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Pour chaque travailleur, la question se pose de savoir comment recharger au mieux ses batteries entre deux journ\u00e9es de travail. La r\u00e9ponse est simple : au lieu de prendre une longue pause d\u00e9jeuner, faites plusieurs pauses plus courtes r\u00e9parties tout au long de la journ\u00e9e. Comme l’explique le magazine “Facteur A” de l’Agence f\u00e9d\u00e9rale pour l’emploi, le gain de r\u00e9cup\u00e9ration se produit principalement dans les premi\u00e8res minutes d’une pause puis continue de diminuer. Selon la loi sur la s\u00e9curit\u00e9 et la sant\u00e9 au travail, chaque employ\u00e9 est tenu de prendre une pause de 30 minutes s’il travaille plus de six heures par jour. Cependant, Johannes Wendsche, psychologue du travail \u00e0 l’Institut f\u00e9d\u00e9ral pour la s\u00e9curit\u00e9 et la sant\u00e9 au travail (Baua), recommande fortement aux employ\u00e9s de prendre des pauses r\u00e9guli\u00e8res, m\u00eame si leurs heures de travail sont plus courtes. <\/p>\n
Christiane Golze de l’Institut du travail et de la sant\u00e9 de l’assurance sociale allemande contre les accidents (DGUV) ajoute dans un article du magazine Arbeit & Gesundheit qu’il est pr\u00e9f\u00e9rable de quitter le lieu de travail pendant la pause. Selon l’expert, que vous fassiez une petite marche ou que vous vous contentiez de lever les pieds quelques minutes d\u00e9pend du type d’activit\u00e9 : Si vous devez marcher la plupart du temps dans votre travail et devez faire de l’activit\u00e9 physique, le le corps doit se reposer pendant les courtes pauses pr\u00e9f\u00e8rent \u00eatre laiss\u00e9s seuls. Cependant, si vous \u00eates principalement assis \u00e0 votre bureau, il est conseill\u00e9 de bouger pendant les pauses.\n<\/p>\n
L’effet de plusieurs courtes pauses par rapport \u00e0 une longue pause d\u00e9jeuner est en fait assez perceptible. Selon Johannes Wendsche, la performance des employ\u00e9s qui prennent de courtes pauses augmente en moyenne de 5 % par rapport \u00e0 ceux qui n’en prennent pas. C’est d’autant plus \u00e9tonnant quand on sait que prendre plusieurs courtes pauses r\u00e9duit le temps de travail. Selon Wendsche, non seulement la performance est augment\u00e9e, mais aussi la qualit\u00e9 du travail. <\/p>\n
Pour cette raison, les entreprises sont bien avis\u00e9es de proposer g\u00e9n\u00e9ralement ouvertement des courts s\u00e9jours. Enfin et surtout, cela est tr\u00e8s avantageux pour les employ\u00e9s \u00e0 temps partiel, car ils ne prennent souvent tout simplement pas de pause. La directive g\u00e9n\u00e9rale est que ceux qui effectuent un travail physique intense devraient prendre une pause de cinq minutes apr\u00e8s une heure, et ceux qui effectuent un travail complexe devraient prendre une pause de dix minutes apr\u00e8s deux heures. De plus, Johannes Wendsche pr\u00e9cise \u00e9galement que la pause ne doit pas avoir lieu sur le lieu de travail. En effet, les salari\u00e9s r\u00e9cup\u00e8rent moins s’ils ne quittent pas leur lieu de travail pendant la pause.
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Thomas Weschle \/ \u00c9diteur finanzen.net\n<\/p>\n
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