Ordinaire<\/em>. Si vous restiez ami avec chaque personne que vous rencontriez, votre cercle social serait infiniment grand. Quelle que soit la raison pour laquelle vous n’\u00eates plus dans la vie de l’autre, il y a de fortes chances que ce soit valable. Vous pourriez avoir des visions tr\u00e8s diff\u00e9rentes de la vie, avoir des personnalit\u00e9s conflictuelles ou simplement \u00eatre en d\u00e9saccord sur quelque chose de fondamental. Cela n’a pas d’importance. Ce qui compte ici, c’est que vous ayez donn\u00e9 le meilleur de vous-m\u00eame. “Outre le fait que perdre un proche est souvent incroyablement dur, je ne pense pas [friendship breakups] sont suffisamment normalis\u00e9s \u00bb, explique Gersten. Vous n’\u00eates pas seul dans cette exp\u00e9rience. \u00ab Des sentiments de honte surgissent souvent parce que les amis \u00ab ne sont pas cens\u00e9s \u00bb rompre. La plupart d’entre nous ont v\u00e9cu quelque chose qui entrerait dans cette cat\u00e9gorie.”<\/p>\n3. Donnez-vous de l’espace<\/h3>\n
\u00c0 la suite d’une rupture d’amiti\u00e9, il sera difficile de garder vos distances. Si vous \u00e9tiez des amis proches, vous avez peut-\u00eatre l’habitude de leur parler chaque semaine, voire chaque jour. Bien que l’envie de d\u00e9crocher le t\u00e9l\u00e9phone soit forte, il est judicieux de vous donner du temps et de l’espace. \u00c0 moins que vous ne croyiez qu’il y a une chance que vous puissiez sauver la relation, \u00e9vitez de tendre la main \u00e0 votre ex-ami. En leur envoyant un rapide ‘\u00e7a va?’ le texte peut vous soulager \u00e0 court terme, mais il pourrait ralentir le processus de gu\u00e9rison. “Vous pourriez vous sentir mieux pendant une seconde si vous tendez la main, mais si vous avez l’impression que cela ne vous am\u00e8ne pas \u00e0 vous sentir mieux, je l’\u00e9viterais.”<\/p>\n
4. Tenez votre langue <\/h3>\n
Voici le plus dur : si vous avez des amis communs, vous pourriez \u00eatre tent\u00e9 de ternir le nom de votre ex-ami, que ce soit intentionnel ou non. Avant de vous lancer dans la diffusion de chacune de vos pens\u00e9es, rappelez-vous que les mots que vous utilisez en disent plus sur vous qu’ils n’en disent sur eux. “Je mettrais \u00e9galement un “non” g\u00e9n\u00e9ral sur les commentaires m\u00e9chants, que ce soit \u00e0 eux ou \u00e0 des amis communs. C’est normal d’\u00eatre bless\u00e9 et de demander de l’aide”, conseille Gersten. “Ce n’est pas bien d’\u00eatre m\u00e9chant ou de mettre les autres dans la position inconfortable de devoir choisir leur camp.”\n<\/p>\n
5. Ne faites rien d’imprudent<\/h3>\n
Vous \u00eates boulevers\u00e9 et \u00e9branl\u00e9. Faire des soir\u00e9es cons\u00e9cutives ou une vir\u00e9e shopping que vous ne pouvez pas vous permettre peut sembler attrayant. Mais avant d’avaler ce shot de tequila ou de sortir votre carte de cr\u00e9dit, rappelez-vous qu’un comportement imprudent ne vous servira pas \u00e0 grand chose. “J’ai une r\u00e8gle avec les clients qui traversent des ruptures et des pertes\u00a0: rien qui vous fasse arr\u00eater et rien qui vous finisse \u00e0 l’h\u00f4pital”, explique Gersten. “Je le dis pour rire, mais aussi parce que c’est vrai. Faites ce que vous devez faire pour passer la journ\u00e9e”, mais ne vous retrouvez pas dans une situation d\u00e9licate. <\/p>\n
6. Soyez gentil avec vous-m\u00eame <\/h3>\n
La douleur d’une rupture d’amiti\u00e9 est r\u00e9elle. Bien que vous soyez impatient d’aller de l’avant et de prouver que vous \u00ab gagnez \u00bb la rupture, le temps est le seul rem\u00e8de. Pendant que vous vous remettez de cette perte, pratiquez quelques soins personnels. D\u00e9terminez ce dont vous avez besoin et donnez-le vous-m\u00eame. “Acceptez que \u00e7a va \u00eatre difficile et demandez-vous ce dont vous avez besoin”, d\u00e9clare Gersten. “Cr\u00e8me glac\u00e9e pour le d\u00eener\u00a0? C’est fait. Pleurer et faire exploser de la musique\u00a0? Compris. Sommeil suppl\u00e9mentaire\u00a0? \u00c7a marche aussi. plus facile de traverser chaque instant.”<\/p>\n
7. V\u00e9rifiez avec vous-m\u00eame <\/h3>\n
Les gens gu\u00e9rissent \u00e0 des rythmes diff\u00e9rents. Vous pourriez vous sentir \u00e0 nouveau dans une semaine (allez-y !) ou la douleur de la rupture de l’amiti\u00e9 peut prendre des ann\u00e9es \u00e0 gu\u00e9rir. C’est bon. Assurez-vous de v\u00e9rifier r\u00e9guli\u00e8rement avec vous-m\u00eame. Vous voudrez peut-\u00eatre tenir un journal de votre humeur ou consulter un th\u00e9rapeute. “Ce qui va fonctionner pour vous est tr\u00e8s individualis\u00e9”, dit Gersten, “alors assurez-vous de vous donner l’espace n\u00e9cessaire pour v\u00e9rifier comment vous vous sentez et ce qui pourrait vous aider sur le moment.”<\/p>\n
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