\u00e9rison sonore au Skinny Beats Sound Shop<\/a>.<\/p>\n De plus, \u00e9tant venu de Los Angeles, tout \u00e0 Asheville semblait si abordable, de 24 $ pour la s\u00e9ance commune de grotte de sel \u00e0 45 $ pour la photo d’aura et le rapport d\u00e9taill\u00e9. Cela fait non seulement d’Asheville une destination de bien-\u00eatre viable, mais aussi abordable. Et, de nos jours, c’est la cl\u00e9.<\/p>\n Quant \u00e0 mon anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 la fin du voyage, les montagnes russes n’\u00e9taient certainement pas aussi effrayantes qu’elles arrondissaient des rebondissements inattendus. Et au lieu de craindre la chute du haut, je l’ai embrass\u00e9e, appr\u00e9ciant les vues en descendant.<\/p>\nLe coup de foudre<\/h2>\n
Une tourn\u00e9e de recherche de nourriture sauvage<\/h2>\n
D\u00e9tendez-vous dans la grotte de sel d’Asheville<\/h2>\n
Faites lire votre aura<\/h2>\n
Adonnez-vous \u00e0 la natation, au sauna et \u00e0 la plong\u00e9e \u00e0 froid<\/h2>\n
Asheville\u00a0: le centre de bien-\u00eatre parfait<\/h2>\n